Yashirincha chekish - bu chekuvchi va og'riqni keltirib chiqaradigan xatti-harakatlardir. Bu bizni aybdor, zaif va qotib qolgan his qiladi.
Karenning hikoyasi chekishni yashirish uchun kurashgan har kim bilan rezonanslashadi.
Kay hikoyangiz bilan baham ko'rganingiz uchun tashakkur va hayotingizni qayta qabul qilish bilan tabriklayman.
Mening ismim Karen, lekin do'stlarim Kayni chaqiradi. Men 14 yoshimda chekishni boshladim.
Hozir men 31 yoshdaman.
Men o'sha paytdagi chekish sabablari 16 yil o'tib, nima uchun chekishni davom ettirayotganim sabablarini bilib oldim. Go'yo mening butun hayotim sigaret atrofida ataylab qurilgan edi. Ehtimol, shunday bo'ldi.
Men 12-iyunda chekishni tashladim. Bugun mening 5-kunlik tutun bo'sh kunim.
Men bir xil tumandan uyg'onganimni his qilyapman. Men seni tashqariga chiqqanda chekishni tashlashni qo'llab-quvvatlash guruhiga o'zimni tanishtiraman deb qaror qildim, shuning uchun men sizni shafqatsiz halol deb bilmayman.
Men har doim chekishni tashlashim kerak.
Men endi yashirishni xohlamayman. Men siz haqingizda haqiqatni gapirib, o'zimning giyohvandligimning kuchini olmoqchiman. Agar siz buni o'qiganimdan keyin menga yoqsa, bu ajoyib. Agar qilmasangiz, men sizni ayblamayman! Lekin men halol bo'lgan mayyit haqida halol bo'lishim kerak .
Men nikotin bilan bo'lgan munosabatlarimda juda ko'p chirigan narsalar qildim, sharmandalarcha narsalar, qaytarib ololmaydigan narsalar.
Men asta-sekin o'zim aytgan barcha yolg'onlarni amalga oshirish uchun ketyapman va faqat chekish imkoniyatiga ega bo'lishga ishonaman. Sigaret bilan mening munosabatimga e'tibor qaratadigan juda ko'p narsalar bor.
Aksariyat hollarda, "Nikoh va Kapri 120-yillarning uylanishi" so'nggi 5 yil davomida mening hayotim uchun muhim nom bo'lishi mumkin.
Erim sigareta olmaydi va biz uchrashganimizda ko'p yillar mobaynida sigaretadan keyin bir yildan ortiq vaqt o'tar edim. U bilan uchrashganimizda, men sigareta qilmagan deb hisoblagan. Men ham qildim.
Chekishni nima uchun boshlaganimni hatto eslay olmayman. Biroq, nuqta, men qildim.
Va men buni gusto bilan qildim.
Bizning munosabatimiz boshida, erim kuniga 1-2 sigaretaga muhlat berdi, men uning ichish odatiga muhosaba qildim. Bu biz bilan deyarli noto'g'ri kod bo'ldi; Men sizning odatingiz haqida gapirmayapman va siz men haqida gapirmaysiz. Chekishni yana boshlaganimda , men uni nazorat qila olaman va spirtli ichimlikni ichganimda chekaman deb qaror qildim . Kamdan-kam ichganimdan bu ajoyib rejadir.
Xo'sh, aniq emas.
Vaqt o'tishi bilan, asta-sekin, uyda tobora ko'proq ichimlik ichayotganimni payqab qoldim. Menga bir kecha-kunduzda yiringlashim uchun bir zaif ichim va unga bir yoki undan ko'proq kuchli ichimliklar ichdim. Vaqt o'tgach, men erimni tez-tez siqib chiqardim va o'zim erimni olib tashlagan 2 soat ichida deyarli butun bir to'dani tutishga ruxsat berdim.
Agar bu nikotin giyohvandligi bo'lmasa, men nima ekanligini bilmayman.
