Ovqatlanish kasalliklarini aniqlash
Agar siz ushbu sahifaga kelsangiz, ehtimol siz ovqatlanishingiz yoki vazningiz bilan bog'liq muammolarni ko'rganingiz sababli. Ehtimol, kimdir sizning vazningiz, tashqi ko'rinishingiz yoki ovqatlanishingiz haqida xavotirda. Ehtimol kimdir sizga ovqatlanish buzilishini taklif qilgan va siz bunga ishonmaysiz. Shuni bilish kerakki, bu kasallikning umumiy belgisi. Egulik buzilish ehtimoli bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin.
Bu qo'rqinchli, shubhali va uyatdagidek his qilish odatiy holdir.
Haqiqiy hayotda ovqatlanish buzilishi ko'pincha ommaviy axborot vositalarida qanday tasvirlanganiga qaraganda juda farq qiladi . Ovqatlanish kasalliklari tanlov yoki bekorchilik alomati emas. Ular biologik, ekologik va psixologik omillarning kombinatsiyasi natijasida jiddiy ruhiy kasalliklardir. Ular har qanday jinsga, yoshga, etnik kelib chiqishiga yoki ijtimoiy-iqtisodiy maqomiga ega bo'lgan har qanday kishiga ta'sir qilishi mumkin.
Egulik buzilishi uchun kam vaznli bo'lishingiz shart emas.
Ehtimol, do'stlaringiz va oilangiz kilogramm halokatingiz haqida xavotirda. Ehtimol, oziq-ovqat bilan shug'ullanadigan narsalar haqida ko'proq qo'rqishingiz mumkin. Ehtimol, siz oziq-ovqat mahsulotlarini nazorat qilishni yo'qotib qo'ygandirsiz. Ehtimol, sport zalida ko'proq vaqt sarflayapsizmi va ijtimoiy harakatlaringiz yo'q. Bu muammolarning birontasi ham jiddiy muammolar bo'lib chiqadimi? Xun qachon juda uzoqqa ketganini qaerdan bilasiz? Buni bilish qiyin bo'lishi mumkin!
Ogohlantiruvchi belgilar
Ovqatlanish kasalligining ayrim belgilari madaniyatimiz yaxshiroq hisoblangan xatti-harakatlarga o'xshab ko'rinishi mumkin.
Atrofingizdagi kishilar sizning ovqatlanishingiz, kilogrammingizni yengishingiz yoki xun tavsiyangizni so'rashganda sizda muammo borligini tan olish qiyin bo'lishi mumkin. Yoki sindirish, tozalash, yashirin ovqat eyish, ichakni iste'mol qilish yoki chaynash va tuplash kabi muayyan harakatlar haqida uyalishingiz mumkin . Xo'sh, ogohlantirish belgilari qanday?
- Muhim vazn yo'qotish (yoki o'sib borayotgan bolalar orasida og'irliklarni yo'qotish)
- Oziq-ovqat mahsulotlarini to'plash qobiliyatiga to'sqinlik qiladi
- Bingeing, purging yoki laksativ ishlatish bilan shug'ullanish
- Oziq-ovqatlarni yashirish yoki maxfiy ovqatlanish
- Ovqatlanishdan bosh tortish yoki boshqalar oldida tashvish chekish
- Qattiq ovqatlanish qoidalariga rioya qiling va ularni buzsangiz, qayg'urasiz
- Oldindan zavqlangan ovqatlardan saqlanish
- Mashq qilish uchun davom etadigan ijtimoiy, maktab yoki ish majburiyatlari
- Tana shakli yoki kattaligi bilan bog'liq katta tashvish va o'z-o'zini anglash
Bozorlarning turlari
Ovqatlanish bozukluklarının har biri o'z o'ziga xos belgilarga ega. Eng ko'p uchraydigan ovqatlanish buzilishlari:
- Binge ovqatlanish buzilishi (BED) - muayyan vaqt ichida katta miqdordagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni va ovqatlanish o'z nazorati ostida emasligini his qiladi.
- Bulimiya nevrozasi - egizaklarni kompensatsiyalashga qaratilgan xatti-harakatlar bilan almashinadigan (nazorat ostida ovqatlanishdan tashqari) epizodlarni o'z ichiga oladi. Ushbu kompensatsiyaga uchragan xatti-harakatlar ro'za tutish, ortiqcha sarflash, gijjalar va laksatiflarni qo'llashni o'z ichiga oladi.
