Maqsadlarga erishish: sizdan ko'ra qiyinroq va oson!
Maqsadlarga erishish, odatda, odamlar tushunganidan ko'ra qiyinlashishi mumkin. Biz hayotimizda o'zgarishlarni ko'rishni istaymiz: stressni, sog'lom turmush tarzini, bank hisobvarag'idagi qo'shimcha pulni, lekin bu o'zgarishlarni amalga oshirishni nafaqat motivatsiya qilishdan (bu zarur bo'lsa ham) ko'proq o'z ichiga oladi! Agar siz allaqachon turtki bergan bo'lsangiz, maqsadga erishish haqidagi ushbu ma'lumot sizga qaerda bo'lishingiz va qaerda bo'lishingiz kerakligi orasidagi bo'shliqni to'ldirishingizga yordam beradi.
Siz xohlaganingizni tasavvur qiling
Secret kabi kitoblar va jalb qilish qonuni kabi kontseptsiyalar oxirgi paytlarda juda ko'pchilikni ushlab turishdi, chunki ular ko'pchiligimiz sezgir bo'lgan narsalarni tushunishimiz uchun ovoz berishadi: hayotingizda nimani xohlasangiz, uni hayotga tadbiq etish muhim qadamdir. Maqsadlarga erishishning asosiy qismi aslida bu maqsadlarning nima ekanligini bilishdir. Ko'p odamlar "men ko'proq pul olishni xohlayman", "men sog'lom turmush tarzi bilan yashashni xohlayman" yoki "men baxtli bo'lishni xohlayman" kabi katta tushunchalarni boshlaydi. Ular tushunmaydigan narsa, bu maqsadlar yetarli emas va etarlicha süpürme, yetarlicha ish qilganingizda yoki yaqin bo'lganingizda, lekin bir necha o'zgarishlar qilish kerakligini bilish juda qiyin ekanligini bilish.
Maqsadlarga erishish ustida ishlayotganingizda, maqsadlarni belgilash birinchi muhim qadamdir. Urinib ko'rmoq:
- O'zingiz xohlagan joyni tasavvur qiling. Qanday ko'rinish oladi? Ayniqsa, nimaga farq qiladi? (Masalan, hozir sizni hoziroq yo'qotib qo'yadigan narsa bormi yoki hozirgi vaziyatga biror narsa qo'shilganmi?)
- Taklif etilgan o'zgarishingizning afzalliklarini o'rganing. Bu sizga g'ayratli bo'lib qolishga yordam beradi va maqsadlaringizga erishganingizdan keyin hayotingiz qanday o'zgarishini bilib oling.
- O'zingizdan so'rang: "Maqsadimga qachon kelganimni qanday bilaman? Qaerdan ketayotganimni qanday bilib olaman? " va javoblaringizni jurnalga yozing.
- O'zingiz xohlagan narsalarni ko'rishni jalb qilish qonuni bilan tajriba qiling. "Qonunga" ishonasizmi yoki yo'qmi, bu usullar, albatta, turtki qo'sha olasiz va maqsadlarga aniqlik kiritishingiz mumkin.
- O'zingizning asosiy maqsadlaringizni eslatib turing va ularni yoqimli tarzda fikringizni birinchi o'ringa qo'yish uchun tafakkur paneli yarating. (Tushum kengashini yaratish uchun ushbu texnikani ko'ring.)
O'chirib tashlang
Sizning asosiy maqsadlaringizga va eng obro'li orzularga qanday qilib erishishingiz va bu jarayonda g'ayratni yo'qotmaslikingiz mumkin? Bir yoki ikki haftadan ko'proq vaqtdan beri yangi odatni saqlab qolish qiyin bo'lganda, siz qanday bo'lishni xohlaysiz? Yashirincha katta maqsadlarni kichikroqlarga aylantirish sir emas! Bu har bir qadam qobiliyatli bo'lib, sizning yutuqlaringizni yo'lda mukofotlashingizga imkon beradi. Bu ayni paytda bir nechta maqsadga erishish siridir; bir vaqtning o'zida bir nechta kichik maqsadlarga erishish uchun etarli energiya va sizning hayotingizning ko'plab sohalarida katta maqsadlarga erishish uchun harakat qilish kerak. Maqsadlarni buzsangiz, quyidagilarni ko'rib chiqing:
- Birinchidan, siz uchrashishni xohlagan buyuk maqsadlarni toping. Keyin, u erga boradigan har bir qadamga qaraylik, har bir narvon yuqoriga ko'tariladi. Ilgari bajarilishi kerak bo'lgan qadamlarni aniqlashga harakat qiling.
