Sigaret tutganlarning ko'pchiligi xohlamagan. Biz yashay olmaymiz deb o'ylayotgan narsalar uchun nafrat bilan yashaymiz. Jiddiy kasallikdan qo'rqish, odatda, fonda yashiringan va har doim tashqariga chiqib ketishga qodir bo'lmagan dahshatli hissiyotdir. Hammamiz sigaretani tark etishimiz uchun ko'p sabablar bor, ammo biz buni amalga oshirishga o'xshaymiz. Nikotin giyohvandligi odamga shunday qiladi.
Smokerning rad qilishini tan olish
Ichkilikbozlar sifatida, biz sigaretlar biz uchun nima qilayotganini inkor qilishda yashaymiz. Aks holda, chekish hech qanday tasalli topa olmaydi, hech qanday yordam yo'q ... xursand bo'lmaydi.
Ha, biz sigaretaning saraton va amfizemaga sabab bo'lishini bilamiz - biz sigaretani o'ldirganimizni va sog'ligimiz bilan rulet o'ynashini bilamiz. Ammo, biz sigareta bilan bog'liq kasalliklarning ko'pchiligi yillar davomida rivojlanishini bilamiz , shuning uchun biz o'z vaqtimiz borligini, bizga hech narsa kelmasligini aytamiz. Bundan tashqari, yomon narsalar har doim ham boshqa odamlar bilan bo'ladi, to'g'rimi? To'g'ri? Noto'g'ri. Bu sayyorada har yili tamaki iste'molidan o'lgan 6 million odamning ko'pi bilan, biz chekishni davom ettirsak, ushbu statistikaga fojiali qo'shimcha qo'shamiz, ehtimol bu yaxshi.
Sigaretga sarmoya kiritadigan har bir yilimiz, hayotimizni davom ettirish imkoniyatimizni cheklaydi.
Nihoyat, sigaret chekuvchilar uchun "tuxumdon" nozik kiyinayotgan vaqt keldi.
Qachonki, chekish uning parıltısını yo'qotadi; uning sog'ayish qobiliyati. Buning o'rniga, chekish rohatlanish yoki yengillik bilan bog'liq bo'lmagan qo'rqinchli, tashvishli faoliyat bo'lib qoladi va o'zimizni har bir sigaret bilan chiqib ketishni o'ylaymiz.
Sigaret chekishga tayyor
Siz ushbu maqolani o'qiyotganingizni yaxshi belgilar.
Ehtimol, siz sigaret chekasiz va yordam so'rab baxtsizsiz. Siz uchun yaxshi, chunki nikotinga bo'lgan narkomanlikni engish uchun ta'lim muhim ahamiyat kasb etadi . Sizning sigaret chekishingizdan va sizdan uzoqlashtiradigan narsadan qanday xavotirlanishingiz haqida ko'proq bilib oldingiz, yaxshiroq tayyorlanganingiz muvaffaqiyatga erishasiz.
Nima uchun chekishni tashlashni xohlaysiz?
Chekishni to'xtatish istagingizning sabablari nima? Qalam va qog'oz bilan o'tirib, ularni yozing. Siz eng katta, eng aniq va eng kichkina narsalardan o'ylab ko'rishingiz mumkin bo'lgan har bir sababni qo'shing.
Ro'yxatni tuzayotganda chekishning ortiqcha va kamchiliklarini o'ylab ko'ring va ishingiz tugagach, siz bilan birga ko'chirish uchun nusxasini oling. Ko'proq sabablar esga olinsa, ro'yxatga qo'shing va agar qaror qabul qilsangiz, ro'yxatni o'qing. Tez yordam berish uchun, ustuvor vazifalaringizni qaytarib olishingiz va chiqish dasturingiz bilan sizni kuzatib borishingiz mumkin.
Sizning sabablaringiz ro'yxatini chekishni to'xtatish uchun qurayotgan vaqfning asosiy poydevori sifatida tasavvur qiling.
O'zingiz bilan sabr qiling
Nikotin giyohvandlikdan ozod qilish jarayonining katta qismi oddiy amaliyotga to'g'ri keladi. Biz o'zimizni bir kun chekish uchun o'rgatdik, shuning uchun u bizning hayotimizda deyarli har bir faoliyatga qo'shildi.
Shunchaki mantiqan to'g'ri keladi, chunki biz o'zimizni eski narsalarni yangi va sog'lom chekishni cheklash uchun vaqt sarflashimiz kerak.
O'zingizni bilim va yordam bilan quriting va sabrli bo'ling . Siz kunduzi kuchayib borasiz.
Muvaffaqiyat bizning aqlimiz bilan boshlanadi
Bizning fikrimiz to'g'ri yo'nalishda harakat qilsak, ijobiy harakatlarga erishish osonroq bo'ladi.
U pastga yugurayotgan qor kartasiga o'xshaydi. Fikringizni qog'ozga yozib qo'ying va siz tezlasha boshlaysiz. Qorabop o'ynashni boshlaganingizdan so'ng, hayotingizni yaxshiroq qilish uchun nima qilishingiz mumkinligiga hayron qolasiz.
Agar hayotingizni o'zgartirishni xohlasangiz, fikringizni o'zgartiring.