Ba'zida sigaret chekadigan bo'lsam, sog'ligim uchun xavf bormi?
Ko'pchiligimiz do'stlarimiz bilan ichkilikbozlik qilganda yoki ba'zan boshqa ijtimoiy muhitda chekayotgan odamni biladi. Ularga bir oycha sigareta ichish uchun kerak bo'ladi va ular boshqa paytlarda sigaret sotib olishni istamaydilar. Har kuni sigaret chekadigan, kuniga 10 yoki undan kam sigaret chekadigan kishilardan farqli o'laroq, ijtimoiy chekuvchilar har kuni yonmaydi.
Ichkilikbozlar (yoki sobiq chekuvchilar) sifatida biz hozirgina bir nechta sigaret chekarmoqchi bo'lsak, qanday yaxshi bo'lardi, deb o'ylaymiz, lekin biz haqiqat bunga o'xshamaganligini bilamiz.
Ikkinchisiga olib keladi, bu esa paketga yoki undan ko'p kunga va kunga olib keladi.
Bu erda Amerika Qo'shma Shtatlarida og'ir sigaret chekish yo'qolib bormoqda. Anti-cheklov kampaniyasi bu borada xabardorlikni oshirdi va shu bilan bugungi kunda bu yillardagidan ko'ra chekuvchilar soni juda kam. 1965 yilda amerikalik kattalarning taxminan 42 foizi sigaret chekardi. Bugungi kunda Kasalliklarni nazorat qilish markazlariga ko'ra, u 15 foizga kamaydi.
Hozirgi Amerikadagi kattalardagi sigaret chekuvchilarning taxminan to'rtdan bir qismi odatdagi yoki ba'zida bir nechta sigaret chekishadi. Afsuski, bu kishilarning ba'zilari noto'g'ri deb hisoblashadi, ular qilayotgan ishlarining sog'lig'i uchun xavfsizligi va nikotinga qaram bo'lmasligi haqida o'ylashadi.
Ijtimoiy va nurli sigaret chekadiganlar Nikotinga qaram emasmi?
Odamlarning aksariyati uchun nikotin oson nazorat qilinadigan modda emas.
Bu juda qo'shadi va chekish odatdagidan ko'proq narsani tanlashni emas, balki majburiy faoliyatga aylanadi.
Nikotin nafas olayotganda, u tezda miyaga va u bilan mos keladigan retseptorlari bilan "o'rdaklarga" boradi. Bu dopamin deb ataladigan gormonni chiqarishni talab qiladi. Dopamin "yaxshi his et" gormoni deb ataladi, chunki miyada mamnuniyatli hislar paydo bo'ladi.
Dopamin tufayli sigaret chekayotgan yoki ikki sigaretadan keyin sigaret chekadigan farovonlik hissi.
Tadqiqotchilarning fikricha, dopamin giyohvandlik jarayonida katta rol o'ynaydi. Opiat va kokain kabi boshqa dorilar ham bu kimyoviy reaktsiyaga miyaga sabab bo'ladi. Oziq-ovqat, shuningdek, o'ziga qaram bo'lishi mumkin. Sizga ko'proq shirinliklar va boshqa oddiy karbongidrat kabi iltijo qiladiganlar ushbu toifaga kiradilar. Ular nikotin singari miyada mushaklarda dopaminning tarqalishiga sabab bo'ladi. Bu bizni yaxshi his qiladi va ta'sirlar kiyinishidan ko'proq narsani istaymiz.
Oyiga bir necha marta bir yoki ikki sigaret chekadigan kishi nikotinaga to'la shikastlanadigan giyohvandlikni keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, bu juda jozibador moddani tanalariga kiritish orqali olov bilan o'ynashmoqda. Vaqti-vaqti bilan iste'mol qilish odatda odatiy va majburiy foydalanishga aylanadi.
Bundan tashqari, sigaretani muayyan faoliyat bilan shug'ullanadigan, masalan, barda do'stlar bilan ichish kabi chekuvchilar, bu muhitda chekishdan saqlanish juda qiyin kechishi mumkin. Bizning miyalarimizda chekish va his-tuyg'ular orasidagi ijtimoiy munosabatlar o'rtasidagi aloqalar, bizda giyohvandlikni taqlid qiluvchi reaktsiyalarni yaratishi mumkin.
Ijtimoiy chekish mening salomatligim uchun zararlimi?
Ha. To'g'ri, hozirda bir nechta sigaretni iste'mol qiladigan va undan keyin og'ir sigaret chekuvchilarga qaraganda kamroq zarar ko'rgan chekuvchi, engil va vaqti-vaqti bilan chekuvchilar uchun salomatlik xavfi katta.
Tijorat chekish tutuni toksinlar bilan to'ldirilgan. Bugungi kunda tadqiqotchilar 250 ta zaharli kimyoviy moddadan va saraton kasalligiga olib kelishi yoki keltirishi mumkin bo'lgan 70 ta toksinni yuqoriga ko'tarishgan. Siz sigareta tutuniga ta'sir qilishning xavfsiz darajasini bilasiz, siz faol sigaretayotganingizmisiz yoki ichmagan sigareta chekayotgan nafas olasizmi.