- Keyin, iloji bo'lsa, ushbu qadamlarni pastga tushiring. Bir oy yoki bir necha hafta mobaynida erishish mumkin bo'lgan kichik maqsadlarni yaratmaguningizcha, bosqichlarni bo'linib turing. (Ba'zi odamlar har kuni maqsadga ega bo'lishni xohlaydi!)
- To'g'ri qiyinchilik darajasini saqlash ustida ishlash. Agar maqsadlar juda kichkina va oson bo'lsa, siz e'tiroz bildirmaysiz va motivatsiyani yo'qotishingiz mumkin; ularning qiyinchiliklarini kuchaytirasiz. Maqsadingiz juda qiyin ekanligini bilsangiz, ishonchingizni yo'qotishdan oldin, osonroq maqsadlarni belgilang, o'zingizni yoqing va bo'shating. To'g'ri qadamni belgilash jarayonning muhim qismidir.
- Yozing! Maqsadni sozlashda ushbu sahifada sizning maqsadlaringiz haqida mulohaza yuritib, aniqlab olishingiz va boshqalar o'zlari bilan ishlashga harakat qilayotganingizni ko'rishingiz mumkin. Soni kuch bor!
Yordamni yig'ish
Vakuumdagi maqsadlarga erishish uchun ko'p ish qilish qiyin - odamlarga ko'mak berish va sizning maqsadlaringizga erishishda harakat qilishda sizning turtkiingizni saqlab qolishingizga yordam berish muhimdir. Sizga, yaqinlaringiz va boshqalar sizdan yaqinlaringizdan qo'llab-quvvatlashni sizning orangizdagi oqimga qarshi suzayotganingizni his etasiz va o'zingizni maqsadingizga yo'naltiryapsiz.
Maqsadlarga erishish uchun sizni boshqalarni qo'llab-quvvatlash uchun ba'zi usullardan foydalanishingiz mumkin:
Moslashuvchan bo'ling
- Do'stlaringiz va oilangizdan yordam oling. Agar siz har kimga yaqin atrofingizdagilarga rejalaringiz haqida gapiradigan bo'lsangiz, unda siz ko'proq yo'l tutasiz. Nima uchun? Ba'zi odamlar odamlarni pastga yoki qo'rqib ketishga qo'rqishadi; boshqalar esa o'zlarining oila a'zolari va do'stlaridan olgan qo'llab-quvvatlash va "yuqori beshlik" dan foydalanadilar. Biror kishi: "Bu maqsad bilan qanday qilib keladi?" muvaffaqiyatga erishish uchun ko'ngilni ochish yoki yo'lda qaytib borishda yordam berish imkonini beradi.
- O'zaro sherik topish. Agar sizning xuddi shunday maqsadga egalik qilgan do'stingiz bo'lsa (yoki ehtimol sizning tasavvuringizdan foydalanmasangiz ham), ikkalangiz bir-biringiz uchun murabbiy, cheerleader va bayram sheriklari bo'lishi mumkin. Sizning sherikingizning pastga tushishiga sizdan ham ko'proq ishonishni istamaysiz, chunki ular o'zlarining muvaffaqiyatlari uchun sizning darajangizga bog'liqligini bilib olasiz; Sizning g'alabalaringiz ham shirindir, chunki ikkalangiz ham sizni hayajonga soladi! Bu sizning har ikkala maqsadingiz bo'yicha alohida ishlaganingizdagina ikkala yo'lda ham yaxshi bo'lishingizga yordam beradi.
- Guruh toping. U erda har bir maqsadga erishish uchun harakat qiladigan ko'plab guruhlar bor. Bir roman yozmoqchimisiz? NaNoWriMo bilan minglab odamlar bilan qo'shilishga harakat qiling. Yana intizomli jangchi bo'lishni xohlaysizmi? Marafonga tayyorgarlik boshlang va siz ko'plab g'ayratli guruhlarni birlashtirasiz. Og'irligi bormi? U erda vazn tomoshabinlari, yahoo guruhi, onlayn qo'llab-quvvatlash jamoasi yoki uchrashuvlar jadvalini sinashni istagan har qanday harakatlar uchun. (Va agar bo'lmasa, siz o'zingizni yaratishingiz mumkin!)