Smokescreenning kuchi
Buni so'nggi bir necha haftagacha aytdim. Men manipulyatsiya va rejalashtirish uchun juda ko'r bo'lgandim.
Agar siz nima qilayotganimni aytib qo'ysangiz, siz aqldan ozgan deb o'ylardim! Men doimo "juda chiroyli" inson, siz ishonadigan odam, do'stingiz bo'lganman. Va men shunday deb o'ylaganman.
Lekin mening tutun tutqunlikdan tozalanib qolsa, u menga bir tonna g'isht kabi urishadi. Bu men bo'ldim, vaholanki, men turmush qurgan xotinim va onam bo'ldi. O'zimga nisbatan xudbin va mening giyohvandlikka bag'ishlangan.
Uzoq yillar davomida o'zimni haqorat qilmadim, lekin uzoq vaqtdan beri bu haqda o'ylamaslikka jur'at qilolmadim ... Aks holda, bu haqda biror narsa qilishim kerak edi.
Nikotin nazoratni oldi, bitni bit bilan
Mening giyohvandligim yomonlashdi va nazorat qilish qiyinlashdi.
So'nggi bir necha yil ichida men sigaret chekishni rejalashtirgan barcha energiyani erim atrofida o'tkazdim. O'ylaymanki, uni juda yaxshi ko'raman, shunga itoat qilmasligim kerak, shuning uchun maxfiylik, albatta, muhabbatdan emas, albatta.
Endi o'zimning odatdagidek o'zligim va sigaretlar bilan asoslanayotganini tushundim. Bu, odatda, giyohvandlikni boqish uchun yo'l topishga qaratilgan. Mening erimdan chekishni ichganimda qurbonlik qilishim kerak deb o'ylardim (qanchalik yoqimli ekanligimni qarang), lekin endi men buni aslida qanday ko'rganini bilib oldim - bu haqda uning fikriga ega bo'lishining oldini olishning bir usuli.
Chekishni tashlab ketish reklamasi televizorga kelganida, men xonada eng ko'p suhbatlashadigan odam bo'lib qoldim va kimdir sigaretaning qanday yomonligini izohlashni istamaslikka harakat qildim. Umid qilamanki, o'g'lim chekish haqidagi bilimimga putur etkazmaydi. Men faqatgina ikkiyuzlamachi bo'lib tura olmadim va savdo bilan rozi bo'ldim, keyin tutunni yashirtirdim. Mavzuni hech qachon boshdan kechirmaslik yaxshiroq edi.
Chekishning sirli yuki
Erim va men ikkalamiz ham uydan ishlaymiz, shuning uchun biz kun bo'yi birgamiz. Men ertalab uning oldida qasddan turmoqchiman va kechki payt uxlashim uchun shunchaki yotdim. Men u uyg'onishdan oldin sigareta va dushmanni uyg'otishi uchun ertalab turishimga qaramay, u juda yoqimsiz edi.
Men giyohvandlikka uchraganim uchun, hisob-kitob qilishim mumkin bo'lgan narsadan ko'ra, ko'proq issiqlik va shiddatli yomg'irni tashqarida yashirinib olardim. Men bosh og'rig'imga tushib qoldim, shuning uchun kamida har soatda chekish qobiliyatimga to'sqinlik qiladigan uydan uyda qolishim mumkin edi. Men pooh-poohed sayohatga oid g'oyalarim bor, chunki men muvaffaqiyat bilan chekishim va uni yashirish uchun birgalikda bo'lishimizni bilar edim.
Men benzin stantsiyasiga kirish va sigaret sotib olish uchun bir necha daqiqa davomida tinchlikda tutish uchun har doim har qanday sabab bilan do'konga boraman. Men ko'p yillar va yillar davomida yaxshi do'stlarimdan qochib ketdim, chunki men chekishni odat qilishni xohlamadim.