Tadqiqotchilar kuniga bir-to'rtta sigaret orasida chekish ishemik yurak kasalliklari va o'pka saratoni bilan bog'liq bo'lgan bir qancha shartlar bilan bog'liqligini aniqladilar.
Ochiq va ijtimoiy chekuvchilar xavf ostida bo'lgan boshqa sog'liqni saqlash masalalaridan ba'zilari quyidagilardir:
- yurak kasalligi (sigaret chekish va qon bosimini oshiradi)
- yurak xastaligi tufayli erta o'lim
- aorta anevrizmasi
- Ko'p saraton: o'pka, qizilo'ngach, oshqozon, oshqozon osti bezi
- nafas yo'llarining infektsiyalari
- erkaklar va ayollar uchun fertilliklar masalalari
- yiringlashgan xaftaga va boshqa shikastlanishlardan xalos bo'lishni sekinlashtirdi
Vaqti-vaqti bilan kukaga chekish odat bormi?
Giyohvand moddalarni iste'mol qilish chekish odatda bir nechta odamni qamrab oladigan ijtimoiy chekishning bir usuli hisoblanadi.
Qandahor trubasi - bu sigareta bilan isitiladigan tamaki uchun piyola suv trubkasi. Quvur odatda sigaret chekuvchilarga bir vaqtning o'zida suv bilan sovutilgan tuxumni va o'pkaga chiqarishga imkon beradigan bir nechta naychalarga ega. Odamlar quvur atrofida o'tirishadi va odatda lounge yoki barda sozlashadi .
Tutun suv bilan sovutilgani va yondirilganidan ko'ra qizib ketganligi sababli, iste'molchilar ba'zida noto'g'ri tarzda chekishning xavfsiz usuli ekanligiga ishonishadi, lekin bu emas.
Tamaki tamaki chekuvchi kishilar ko'plab sog'liq muammolari, jumladan, og'iz va qizilo'ngachning, o'pka, me'da va oshqozon saratoni kabi kasalliklarga xavf tug'diradi.
Chakana tamaki ham qo'shadi. O'rtacha bir qandolat tamaki tamaki tarkibida 20 ta sigaretadan iborat nikotin bor, va mutaxassislar kundalik gilyotalarning sigaret chekadigan nikotin miqdori va 10 ta sigaretada bo'lishadigan boshqa toksinlar miqdorini ko'tarmoqdalar.
Sigaret chekish haqida nima deyish mumkin?
Sigaralar ko'pincha ijtimoiy yoki vaqti-vaqti bilan cheklangan boshqa tamaki mahsulotidir. Sigaret chekadigan ko'p odamlar nafas olmaydilar, va ular buning uchun xavfsiz deb o'ylashadi.
Sigaralar aslida odatdagidek va toksinlar bilan to'la. Sigara tutunidagi ba'zi kimyoviy moddalar sigara tutuni tarkibida puro ishlab chiqarilganidan ko'ra ko'proq zichyashadi. TSNAlar , ayniqsa, tamaki mahsulotlariga xos bo'lmagan karsinogenlar guruhi, sigaradagi sigaralarga nisbatan yuqori darajalarda mavjuddir.
Bir so'zdan
Engil yoki vaqtincha chekilgan sigaretalar yoki boshqa har qanday tamaki tamoyillari og'ir, muntazam foydalanishdan ko'ra kamroq talabga javob bo'lsa-da, tamaki tamaki tutunining xavfsiz darajasiga ega emasligini yodda tutish kerak.
Agar chekayotgan bo'lsangiz, chekishni tashlashni boshlash uchun quyidagi manbalardan foydalaning:
Sigaret qoldirishdan nima talab qilinadi?
Sigaretdan qanday ketish mumkinligini bilib oling (va uni stick qiling)
Oddiy sigaret qiluvchi kishi sifatida siz nikotin giyohvandlik xavfini oshirasiz, bu sizni ko'proq ortib borayotgan ehtiyojga majbur qiladi. Tamaki har qanday miqdorda siz uchun yomondir, shuning uchun siz haddan ortiq giyohvandlikda emassiz va endi chiqinglar.
> Manbalar:
> Britaniya tibbiyot jurnali. Sigaret chekishning salomatlik oqibatlari 1-4 kuniga sigaretalar.
Kasalliklarni nazorat qilish markazlari. Qo'shma Shtatlardagi kattalar orasida hozirgi chekish chekish - Fact Sheet. Yangilangan va ko'rib chiqilgan, 2016 yil 1 dekabr.
> Garvard tibbiyot maktabi. Yengil va ijtimoiy chekish orqali yurak-qon tomir xavfi. 2010 yil noyabr.
Narkotik moddalarni suiiste'mol qilish milliy instituti. Nikotin qo'shadimi? Iyul, 2012 yil yangilandi.