NRTda sobiq chekuvchi Mishelning kuzatuvi
Ba'zan eng yaxshi maslahat, bu holatda bo'lgani kabi, bevosita tajribadan kelib chiqadi. Sigaret chekuvchi Mishel nikotin patch yordamida chekishni tashladi . Chiqish uchun tayyor bo'lgan boshqa chekuvchilar NRT-lardan foydalanish bo'yicha istiqbolga ega bo'lishlari uchun u quyida uning tajribasini batafsil bayon qiladi.
Fikrlaringiz va tajribangizni o'rtoqlashganingiz uchun tashakkur, Michelle.
Misheldan:
Men o'z tajribamni nikotin patch bilan bo'lishishni istayman.
Har xil NRT'lerimni oylarimdan oldin o'rganib chiqdim va bu tuzum men uchun to'g'ri vosita bo'lishiga qaror qildi.
Amerikalik o'pka assotsiatsiyasi, Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi, Sog'liqni saqlash siyosati va tadqiqotlari agentligi, Amerika yuraklari assotsiatsiyasi, Amerika sog'liqni saqlash jamiyati va boshqa ko'plab sog'liqni saqlash tashkilotlari chekishni to'xtatish uchun NRT ni qo'llashni qo'llab-quvvatlamoqdalar.
Yatchaga yo'naltirilgani kabi foydalanilganda, nikotin tizim tomonidan asta-sekin so'riladi va 21 mg patch kuniga bir tomchi sigaretga teng. Kuniga 10 yoki undan kam sigaret chekadiganlar 14 mg tuzatish patchidan boshlanadi.
Nikotin yamoqlari sigaretani chekishni 50 foizdan 70 foizgacha kamaytirishi mumkin va bu Zyban kabi nikotin bo'lmagan boshqa yordam bilan birgalikda foydalanilganda ham ko'payadi .
Agar siz chekishni tashlashni istasangiz va yamoqni yoki boshqa NRT dan foydalanishni xohlasangiz, qaror qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan turli xil variantlarni muhokama qiling.
NRT'lerin yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'siri haqida qo'shimcha ma'lumot olish istagi paydo bo'ladi. Yamoqqa va boshqa NRTlarga qarshi ko'rsatmalar mavjud va har bir kishi NRTdan foydalanish uchun (agar mavjud bo'lsa) xabardor qilingan qaror qabul qilishi kerak.
NRTlar yo'naltirilgan tarzda foydalanilganda va siz chiqib ketishga qaror qilganingizda samarali bo'ladi.
Agar siz chekishni tashlashni istamasangiz va ushbu maqsadga bag'ishlamagan bo'lsangiz, yamoq ta'sirsiz bo'ladi.
Yong'in nikotinning bosqichma-bosqich pasayishi bilan birga yangi chekish ichuvchilarni tark etishning psixologik jihatlari bo'yicha ishlaydi . Yamadan chiqib ketish jarayonida qanday rol o'ynayotganini tushunadiganlar taklif etayotgan pastga tushadigan usuldan foydalanishlari mumkin.
Mishelning Nikotin patchiga bo'lgan tajribasi
Men 15 yil davomida har kuni 2 ta paketni ichdim. Men 13 yanvar 2002 yil nikotin yamog'i bilan chekishni tashlab qo'ydim. Bu mening birinchi tashabbusim bo'ldi, shuning uchun boshqa uslublarda ishlatiladigan usulni solishtirolmayman. Men hozirgi kunga qadar yutug'imning qanchalik muhim rolini o'ynaganini bilmayman, lekin men buni bilaman:
- Yamoqqa sigaretdan ko'ra ko'proq ichki vaznimni qo'yishmagan.
- Men yamoqqa qaram bo'lganim yo'q.
- Men inkor qilmadim.
- Noxush nikotinni yo'qotish alomatlari yo'q edi .
- Bir darajadan ikkinchisiga o'tishda jismoniy moslashuv minimal va qisqa muddatli edi.
- Men yamoqdan foydalanardim va 15 yildan beri sigareta olmadim.
Bu mening faktlarim. Men yamoqsiz muvaffaqiyatli bo'larmidim? Bilmayman ... Balki, lekin birinchi hafta mobaynida men ancha noqulay ahvolda bo'lar edim va bu chiqib ketish jarayonida juda muhim vaqt.
Bilaman, bir marta chiqishdan voz kechishga qaror qildim, men o'zimni eng yaxshi imkoniyatga erishganimga ishonch hosil qilmoqchi edim va men uchun bu yamadan foydalanishni anglatardi.
NRTlar har bir kishi uchun emas, va menimcha, bu tuzatish vositasidan yoki boshqa NRTdan foydalanishni to'xtatish vositasi sifatida emas , chekish o'rniga foydalanishga qaror qilganlar umidsizlikka tushadi. NRT ishlab chiqaruvchilari uzoq muddatli foydalanish uchun tavsiya etilmasligini ta'kidladilar.
NRTlar rejalashtirilgandek foydalanilganda, odamlar chekishni tashlashda yordam berishi mumkin.
Sigaretlarni yo'naltirilgan holda ishlatganda, odamlarni o'ldiradi.
Men chekishni tashlashda muvaffaqiyat qozongan har bir odamni qarsak chalayapman, ammo maqsadga erishiladi.
Biroq, kimdir muvaffaqiyatsiz tugatilsa, bu to'g'ri yo'l.
Faqat chiqinglar ... iltimos.
Mishel, NRT'larning to'g'riligiga haqli, yoki bu borada boshqa har qanday tashvish yordami faqat: yordam. Sigaretani tark etish majburiyati sizdan bo'lishi kerak. Bu joydan keyin har qanday tashqariga chiqish yordami sizga yordam berishi mumkin.
Michelle'dan ko'proq narsa:
Sigaretdan chiqayotganda depressiya
Sigaret va degenerativ disk kasalligi