Klaustrofobiya yopiq bo'shliqlar, shuningdek, fobiya deb atalgan qo'rquv sifatida tavsiflanadi. Har qanday fobiya kabi, klostrofobiya zo'ravonligi ham insondan odamga farq qilishi mumkin. Kichkina xonalarda alomatlarni boshdan kechirishingiz, bo'sh joylarni, olomonlarni va boshqa ko'plab vaziyatlarni ko'rishingiz mumkin. Klaustrophobik bo'lgan ba'zi odamlar, xavfsiz cheklovlardan foydalanadigan rollar kostyumlar kabi o'yin parki safarlarida bezovta.
Klaustrofobiya bilan og'rigan bo'lsangiz MRI xonalari va boshqa tibbiy ko'riklar ham qiyin yoki imkonsizdir.
Klaustrofobiya belgilari
Agar siz klostrofobik bo'lsangiz, siz kichik muhitda panikda qolishingiz mumkin. Siz terlashingiz, silkitib qo'yishingiz va / yoki yurak urishini boshdan kechirishingiz mumkin. Siz yig'laysiz yoki baqirasiz. Siz vaziyatdan chiqib ketishingiz mumkin. Klaustrofobi bilan og'rigan bemorlarning ayrimlari nafas olishni qiyinlashtiradi. Ba'zilarning aytishicha, devorlar devorga yopishib olgan. Boshqa jismoniy alomatlar quyidagilar:
- Noqulay his
- Sizning quloqlaringizga qo'ng'iroq qilish
- Hammomga borish kerak
- Chillanish yoki issiqni his qilish
- Boğulma kabi his qilaman
- Ayblagani
- Chalkashlik
- Ko'krak og'rig'i
- Bosh aylanishi
- Bosh og'rig'i
- Og'izni quriting
Oxir-oqibat siz o'zingizni yopiq his qilishingiz mumkin bo'lgan harakatlardan qo'rqishni boshlashingiz mumkin. Siz ommaviy partiyalar yoki boshqa tadbirlarni o'tkazib qo'yishingiz, elkama-chegara ishlatadigan suratlarni oldini olishingiz, kichik xonalarga kirganingizda eshikni ochiq qoldirishingiz yoki boshqa narsalarga chek qo'yishingiz mumkin. qo'rquv.
Klaustrofobi bilan sayohat qilish
Klaustrofobiya sizga sayohat qilish vaqtida qiyin ish bo'lishi mumkin, chunki u yaxshi dam olishni kobusga aylantiradi. Uchib ketish tezda amalga oshiriladi, lekin siz o'zingizni begona odamlar bilan o'ralgan kichkinagina o'rindiq bilan cheklashingizga majbur qiladi. Poezdda sayohat qilish katta qulay o'rinlarni beradi va siz sayr qilish imkonini beradi, lekin ko'p vaqt talab etadi.
Haydash sizni xohlagan vaqtda to'xtatib qo'yishi mumkin, ammo sizni to'xtatish uchun to'xtash qobiliyatini beradi.
Klaustrofobiya xavfi
Klaustrofobiya sizning hayotingizni cheklab qo'yishi mumkin, bu sizning o'zingizga yoqadigan narsalaringizni qoldirib ketishiga sabab bo'lishi mumkin. Tibbiy jihatdan klassrofobiya xavfli bo'lishi mumkin, chunki bu sizning zarur MRG sinovlaridan qochishingizga olib kelishi mumkin. Ko'p odamlar birinchi marta MRni skanerlashda bo'lganlarida klostrofobiya zo'ravonligini aniqlaydilar.
Klaustrofobiyaning sabablari
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, klaustrofobiyaga nima sabab bo'lishi mumkin? Ko'pchilik bolalik davridagi balog'atga etgan tajribalar ortida qolishi mumkin deb taxmin qilmoqda. Boshqalar esa, bu evolyutsion tirik qolishi mexanizmining mojarosi bo'lishi mumkin, deb hisoblashadi. Qanday bo'lmasin, yopiq bo'shliqlarda asabiylashish tarixi oxir-oqibat to'liq shikastlangan klostrofobiyaga olib kelishi mumkin.
Klaustrofobi uchun davolash
Klaustrofobi uchun davolash usullari mavjud, jumladan:
- Psixoterapiya: Ayniqsa, kognitiv-davranisli terapiya (CBT) klostrofobi davolashda juda muvaffaqiyatli ekanligi ko'rsatildi. EHM terapiyasi samarali bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir davolashdir.
- Dori-darmon: Sizning shifokoringiz semptomlaringizni boshqarishda yordam berish uchun antiseptik dorilar yoki antidepressantlarni ham belgilashi mumkin.
- Xatti-harakatlarning metodlari: tizimli desensitizatsiya, kontraktatsiya va suv toshqini ko'pincha " Stop" kabi kognitiv usullar bilan birgalikda qo'llaniladi . Texnika . Ushbu usullar sizning yurish-turishingizni va qo'rquv his-tuyg'ularingizni o'zgartirishga yordam berish uchun birga ishlaydi.
- Shu bilan bir qatorda davolanish: Ba'zi odamlar gipnoz va boshqa muqobil davolash usullari orqali yordamni topishadi. Boshqalar esa, vizualizatsiya kabi o'z-o'ziga yordam berish usullarini klostrofobiya hujumlari orqali yordam berishi mumkinligini aniqlaydilar. Agar siz davolanishning muqobil usullarini sinab ko'rsangiz, ruhiy salomatlik professionalingizning roziligini olishingizga ishonch hosil qiling.
Sizda nima deb o'ylaysiz, sizda klaustrofobi bor
Klaustrofobiya uni davolamasa, uni zaiflashtirishi mumkin.
Biroq, davolanish odatda muvaffaqiyatli bo'ladi. Agar klostrofobiya belgilari yuz berayotgan bo'lsa, iloji boricha tezroq ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis yoki oila shifokoriga murojaat qiling.
> Manbalar:
> Yaxshi Sog'liqni saqlash kanali. Klaustrofobiya. Victoria davlat hukumati. Aprel 2016-yil yangilandi.
> Milliy sog'liqni saqlash xizmati. Klaustrofobiya. Crown Mualliflik huquqi. 6 iyul, 2016 yil yangilandi.