- Yordam oling. Shaxsiy murabbiylar, murabbiylar va boshqalarga muvaffaqiyat qozonish uchun o'z ishlarini bajaradigan boshqa mutaxassislar ham bor. Bu odamlar odamlarga to'g'ri maqsadlarni qo'yishga ko'maklashish, maqsadlarga erishishgacha turtki berish va maqsadlarga erishishdan keyingi muvaffaqiyatlarni saqlab qolish bo'yicha bilim olishadi. Agar siz maqsadingiz uzoq muddatli maqsadlarda va umr bo'yi hayot rejasida sizga yordam beradigan narsa bo'lsa, investitsiya, odatda, bunga arziydi.
- Agar devorga urilsa nima bo'ladi? Siz ketmoqdasiz va birdan siz yana bir qadam tashlay olmaysiz deb o'ylaysizmi? Maqsadlarga erishish uchun harakat qilishda moslashuvchan bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ehtimol, sizning maqsadingiz siz uchun to'g'ri emas va siz buni ongli darajada anglaysiz. Ehtimol, siz maqsadingizga erishish uchun tanlagan rejangiz sizning turmush tarzingiz, shaxsiyatingiz va mavjud resurslaringizga mos keladigan narsa emas. Yoki o'zingiz uchun turli xil mukofotlarni qo'llashingiz yoki yangi narsalar bilan munosabatda bo'lishingiz kerak. O'zingiz to'xtatgan narsaning ildizini o'rganish va kerak bo'lganda o'zgarishlar qilish muhim. Sizning xatti-harakatlaringiz yoki tartib-intizom singari, buni ko'rib chiqishni xohlamaslik o'rniga, ba'zi kichik tuzatish va tuzatishlar sizni qayerda bo'lishini bilib olishingiz mumkin. Sizning rejangizni to'liq qayta tiklashingiz kerak emas; narsalar mukammal bo'lishidan oldin, bir nechta tweaks kerak. Lekin unutmangki, bu butun tajriba, siz ketayotib, sizni mashq qiladigan yo'ldir. Agar siz erni o'rganayotganda bir necha yangi navbatlarga ega bo'lishingiz kerak bo'lsa, bu yaxshi; faqat oldinga siljiting!
O'zingizni mukofotlang
Kichkina maqsadlaringizni kattalaringizning pastki qismlari sifatida belgilashning eng yaxshi qismi va o'z-o'zini kuchaytirishning ajoyib vositasi - bu sizning harakatlaringiz paytida o'zingizni mukofotlash qobiliyatidir. O'zingizning maqsadlaringizga erishish yo'lidagi bosqichlarni kutib turganingizda, o'zingizni to'xtatib, orqaga buragan holda, sizning toqqa chiqqandan so'ng tezlashib, g'azablanmasdan va tushkunlikdan qochishning bir usuli hisoblanadi.
Mukofotlar juda ko'p shakllar olishlari mumkin, lekin ideal maqsadingiz bilan bog'liq bo'lgan narsa bo'lishi kerak, o'zingizga berishning o'zi qiyin bo'lgan narsa va siz o'zingiz yoqadigan biror narsa. Masalan, muntazam mashqlarni bajarayotganimda, mashq kiyimlarini (odatda har 10-mashqda mashq qilaman) mukofotlayman.
Bu men uchun ajoyib motivatsiya vositasidir, chunki men mashg'ulot liboslarini chindan ham yaxshi ko'raman va yangi narsalarni olish menda mashqlarni bajarish uchun ko'proq zavq bag'ishlaydi. Bundan tashqari, har bir yangi kiyim men sotib olish uchun biroz ko'proq qiziqarli bo'ladi.
Xuddi shunday, mening maqsadim uyni bezovta qilish bo'lsa, men uyning har bir qismini to'ldirganim uchun uyga kichik narsalarni sotib olishga moyil bo'lmoqdaman: toza yashash xonasi yangi gullarga yoki go'zal houseplantga loyiq; dehqonli hammom ba'zi yangi kabarcıklar hammomlarini uyg'unlashtirishi mumkin. O'zimning yangi maqsadlarim bilan yaxshiroq ishlaydigan mukofotlar bilan (xona toza bo'lgandan keyin, gullar ko'proq ko'rinib turadi va ko'pikli hammom ham osonlikcha yoqimli), men o'zimni o'zlashtirishga o'rgandim va o'zimni ular bilan mukofotladim. Men maqsadlar ustida ishlayapman.