Biror kishi bilan uchrashganingizda, siz hayotingizning shaxsiy va samimiy tafsilotlarini darrov taqsimlaydigan kishilardanmisiz? Yoki siz bunday ma'lumotni ushlab turgan kimsasizmi va tanlanganlar bilan o'zingiz haqingizda faqat chuqur shaxsiy narsalarni almashasiz? Sizning hayotingiz haqida shaxsiy tafsilotlarni: his-tuyg'ularingizni, fikrlaringizni, xotirjamlik va shunga o'xshash narsalaringizni baham ko'rish - bu o'z-o'zidan oshkor qilishdir.
Agar siz darhol ko'p narsani baham ko'rishga moyil bo'lsangiz, siz o'zingizni yuqori darajada oshkor qilishingiz mumkin. Agar siz bunday narsalar haqida ko'proq himoyalangan bo'lsangiz, unda siz o'zingizning oshkoralik darajangiz kamroq.
Biroq, bu o'z-o'zini anglash boshqalarga o'zingiz haqida aytib berishga qanchalik ko'p bo'lganingizni anglatadi. u shuningdek, ijtimoiy munosabatlarning keng doirasi uchun juda muhim ahamiyatga ega bo'lgan va juda muhim ahamiyat kasb etadi. Axir siz o'rtoqlaringiz bilan fikr va tajribangizni baham ko'rishni istamasangiz romantizm qanchalik uzoqqa boradi?
O'zaro almashinish
Muvaffaqiyatli munosabatlarni o'rnatish sheriklar o'rtasida o'zaro kelishuv va o'zaro bog'liqlikni o'z ichiga oladi. O'zaro tanishuv yangi munosabatlarning dastlabki bosqichlarida ancha cheklangan bo'lishi mumkin, lekin odamlarning yaqinlashishi va yanada chuqurroq aloqada bo'lishining bir qismi sheriklari bilan bo'lishish uchun tobora ko'proq ochiq bo'lishidir. Chuqur va ishonchli munosabatlarni qurish uchun o'z-o'zini anglashning ba'zi darajalari kerak va munosabatlar qanchalik samimiy bo'lsa, bu oshkor bo'lish moyilroq bo'ladi.
O'z-o'zini anglash ba'zan yaxshi o'tishi mumkin, bu siz bilan har kuni muloqotda bo'lgan odamlar bilan yanada yaqin munosabatlarga va yaxshiroq umumiy tushunchaga olib kelishi mumkin. Ammo ba'zan bu shaxsiy tushuntirishlar rejalashtirilganidek o'tmaydi. Siz intervyu paytida bir oz ko'proq gapirganmisiz? Yoki Facebook-da bir nechta narsalarni e'lon qildingizmi?
Noma'qul yoki kam muddatli o'zboshimchalik bilan oshkor qilish ba'zan xijolatga olib kelishi va hatto munosabatlarga olib kelishi mumkin. Muvaffaqiyatli o'zini o'zi ifodalash har xil omillarga, jumladan, odamlar almashinuvi turiga, ushbu ma'lumotlarning joylashtirilishiga va shu bilan bog'liq bo'lganlar o'rtasida mavjud bo'lgan yaqinlik darajasiga bog'liq.
Aloqalar yaqinlashadi, shuning uchun o'zini tanishtirish kerakmi?
Xo'sh, odamlar qanday qilib o'zlari haqida va nimani qachon ochishi kerakligini aniqlaydilar? Ijtimoiy penetratsiya nazariyasiga ko'ra, boshqa shaxsni bilish jarayoni shaxsiy ma'lumotni o'zaro almashish bilan tavsiflanadi. Ushbu qayta-qayta o'z-o'zini anglash munosabatlarning qanday rivojlanishiga, shu jumladan, munosabatlarning qanchalik tez shakllanishiga va munosabatlar qanchalik yaqin bo'lishiga ta'sir qiladi.
Odamlar munosabatlarning dastlabki bosqichlarida odamlar boshqalar bilan qanchalik ko'p bo'lishayotgani haqida ko'proq ehtiyot bo'lishadi. Do'stlik, hamkorlikdagi hamkorlik yoki ishqiy munosabatlarning dastlabki bosqichlarida bo'lasizmi, ehtimol siz his-tuyg'ularingizni, umidlaringizni, fikrlaringizni, orzularingizni, qo'rquvlaringiz va xotiralaringizni o'rtoqlashingiz haqida o'ylamaysiz. O'zaro aloqalar yanada yaqinlashgani bois, siz boshqalar bilan yanada ko'proq muloqot qilishni boshlaganingizdek, o'zingizni oshkor qilish darajangiz ham oshadi.
Odamlar boshqalar bilan bo'lishganda boshqalar bilan bo'lishishadi
Agar kimdir sizni chuqur shaxsiy narsalar haqida gapirganda, o'zingizning hayotingizdagi o'xshash tafsilotlarni aytib berishga majbur bo'lasizmi? O'zaro munosabatlar normasi sifatida ma'lum bo'lgan narsa, ko'pincha o'z hayotlari va his-tuyg'ulari haqida biror narsani oshkor qilgan boshqa odamlar bilan baham ko'rish uchun bosim o'tkazishga majbur qiladi. Agar kimdir kitobni o'qigach, o'zlarini qanday his qilganligini aytib bersa, unda siz o'zingizni qanday his qildingiz? Agar kimdir o'tmishdagi o'tmishidan achinarli tajriba almashsa, siz o'zingizning hayotingizda qanday qiyinchiliklarga duch kelishingiz kerakligini his qilishingiz mumkin.