- Anoreksiya nervoza - kilogramm va taqiqlangan tana qiyofasi qo'rquvi bilan birga kutilganidan kamroq ovqatlanish va parvarish qilishni taqiqlaydi.
- Oziqlanish va ovqatlanishning boshqa belgilari (OSFED) - ovqatlanish bilan bog'liq muhim masalaga ega bo'lgan har bir kishi uchun asosiy kategoriyalardan biriga to'g'ri kelmaydi. Ba'zida OSFED bilan og'rigan bemorlarning bir nechta belgisi bor. Yoki ba'zan ular to'liq mezonlarga javob berishga to'sqinlik qiladilar. Bu ular hali ham katta azob chekmaganligini anglatmaydi.
Oziqlanish yoki vazn haqida qayg'uradigan yoki xavotirga soladigan har qanday odamda tartibsizlik mavjud bo'lsa-da, normal va muammolar orasida yaxshi chiziq ham yo'q. Subklinik yuqumli kasalliklarga chalingan ko'plab odamlar mavjud. Subklinik ovqatlanish buzilishi ovqatlanishning butunlay tarqalib ketgan ovqatlanishini rivojlanishi uchun bosqichlar bo'lishi mumkin va o'zlariga nisbatan muhim azoblanish manbai bo'lishi mumkin.
Shunday ekan, agar sizda muammo bor deb hisoblasangiz, tashxis kriteriyasiga tushib qolmang.
Nima qilish kerak
Siz qo'rqib ketishingiz mumkin. Sizda muammo borligini tan olishni istamasligingiz mumkin. Siz yordam so'rashingiz mumkin.
Oziq-ovqat tanqisligi bilan og'rigan ayrim kishilar uchun muammo bo'lishi mumkinligini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Bu holat anosognoziya deb ataladi va bu oziq-ovqat etishmovchiligi tufayli miyada o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Agar sizning hayotingizda kimdir sizni tashvishga solayotgan bo'lsa va ular bilan muammoga duch kelsangiz, ular yaxshi tashvish uyg'otadi.
Sizda muammo borligini tan olish juda muhim birinchi qadamdir. Ovqatlanish buzilishi jiddiy tibbiy muammoga olib kelishi mumkin va ayrim holatlarda o'limga olib kelishi mumkin. Shunday ekan, ehtimol ehtiyotkorlik bilan xato qilish va eyish muammosiga yordam berish yaxshidir. Erta aralashish to'liq tiklanish imkoniyatini oshiradi. Milliy ovqatlanish kasalliklari uyushmasi (NEDA) bu erda ovqatlanishning buzilishi bo'yicha onlayn tekshiruv vositasini taqdim etadi.
Tik turish - bu sog'ayish yo'lidagi yana bir muhim qadamdir.
-
OSFED: Boshqa ovqatlanish buzilishi
-
Agar siz bu 4 narsani qilsangiz, Sizning ovqatlanishingiz buzilishi mumkin
Bu erda ovqatlanishning turli xil turlari va bu erda davolanish haqidagi ma'lumotlar haqida ko'proq bilib oling.
Shuningdek, yordam so'rash tavsiya etiladi. NEDA maxfiy bepul ishonch telefoniga ega. Qo'llab-quvvatlash va tavsiyalar berishga qodir bo'lgan tayyorlangan ko'ngilli bilan suhbatlashishingiz mumkin. Bu raqam 800-931-2237.
Bir so'zdan
Ehtiyoj emas va yordamga loyiq bo'lish odatiy holdir. Sizda muammo borligini tan olish qiyin. Yordam so'rash eng qiyin narsalardan biri bo'lishi mumkin, ammo bu juda muhimdir, chunki davolanmagan ovqatlanish buzilishi surunkali va xavfli bo'lishi mumkin.
Siz bu tarzda yashashga majbur emassiz. Iltimos, malakali mutaxassisdan yordam so'rang. Bilingki, yaxshiroq ish qilish qiyin ishdir va uning ko'tarilishi va tushishi bor, lekin ovqatlanish buzilishidan to'liq tiklanish mumkin.
> Manba
Tomas, JJ va Schaefer, J. Almost Anoreksik: Mening (yoki mening sevgan odamim) oziq-ovqat muammosi bilan bog'liqmi? (The Almost Effect) (Garvard Universiteti, 2013).