Semptomlar, tegishli sharoitlar va davolash usullari
Aerofobiya yoki uchish qo'rquvi boshqa ko'plab fobiyalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, lekin ba'zan o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Uchib ketish qo'rquvi uch kishidan biriga ta'sir qiladi, ammo to'liq parchalangan fobiya sezilarli darajada kamroq uchraydi. Kechiktiriluvchi sayohat vaqti, mashhur paytlarda uchib ketganda, uchishdan qo'rqish mumkin. Uchib ketish qo'rquvi fobiyaga aylanganmi yoki yo'qmi, hayot sifatiga halokatli ta'sir qilishi mumkin.
Alomatlar
Aerofobiyaning alomatlari ham aviofobiya deb nomlanadigan, o'ziga xos fobiyalarga o'xshashdir. Uchish qo'rquvining jismoniy alomatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Siqilish
- Terleme
- Gastrointestinal xavf
- Yurak urishi
- Kirlangan teriga
- Feeling disoriented
- Bulutli fikrlash
- Noqulaylik
Uchib ketishdan qo'rqqan ba'zi odamlar aeroportda juda qulaydir, lekin samolyotga chiqishdan oldin alomatlarni boshdan kechirishadi. Boshqalar aeroportga etib kelishidan boshlangan qiyinchiliklarga duch kelishadi. Rejalashtirilgan parvozdan ancha oldin uchib ketish qo'rquvini boshdan kechirayotgan kutilmagan tashvish juda keng tarqalgan.
Aerofobiyaga aloqador fobiyalar
Agar sizda boshqa fobiya bo'lsa, uchib ketish qo'rquvi ham yomonlashishi yoki yomonlashishi mumkin:
- Klaustrofobiya: Klaustrofobi bilan og'rigan bemorlar cheklangan hududlar va shaxsiy bo'shliqlar tufayli uchish qo'rquviga duch kelishadi .
- Ijtimoiy yoki mikrob fobiyasi: Sotsial fobiya yoki mikroblar qo'rquvi bilan shug'ullanadigan odamlar ko'pincha uchish qo'rquvini rivojlantiradilar, chunki ular begonalar bilan uzoq vaqt turishga majbur bo'ladi.
Aerofobiyaga aloqador jismoniy sharoit
Ba'zi jismoniy kasalliklar uchish qo'rquviga olib kelishi mumkin, jumladan:
- Sinus yoki o'rta quloq blokirovkasi, parvoz vaqtida og'riq yoki bosh aylanishi mumkin.
- Sovuq, surunkali sinus muammolari yoki vertigo yoki quloq kasalliklari kabi holatlarga ega bo'lish jismoniy noqulaylikning rivojlanishidan juda qo'rqish mumkin.
- Yurak-qon tomir kasalligi yoki qon quyqalaridagi xavfni oshiradigan boshqa holatlar, bu parvoz paytida chuqur tomir trombozini rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Xavfli va bezovtalikni kamaytirish uchun harakat rejasini ishlab chiqish uchun parvozingiz oldidan har qanday jismoniy holat haqida doktoringizga murojaat qiling.
Aerofobiya sabablari
Tibbiy tashvishlardan yoki boshqa fobiyalardan kelib chiqadigan uchishdan qo'rqish quyidagi omillardan kelib chiqishi mumkin:
- Shikastli parvoz yoki samolyot halokati bilan shug'ullanish: Havo halokatlarining keng tarqalishini kuzatish hatto uchish qo'rquvini keltirib chiqarishi mumkin. Misol uchun, mamlakatning aksariyat qismi 11 sentyabr hujumlaridan keyin kamida uchish xavfidan qo'rqishgan.