Nima uchun biz bunday hollarda o'zaro munosabat qilishimiz kerak? Biror narsa samimiy bo'lsa, u bir xil muvozanatni keltirib chiqaradi. Siz boshqa odam bilan to'satdan ko'p narsalarni bilasiz, ammo ular sizni bilishmaydi. Ushbu e'tirozsiz tengsizlikni bartaraf qilish uchun siz va boshqa shaxs o'rtasidagi umumiy ma'lumot darajasini hatto hatto yordamlashadigan biror narsani almashishni ham tanlashingiz mumkin.
O'z-o'zini anglashga ta'sir qiladigan omillar
Tadqiqotchilar turli xil omillarni o'zlarining oshkoraliklariga ta'sir ko'rsatishi mumkinligini aniqladilar. Bosh kishilik muhim rol o'ynashi mumkin. Tabiiyki ekstraditsiya qilinadigan va boshqalar bilan munosabatlarni shakllantirishga osonroq vaqt ajratadigan odamlar munosabatlarda ko'proq erta o'zini tanishtirishga ko'proq imkon beradi. Tabiiy ravishda kiritilgan yoki zaxiralangan odamlar boshqa odamlar bilan tanishish uchun ancha vaqt talab etiladi, bu ko'pincha o'zlari haqida narsalarni ochib berishni to'xtatish moyilligidan ta'sirlanadi. Odatda, bu shaxslar o'zlarini yaxshi biladigan kishilarga o'zlarini oshkor qilishadi, lekin o'zlarining oshkor etmasliklari ko'pincha boshqa odamlarning ularni bilishlarini qiyinlashtiradi.
Mood - boshqalar bilan bo'lishish uchun tanlagan shaxsiy ma'lumotlarga ta'sir ko'rsatadigan boshqa omil. Tadqiqotchilarning fikricha, yaxshi kayfiyatda bo'lgan insonlar yomon kayfiyatda bo'lganlarga qaraganda o'zlarini oshkor qilishlari mumkin. Nima uchun? Yaxshi kayfiyatda bo'lish odamlarning yomon kayfiyatda bo'lishiga qaramasdan, odamlarning yanada ishonchli va ishonchli bo'lishiga olib keladi, chunki odamlar o'zlarini yanada ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan his qilishadi.
Yolg'iz odamlar ham yolg'iz bo'lmagan kishilarga nisbatan o'zlarini kamroq ko'rsatishga moyildirlar. O'zini oshkor qilishning bu etishmasligi, afsuski, odamlarning yolg'izlikdan azob chekayotganlarni bilib olishlarini qiyinlashtiradi, bu esa bu odamning izolyatsiya tuyg'usini kuchaytiradi. Tadqiqotchilar, ba'zan odamlar tashvishlanadigan yoki biror narsadan qo'rqqan holatlar boshqalar bilan qanchalik ko'p bo'lishayotganini ko'paytirishi mumkin, chunki bu ko'pincha qo'llab-quvvatlash va bu qo'rquvni engillashtiradigan vositadir.
O'zimizni boshqalar bilan qanday solishtiramiz, o'zimizni qanday qilib tanlaganimizni ham ta'sir qilishi mumkin. Ijtimoiy taqqoslash jarayoniga ko'ra , odamlar o'zlarini boshqalarga qanday o'lchash asosida o'zlarini hukm qilishadi. Agar siz atrofingizdagilar bilan yaxshi taqqoslashni his qilsangiz, o'zingizning bilimlaringiz, bilimlaringiz, qobilyatlaringiz va iste'dodlaringizni oshkor qilishingiz mumkin. Agar siz bu kabi sohalarda boshqa odamlar kabi sizdan ustun bo'lsangiz, unda siz o'zingizning bu jihatlarini ochib berish ehtimolligi kamroq bo'ladi.
Tadqiqotchilar, shuningdek, o'z-o'zidan xabar berish bilan bog'liq tashvishlar odamlar yordamga muhtoj bo'lgan paytda terapiyani izlamaslikning eng ko'p uchraydigan sabablaridan biridir. Terapiya shubhasiz, o'z-o'zidan ko'p narsalarni tushuntirishni o'z ichiga oladi va terapiya iste'molchilari odatda terapevtlari bilan eng yaqin va bezovtalik narsalarning ayrimlarini bo'lishishlari kerak. O'zini oshkor qilish bilan noqulay ahvolga tushadiganlar uchun, bu ularga chindan ham muhtoj bo'lgan paytda yordam so'rashga kamroq yordam beradigan qiyin vazifa bo'lishi mumkin.
Final tushunchalar
O'z-o'zini anglash - boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarimizni qanday shakllantirayotgani, rivojlanib borayotgani va chidamli bo'lishiga kuchli ta'sir ko'rsatadigan juda murakkab muloqot jarayoni. Biz qanday ulashamiz, nimani baham ko'ryapmiz va biz boshqalar bilan bo'lishamiz, o'zimizning oshkoralikimiz samarali va o'rinli ekaniga ta'sir qiladigan omillarning bir nechtasi.
> Manbalar:
> Forgas, JP (2011). O'zini ifodalashda his-tuyg'u ta'sirlari: Moodning samimiyligi va shaxsiy ma'lumotlarini oshkor qilishning o'zaro ta'siri. Shaxsiyat va ijtimoiy psixologiya jurnali 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Og'zaki o'zini o'zi ifodalashga yordam beruvchi omillar. Nordic Psixologiya, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). O'z-o'zini anglash terapiyani izlamaslikning etakchi omilidir. Psixologiya bo'yicha monitoring, 34 (8), 16. http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx dan olingan.