Erim va o'g'limsiz (tinchlikda) "men tinchlikda" chekishim uchun (men turib turib) sayohat qilsam, o'zimni hafsalasi pir qildi. Ular Alone Time so'ragan deb o'ylaganlar, ammo aslida mening chekishim bilan yolg'iz qolishim kerak edi. Lekin sigareta qoqilganidan keyin yana ular bilan birga bo'lishni istardim. Va u erda yo'q edi. Xo'sh, shubhasiz, men hech bo'lmaganda boshqa sigaretani chekardim ... keyin yana bitta ... undan keyin yana ...
"Uyga qachon ketmoqchisiz? 15 daqiqada?" Uyga kelishdan oldin yana uchta sigaret ichardim ...
Chekishim erimning xabardor bo'lmagan katta farqni yaratdi. U biz chekmaydigan odamlarga aytadi. Yoki buni yashirganimdan juda yaxshimanmi yoki haqiqatan ham bilishni istamaydi, chunki u aniq bo'lishi kerak, shunday emasmi? Besh kun oldin bunday deb o'ylamadim. Bugun men shu qadar ishonchli emasman.
U bilmaydigan narsa men undan yashirganman. U uyga kirishim kerakligini bilish uchun uyimning derazalarini tomosha qilganimni bilmaydi. Agar men uni derazadan ko'rsam, boshqa eshikdan foydalanaman, chunki u menga yaqinlashishini istamayman va hidli sigaretlar.
Shunday qilib, men uyga borishimdan oldin, men bog'da o'tirar edim (agar u erda bo'lmasam edi) va bibariya, reyhan yoki o'tkir o'simlikni tanlang. Men ularni barmoqlarim orasidan silamoqchi bo'ldim va biriga chaynash qilardim. Keyinchalik, qirg'oq aniq bo'lganida, men uyga kirib, tish cho'tkasi, og'zini yuvish va qo'lni / yuzni tozalash uchun shafqatsiz suhbatlar uchun hammom uchun beeline hosil qilardim. Men oxirgi marta losonni ishlataman va sochimdagi oz miqdori silamoqdaman. Shunda faqat bir oz xavfsiz his qilaman. Nihoyat, men erim yoki o'g'lim yonida o'tirishga va yaxshi bo'lishga o'xshash his qilaman.
Ammo keyinchalik, men boshqa sigaretni istayman .
Nikotin ashaddiyasining hech qachon tugallanmagan davri
Shunday qilib, aylana atrofida va atrofida aylanadi. So'nggi 16 yil davomida men tanimagan odam kabi yashayapman. Va bu shunchaki yomonlashdi va yomonlashdi. Har safar sigaret chekardim, o'zimni katta aybdor his qilardim.
Men o'zimning hayotim oilamga qanday o'xshashligini anglashni boshlayapman - doimo chalg'itaman, ko'p vaqtimni sarosimaga solib, ularning o'rnini egallashlariga ishonch hosil qilaman, har bir jo'shqinlik uchun ovqatlanishadi, chunki agar ular boshqa narsaga aralashsa, Men ularning har qanday ehtiyoji qondirilgan bo'lsa, ular meni qidirishmasligini o'ylab, tashqariga chiqa olardim.
Erim va men bir oydan ko'proq vaqt o'tgach, uning orzu-havasini davlatdan, ota-onasidan (sigaret ichgan) yaqinida qurishni boshlash uchun bir necha haftagacha borishi haqida qaror qildik. Men chindan ham tashqariga chiqdim, deb o'yladim. Kelgusi yil sayr qiladigan atrofdagi fikrlarning aksariyati meni va uning ota-onasini birgalikda sigareta chekayotgan joyga tashlagan. Bir necha hafta davomida u "xavf" qilmasdan chekmaydigan joyga keldim. O'g'lim va men iyul oyining qolgan qismini o'tkazish uchun iyulga kelib, keyin hamma uyga qaytamiz.
Men yolg'iz qolganimdan beri ko'p narsalarni o'ylab topdim. Men kundalik hayotimga aylangan jinnilik haqida o'ylardim. Men endi hayotim yo'q. Men o'zimni majburan qamalgan qamoqxonada yashayman. Men ikkala mahbusman va qamoqxonam, chunki men tashqariga chiqmoq uchun kalitni ushlab turgan yagona shaxsman.