- Atrof muhitni muhofaza qilish: Agar ota-onangiz uchib ketishidan qo'rqsalar, ehtimol ular sizni xavotirga solishi mumkin. Bu ayniqsa, bolalardagi aerofobiya sababidir, lekin ko'plab kattalarni ham ta'sir qiladi. Siz boshqa qarindoshingiz yoki do'stingizdan uchib ketish qo'rquvini ko'tarishingiz mumkin, lekin ota-onalar fobialarga katta ta'sir ko'rsatadilar.
- Boshqa tegishli holatlar: Sizning aerofobi ham butunlay boshqacha nizolarga asoslangan bo'lishi mumkin. Misol uchun, safarni talab qiladigan ishni tashkillashtirishdan keyin tez orada rivojlanayotgan qo'rquv qo'rquvdan ishning o'zi yoki uning kundalik hayotingizga ta'siri bilan bog'liq muammolardan kelib chiqishi mumkin. Xuddi shunday, ajrashgan ota-onalarni tez-tez uchib ketishlari kerak bo'lgan bolalar ba'zida ajralishning travmatizmiga qarshi kurashish mexanizmi sifatida aerofobi ishlab chiqadi.
Uchish qo'rquvini engib o'tish
Yaxshiyamki, samolyotda uchish qo'rquvi, hatto asosiy sababni bilmasdan davolashga nisbatan osondir. Ba'zi umumiy davolarga quyidagilar kiradi:
- Guruh mashg'ulotlari : Agar boshqa jismoniy yoki ruhiy kasalliklardan aziyat chekmasangiz, siz uchib ketish qo'rquvi uchun yaxshi nomzod bo'lishi mumkin. Odatda bu mashg'ulotlar ikki yoki uch kun davom etadi, ko'p hollarda bir hafta oxiri va katta guruhni bir vaqtning o'zida davolash uchun bilish-yurak-tomir terapiya (CBT) metodlaridan foydalaniladi. Ko'p yirik shaharlarda mavjud.
- Shaxsiy terapiya: Shaxsiy kognitiv-yurak-tomir terapiyasi, gipnoterapiya va virtual haqiqat metodlari sizning uchish qo'rquvingizni oshirishi mumkin.
- Ta'lim: samolyotlarning qanday ishlashini, nima uchun ayanchli vaziyat sodir bo'lishini va turli xil tovushlar va zarbalar ham yordam berishi mumkinligini o'rganish.
- EHM: Ekspertlar, uchish qo'rquvini engib o'tishning eng yaxshi usuli - bu virtual haqiqat, parvoz simulyatsiyasi yoki aslida uchib ketish bo'ladimi-yo'qmi, nazorat ostiga olinishi.
- Anksiyete boshqaruv metodikasi: chuqur nafas olishni o'rganish, paniklangan va aql bovar qilmaydigan fikrlarni tan olish va ularni to'g'rilash, musiqa tinglash, antisensizmga qarshi vositalar qabul qilish yoki jurnallarni o'qitish kabi boshqa usullarni topish aerofotlarni boshqarishda yordam beradi.
Davolash hayot sifatini kuchaytiradi
Agar siz uchib ketishdan qo'rqayotgan bo'lsangiz, malakali ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan uchrashishingiz kerak. U fobiya tashxislashi mumkin, sizda bir vaqtning o'zida tartibsizliklar mavjudmi yoki yo'qligini aniqlaydi va individual davolash rejasini ishlab chiqadi .
Uchishdan qo'rqish hayotingizning sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biroq, to'g'ri davolanish bilan siz ushbu keng tarqalgan fobiyni boshqarishni va hatto urishni o'rganishingiz mumkin.
> Manbalar:
> Haq H. Uchishdan qo'rqish mumkinmi? BBC. 2013 yil 29 aprelda nashr qilindi.
> Moskvitch K. Qanday qilib uchishdan qo'rqishingiz mumkin? BBC. 2016 yil 22 noyabrda chop etilgan.
> Seif MN. Qanday qilib uchishdan qo'rqishim mumkin? Amerika Ovozi va Depressiya Jamiyati (ADAA).