Intizorlik qo'rquvi, zaiflik qo'rquvi bilan juda chambarchas bog'liq. Ammo, ko'pchilik uchun bu ikki masala alohida. Haqiqiy o'zingizni dunyoga yoki hech bo'lmaganda ishonchli do'stlaringiz va qarindoshlaringizga ko'rsatishingiz mumkin. Biroq, munosabatlaringiz juda yaqin yoki samimiy bo'lib qolganini his qilganingizda, chayqalishingiz mumkin. Shunday qilib , zaiflikdan qo'rqish sizning haqiqiy o'zligingizni ko'rsatish qo'rquvi sifatida aniqlanishi mumkin, yaqin do'stlik qo'rquvi esa boshqalar bilan chuqur aloqada bo'lish qo'rquvi.
Tashlab ketish va musodara qilish
Ko'pchilik uchun, yaqin do'stlik qo'rquvi ikkilamchi tark etish va qo'rqitishdan qo'rqadi. Tashlab ketishdan qo'rqayotganlar sheriklari tark etilishidan xavotirga tushishadi, zerikishdan qo'rqqanlar o'zlarini o'zlari bilan munosabatda bo'lishdan qo'rqadilar. Ko'pchilik bir vaqtning o'zida ikkala qo'rquvdan azob chekadi.
Tashvishlanish va qo'rquvdan qo'rqish ko'pchilikning qalbida, garchi hammasi emas, o'zaro bog'liqlik. Bu qo'rquv, odatda, hozirgi va kattalar o'rtasidagi munosabatlarga qaraganda, o'tgan yillardagi bolalar tajribasiga asoslangan. Qo'rquv bir-biridan sezilarli darajada farq qilsa-da, ikkovi ham sherikni tortib, so'ng uni yana qaytib ketadigan xatti-harakatlarga olib keladi. Bunday xatti-harakatlar ishqalanishni yaratadi va samimiylikni yo'q qilishga yordam beradi.
Qizig'i shundaki, tashvishlanishdan qo'rqadigan odamlar, aslida qo'rqqanlarga qaraganda, munosabatlardan chiqib ketish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.
Biroq, munosabatlar uzilib qolganda, engashib qolishdan qo'rqqan kishilar tark qilishni his qilishadi.
Ijtimoiy fobiya
Ba'zi ekspertlar ijtimoiy fobiya yoki ijtimoiy anksiyete buzilishi pastki qismi sifatida samimiy qo'rquvni tasniflashadi. Boshqalardan qo'rqqan insonlar tabiatan shaxsiy va shaxsiy aloqalarni o'rnatishdan cho'chishadi.
Biroq, yaqin munosabatlar qo'rquvi boshqa ijtimoiy tashvishning boshqa shakllariga mutlaqo aloqasi yo'q. Ba'zi odamlar bo'shashib qolgan ijtimoiy sharoitlarda qulay, yuzlab odamlar bilan tanishlar va ijtimoiy axborot vositalarini "do'stlar" deb atashadi, lekin hech qanday chuqur shaxsiy munosabatlarga ega emaslar.
Samimiy qo'rquvni engib o'tish
Sizning yaqin do'stligingiz qo'rqishdan, qo'rquvdan qo'rqishdan yoki boshqa narsadan qo'rqishingizdan qat'i nazar, siz ham romantik va noodatiy munosabatlarga salbiy ta'sir o'tkaza olasiz. Ushbu qo'rquv bilan kurashish uchun eng asosiy kalitlardan biri noaniqlikni qabul qilishga tayyorlik. Hayotda yoki inson munosabatlarida hech qanday kafolatlar yo'q. Boshqa odam bilan har qanday aloqa oxirida qimor. Shunga qaramay, ijtimoiy munosabatlar inson hayotining asosiy maqsadidir. Yaqinlikdan qo'rqayotganlar nihoyatda nordon bo'lgan munosabatlarning oqibatlaridan qo'rqishadi.
Yaxshi yaqinlik qo'rquvi bilan kurashish uchun, avvalo o'zingizni qulay his qilishingiz kerak. Agar siz haqiqatan ham o'zingizning qadr-qimmatingizni va shaxs sifatida qadrli ekanini bilsangiz va qabul qilsangiz, siz rad etish dunyoning oxiri emasligini bilasiz. Agar kelishmovchilikni bartaraf qilishdan bosh tortish va uni tark etmaslik uchun tegishli chegaralarni belgilashingiz mumkin.
Davolash
Kasbiy rahbarlik tez-tez talab qilinadi, ayniqsa yaqin do'stlik qo'rquvi murakkab o'tmish voqealariga bog'liq.
Terapevtni ehtiyotkorlik bilan tanlang , chunki terapevtik munosabat , o'zaro hurmat va ishonch shifo ishida muhim ahamiyat kasb etadi. Sizning terapevtingiz vaziyatni bulg'ovchi o'tmishdagi yoki hozirgi hodisalar yuzasidan sizga yordam beradi va sizning qo'rquvingiz orqali asta-sekin ishlash uchun bir qator kichik qadamlarni loyihalashtirishga yordam beradi.
Manba:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. (1994). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (4-chi adabiyot) . Vashington, DC: Muallif.