Sizning belgilaringiz vahima qo'zg'atilishiga ishora qilganda
Vahima hujumi - bu og'ir psikosomatik javoblarni uyushtiradigan qattiq tashvish va qo'rquvning to'satdan to'lqinidir. Klinik nuqtai nazardan xavotirlar odatda quyidagi belgilarning to'rt yoki undan ko'pi his etilganda kuchli qo'rquv yoki noqulaylik bilan shug'ullanadi:
- Yurak urishi yoki yurak urishi tezligi
- Terleme
- Titraguvchi / chayqalish
- Go'yo sizni nafas olayotgan yoki nafas olish qiyin kechayotgan kabi his qilasiz
- Cho'kish
- Ko'krak qafasi og'rig'i / noqulaylik
- Bulantı yoki qorin og'rig'i va / yoki noqulaylik
- Boshi, boshi yaltiroq yoki zaif ko'rinadi
- Atrofingizdagi narsalar haqiqiy emas yoki o'zingizdan ajralib ketganday tuyuladi
- O'zingizni nazoratni yo'qotish yoki aqldan ozish kabi his qilasiz
- O'limdan qo'rqish
- Ekstremitalarda uyqusizlik yoki tinglash
- Chills yoki hot flashes
DSM-5 Diagnostik va statistik qo'llanmasi (DSM-5) yuqoridagi belgilarning to'rt yoki undan ko'pini his qilishni talab qilsa-da, ba'zan odamda yuqorida ko'rsatilgan belgilarning uch yoki undan kami bilan birga panik hujumi bo'lishi mumkin. Bu ba'zan cheklangan belgilar vahima hujumi deb ataladi.
Vahima hujumlari aslida juda keng tarqalgan. Darhaqiqat, odamlarning 12 foizi hayotlarining bir qismida vahima qo'zg'ashi mumkin. Xavotirlardan qutulish odatda erkaklarnikiga qaraganda ko'proq ayollarga ta'sir qiladi va tez-tez yoshlar yoki erta o'smirlikdan boshlanadi.
Cued va Uncued vahima hujumlari
Xavotirlardan tashvishlanishlar shafqatsiz yoki shafqatsiz bo'lishi mumkin.
Cued vahima atakları, juda qo'rqinchli bir tajriba yoki fikr kabi bir tetikleyici ta'siridan keyin paydo bo'lganlar. Misol uchun, nutqdan qo'rqqan kishi tomoshabin oldida panjara hujumiga duchor bo'lishi mumkin.
Vahima qo'zg'olonlari (yoki o'z-o'zidan yoki kutilmagan xavotirlar hujumi) "ko'kdan tashqarida" sodir bo'lgan va vahima buzilishlarining o'ziga xos xususiyati.
Xavotirlar uchun xavf omillari
Vahima hujumlarini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin bo'lgan omillar quyidagilardir:
- Xavotirlar yoki vahima buzilishining oilaviy tarixi
- Odamning o'lishi yoki jiddiy kasalligi kabi asosiy hayotiy stress
- Jinsiy hujum yoki jiddiy baxtsiz hodisa kabi travmatik voqea
- Hayotingizda katta o'zgarishlar, masalan, ajralish yoki chaqaloqni qo'shish
- Chekish yoki ortiqcha kofeinni iste'mol qilish
- Bolalik jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlik tarixi
Xavotirlar xurujlarini davolash
Asosiy davolanish imkoniyatlari psixoterapiya va dorilar. Qaysi marshrutni tanlash sizning tanlovingiz, tarixingiz, vahima hujumlarining jiddiyligi va siz vahima qo'zg'atuvchilarni davolashda o'rgatilgan terapevtlarga kirishingizga bog'liq.
Piyasi terapiya terapiyasi deyiladi va ko'pincha vahima hujumlari uchun davolashning birinchi variantidir. Bu vahima qo'zg'oloni haqida ko'proq bilib olishga yordam beradi va ular bilan qanday kurashish mumkinligini o'rganishingiz mumkin. Kognitiv xatti-harakatlar deb atalgan psixoterapiya shakli sizga vahima belgilari xavfli emasligini bilib olishga yordam beradi. Dori vositalari vahima qo'zg'atish bilan bog'liq alomatlar kamaytirilishiga yordam beradi. Selektiv serotoninni qaytarib yuborish inhibitörleri (SSRI'lar), serotonin va norepinefrini qayta yuklash inhibitörleri (SNRI'lar) va benzodiazepinler kabi simptomlarni boshqarish uchun samarali bo'lgan bir necha turdagi dori berilgan.
Sizning belgilaringizni yaxshilash uchun dori vositasini birinchi marta boshlaganingizdan so'ng bir necha hafta o'tishi mumkin.
Manbalar:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi (1994). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (4-nashr). Vashington, DC: Muallif.
Mayo klinikasi. Xavotirlar va vahima buzilishi. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lukas, JA, va Nelson, P. (1989). Kollejdagi talabalar orasida klinik bo'lmagan vahima: tarqalganlik va simptomatologiyaning tekshiruvi. Anormal psixologiya jurnali, 98 , 300-306.