Farzandingizning kam qadr-qimmatini kuchaytirish bo'yicha maslahatlar
Past darajali o'zini-o'zi hurmat qilish va depressiya xavfi o'rtasidagi aniq aloqani hisobga oladigan bo'lsak, ko'plab tadqiqotchilar depressiya va o'zini o'zi hurmat qilish aslida bir xil kontseptsiyaga ega bo'lish-bo'lmasligini shubha ostiga qo'ydi.
Ham o'z-o'zini hurmat qilish, ham depressiyadan depressiv simptomlarni yo'qotmaslik uchun depressiv alomatlardan pastga qadar o'z-o'zini hurmat qilish kabi o'zgaruvchan yoki miqyosda ishlashni o'ylashadi.
Umumiy nuqtai
O'zingizni hurmat qilish - o'zingizning nuqtai nazaringiz, kamchiliklar, ijobiy xususiyatlar va barchangiz. Sizning tajribangiz, fikrlaringiz, hissiyotlaringiz va munosabatlaringiz bilan ishlab chiqilgan. Farzandingiz kam haq-kamchilikka ega bo'lsa, u odatda o'zini juda kamchilik deb hisoblaydi, o'z fikrlari va qarashlarini kamroq deb hisoblaydi va etarlicha yaxshi emas deb xavotirlanadi. U, shuningdek, ijobiy xabarlarni qabul qilish va atrofdagi odamlarni o'zidan ko'ra yaxshiroq ko'rish uchun kurashishi mumkin.
Depressiya nafaqat his-tuyg'ularidan ko'ra ko'proq. Bu sizning energiyatingizni siqib chiqaradi, kundalik faoliyatni qiyinlashtirmoqda va sizning ovqatlanishingiz va uxlash usullariga xalaqit beradi. Psixoterapiya va / yoki dori depressiyani davolashda juda samarali. Depressiya buzilishining ko'p turlari mavjud, jumladan, depressiya , doimiy depressiya buzilishi, psixotik depressiya, postpartum depressiya va mavsumiy affektiv buzilish (SAD).
O'xshashliklar
Past darajali o'zini-o'zi hurmat qilish va depressiya bir xil belgilar va alomatlardan ko'pini, shu jumladan:
- Qaytgan xatti-harakatlar
- Jinsiy xavf-xatolik
- Moddani ishlatish va suiiste'mol qilish
- Ijtimoiy cheklash va qochish
- Akademik pasayish
- Agressiv xatti-harakatlar (g'azab, zo'ravonlik)
- O'zaro aloqalar bilan bog'liq qiyinchilik
- O'z-o'zini anglash
Farqlar
O'z-o'zini hurmat qilish va ruhiy tushkunlik o'rtasidagi o'xshashliklarga qaramay, tadqiqot ular aslida alohida va turli tushunchalar ekanligi nuqtai nazarini qo'llab-quvvatlaydi.
Tadqiqotlar natijalariga ko'ra, tadqiqotchilar o'zlarining hurmati va ruhiy tushkunlik o'rtasidagi aniq farqlarni topdilar. Ular o'zlarini hurmat qilish umr bo'yi ancha barqaror yoki o'zgarmasligini, depressiya tabiiy ravishda beqaror yoki doimiy o'zgarib turadigan kundan-kunga va yil sayin o'zgarib borayotganini bildirdilar.
O'xshashliklarga qaramasdan, kam his-tuyg'ularni bolalardagi ruhiy tushkunlik uchun xavf omili deb hisoblash mumkin.
Bolalarda depressiyaning oldini olish
O'z-o'zini hurmat qiladigan bola depressiv epizod xavfi tug'ilishi mumkin bo'lsa-da, u hozirgi kunda depressiyaga tushib qolishi shart emas. Ushbu kalit topilma bolangiz uchun erta profilaktik davolanish uchun noyob imkoniyatni beradi. Profilaktik davolanishlarning depressiya xavfi bo'lgan bolalardagi depressiv simptomlarni kamaytirishda samarali ekanligi aniqlandi.
Farzandingiz past darajadagi o'zini-o'zi hurmat qilish yoki ruhiy tushkunlik belgilarini namoyon qilsa, uning pediatriga yoki boshqa ruhiy salomatlik mutaxassislariga aniq tashxis va samarali davolanish imkoniyatlari haqida gapiring.
Farzandingizning benuqsonligini qanday oshirish mumkin?
- Tanlovini bering. O'z qarorlarini qabul qilish uning ishonchini kuchaytiradi, lekin juda ko'p qarorlar qabul qilish qiyin kechishi mumkin, shuning uchun bu juda jiddiy.
- Uni sevishingizni bilib qo'ying. U sizni quchoqlash, dalda so'zlarini, minnatdorchilik belgisini, uyda pishirilgan taomni yoki siz bilan birga bo'lgan vaqtni eng yaxshi deb biladimi? Uni eng yaxshi ko'rganini va tez-tez sevgingizni namoyon qilishiga ishonch hosil qilish uchun nimani anglatadi.
- Muloqotni rag'batlantirish. O'zining hayotida nimalar sodir bo'lgani haqida suhbatlashib, u sizning vaqtingga munosib, qimmatbaho, qiziqarli inson.
- Yaxshi tinglovchi bo'ling. Agar farzandingiz sizni aytib qo'ygan narsani sevmasa ham, uning yoshligida qanday his qilganingizni eslab ko'ring va sizga kattalarning sizga qanday munosabatda bo'lishini xohlayotganingizni javob bering. O'zingizning bolangizning poyafzaliga qo'yib, uni kuzatib borishga yordam berishi mumkin va unga muammo va savollar bilan qaytib kelishiga yoki faqat tashvishga muhtojligiga yordam berishi mumkin.
- Uning kuchli tomonlarini qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirish. Agar u basketbolda yaxshi bo'lsa, uning eng katta cheerliaderi bo'lsin. Agar u musiqa uchun qobiliyatni namoyon qilsa, unga kerakli bo'lgan gitara darslarini olaylik.
- Mehribon bo'l. Bolalar, kattalarnikidan ko'ra ko'proq, g'azab, tanqid va dushmanliklarga yaxshi javob bermaydilar. So'zlarni diqqat bilan tanlang.
Manbalar:
Jonathon D. Brown. O'zini. Nyu-York: McGraw-Hill; 1998 yil
Linda J. Koenig, doktor; Lynda S. Doll, doktor; Enn O'Leary, doktor; va Willo Pequegnat, doktorant. Bolaning jinsiy ekspluatatsiyasidan voyaga yetmagan jinsiy xavfga: travma, reviktitizm va aralashuv. Vashington, DC: Amerika Psixologiya Jamiyati; 2003 yil.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent Roberts. Past darajadagi benlik hurmati o'smirlik davrida depressiyani va yosh yetuklikni oldindan rejalashtiradi. Shaxsiyat va ijtimoiy psixologiya jurnali. 2008 yil; 95 (3): 695-708.
"O'zini hurmat qilishni tekshirish: o'ta past yoki to'g'rimi?" Mayo Klinikasi (2014).
> "Depressiya". Milliy ruh salomatligi instituti (2016).