To'satdan, menga ma'lum bo'ldi va men hayotimda eng katta qarorni qabul qildim. Men chekishni tashlashga qaror qildim .
Men jinnilik va tartibsizlikni tark etishga qaror qildim. Men qaramligimga qarashga qaror qildim va hech kimga aytmadim! O'g'limning sigaret chekishini istamayman. Men oilamga yaqin bo'lishni xohlayman. Men oilamni (xuddi otam singari) charchatadigan chekish bilan bog'liq kasallikning narxi va azoblari bilan yuklamoqchi emasman.
Mening chekishmaydigan do'stlarim bilan birga bo'lishni xohlayman, men erim bilan sayohat qilish va vaqt sarflashni orzu qilmoqchiman. Men chekishni tashlashga vaqt ajratishni xohlamayman. Men chekishni tashlab qo'ymoqchiman.
Chiqish uchun bir kun tanladim
Bir do'stim tashqariga chiqishni taklif qildi. Men bajardim. Men chiqib ketish kunim haqida o'ylashni boshladim. Men maslahat uchun o'ylaydigan har kimdan so'radim. Men 1-800-no-buttsni chaqirdim. Soat-soatlar edi va men javob berish mashinasida taqdim etadigan har qanday ma'lumotni tingladim. Chekishni tashlashga oid maqolalarni .com saytidan o'qib chiqdim. Ushbu sayt menga ilhom berdi. Nihoyat, buni qila olamanmi kabi his qildim. Men buni qilishga qaror qildim. Onamdan yordam so'radim. Men opamdan yordam so'radim. O'g'limdan yordam so'radim.
Ayni paytda, erim sigaret chekishim to'g'risida hech narsa bilmaydi, undan kamroq tashlab ketaman. U bunday qo'rqinchli xotin bo'lish uchun uxlashim uchun qanday yig'layotganimni bilmaydi. U qanday qilib men uni sog'inib qo'yganim sababli u bilan vaqt o'tkazish uchun qanday qilib chekishim kerakligini har doim qaytarib olishni istaganimni bilmaydi. Men o'zimni xudbinlikka, manipulyatsiyaga ko'nikib qolganimga, yoki men qanchalik afsusdaman, men kim bo'lib qolganimni yoki biz nima qilmoqchi ekanligimni tushunmayotganimni bilmaydilar.
Men faqat jasoratli bo'lib, o'z hikoyam orqali sizga murojaat qilaman, chunki men juda charchadim. Men sirlarni yashirishdan charchadim, odamlarni itarishdan charchadim, uyatga qolishga charchadim, va pushaymon bo'lishdan charchadim. Men yashirishdan va men bo'lmagan odam bo'lishdan charchadim.
Bu chiqqandan beri beshinchi kun . Bugun chekmayman. Men nafratlanadigan shaxs emasman.
Sigaretdan qutulish uchun otashin qudratim va abadiy sabrim bor . Men tutun ustida ko'tariladi. Men yana o'zimni yaxshi his qilyapman.
So'nggi 5 kunlik nikotinning olib tashlanishi jismoniy qiyinchiliklarga uchradi: ko'ngil aynishi, terlash, bosh og'rig'i va bo'shliq hissi.
Ammo haqiqat bor.
Menda bor narsa shu, va bu meni davom ettiradi.
Qo'rqinchli sirlarimni siz bilan baham ko'rishga ruxsat berganingiz uchun tashakkur. Bu mening o'zimga samimiyat bilan qarashimga yordam beradi. Buni uzoq vaqt davomida qilmaganman. U erda bo'lishingiz uchun tashakkur.
~ Kay ~
Sigaret chekmaydiganlar haqida ko'proq ma'lumot:
40 yil keyin ozodlik - Nenejune's Story
Yashirin sigaret qiluvchi ikki hayot - Nope55's Story
Men doimo maxfiy qolib ketdim - Mishelning hikoyasi