Yordamdan chiqing - Tanlashingiz mumkin
Sayyoradagi eng yaxshi tashqaridan yordam qo'lingiz pastki sizning xohishingiz va qat'iylikdir. Agar odat tusiga kirmasangiz va odat tusiga kirsangiz, hech qanday yordam berilmaydi. Agar siz chiqib ketishga tayyor bo'lsangiz, ularning har biri yaxshi ishlashi mumkin.
Ya'ni, bugungi kunda bozordagi turli mahsulotlar bor, odamlar chekishni cheklashlariga yordam berish uchun mo'ljallangan.
Siz uchun to'g'ri bo'lgan birini tanlab olish, asosan afzallik masalasi bo'lib, sizda mavjud bo'lgan har qanday tibbiy tashvishlarni taqiqlaydi. Agar siz qaror qabul qilishdan oldin siz uchun eng yaxshi ish bo'lishi mumkin bo'lgan masalalarni muhokama qilish uchun chekishni to'xtatish to'g'risida o'ylayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlash doim yaxshi.
Sovuq Turkiya haqida so'z
"Sovuq Turkiyani" atamasi har qanday yordam vositalarining yordamisiz chekishni tashlashni ta'riflash uchun ishlatiladigan atamadir. Ushbu uslubning afzalligi shundaki, nikotin ko'pchiligi bir necha kun ichida inson tanasidan chiqib ketadi. Noqulayliklar kuchli bo'lishi mumkin, ammo jismoniy yo'qotish qisqa. Ko'pchilik sovuq Hindistonga kirib, sigaret chekishni muvaffaqiyatli to'xtatishi mumkin, lekin bu sizning yoqtirganingiz uchun haddan ortiq darajada tovlansa, yordam vositalaridan chiqish yaxshi variant hisoblanadi.
Nikotinni almashtirish terapiyasi
Nikotinni almashtirish usullari (NRTs) nikotinni olib tashlashning jismoniy alomatlarini kamaytirish uchun o'lchovli nikotin dozasini ta'minlaydi. Minglab zaharli va / yoki kanserogen kimyoviy moddalardan tashkil topgan sigaretalardan farqli o'laroq, NRTlar faqat nikotinni o'z ichiga oladi.
Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq foydalanilganda, NRTlar har bir dozada uning miqdorini kamaytirish orqali nikotindan bosqichma-bosqich olib ketish imkonini beradi.
- Nikotin patchi
Nikotin tuzatish mashinasi bugungi kunda bozorda mavjud bo'lgan eng mashhur NRTlardan biridir. - Nikotinli inhaler
Nikotin inhalerida nikotin almashtiriladigan naychali patnis va naychaga ega bo'lgan plastik sigareta o'xshash naychadan iborat. Ultrium nafas olayotganda og'ziga va og'ziga chiqadigan nikotinni o'z ichiga oladi.
- Nikotin burun spreyi
Nikotin burun spreyi kuniga bir necha marta burun orqali o'tadi va nikotin istaklarini bartaraf etadi. - Nikotin Lozenj
Nikotin lozenjasi kichkina shakarga o'xshash tablet shaklida keladi. Og'ziga joylashtirilgan va eritishga ruxsat berilganida, nikotin qon oqimiga so'riladi.
- Nikotin Gum
Soqol sifatida ishlatiladigan nikotin sintezi ikkita kuchli tomonga ega: kuniga 25 dan kam sigaret chekadigan odamlar va kuniga 25 va undan ko'p sigaret chekadiganlar uchun 4 mg.
NRTlarning pasayishi
NRTlarda nikotin borligi sababli, tamaki tarkibidagi o'ziga xoslik bu mahsulotni ishlatganda giyohvandlikning engil xavfi mavjud . Biroq, siz ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qilib, siz tanlaganingizdan so'ng NRT-dan ehtiyotkorlik bilan foydalanasiz, bu sizning sigaret chekishingizni bartaraf etishning xavfsiz va qulay usulidir.
Nikotinsiz Qoidalar
Hozirgi vaqtda faol modda sifatida nikotin ishlatilmaydigan bir nechta yordam vositasi mavjud. Quyidagi terapiya faqat shifokor nazorati ostida beriladi.
- Zyban
GyoxoSmithKline tomonidan ishlab chiqarilgan Zyban, Wellbutrin SR va Wellbutrin XL nomlari ostida ishlab chiqarilgan bupropion gidroxlorid antitheskulyar antidepressant bo'lib, u ham tashqariga chiqishda yordam beradi. Nikotin bilan bog'liq jismoniy chaqiruv belgilari sezilarli darajada kamaytirilishiga olib keldi.
- Chantix
Pfizer, Inc tomonidan kashf etilgan va ishlab chiqarilgan, varenicline tartrat Chantix savdo belgisi ostida sotiladi. FDA tomonidan 2006 yil may oyida tasdiqlangan Chantix, miyada mitak ichidagi nikotinik retseptorlarni qisman faollashtirish qobiliyatiga ega, bu esa chekish istaklarini kamaytiradi. Bundan tashqari, agar Chantix davolash paytida odam sigareta qilsa, preparat nikotinni majburiy Ushbu retseptorlari bilan.
Boshqa chekish usullari va usullaridan chiqish
- Gipnoz
Gipnoz odamlarni taklifga ko'proq moyil bo'lgan joyni o'zgartirib yuboradi. Bu chekishni tashlash uchun ishlatilishi mumkin, va ba'zi birlari uchun yaxshi ishlayotgan bo'lsa-da, bu har bir kishi uchun emas. Siz uchun to'g'ri bo'lganligini aniqlash uchun bilishingiz kerak bo'lgan narsani bilib oling.
- O'z-gipnoz
Gap shundaki, gipnozchi Pol McKenna o'z kitobida "Og'irlik qilmasdan tamaki chekishdan to'xtating" kitobida aqlimizni qayta dasturlash yo'li bilan chekishni (va ayni paytda, kilogramm olishdan qochish) qanday qilib muvaffaqiyatli yakunlash haqida foydali maslahatlar mavjud. - Akupunktur
Akupunktur - og'riq yoki kasallikni davolash uchun teriga maxsus joylarga joylashtirilgan ignalarni ishlatib, qadimiy xitoy tibbiy amaliyoti. Bu nikotinga qaramlikni davolash uchun ishlatilishi mumkin. - Lobelia yordamchi sifatida
Lobeliya ba'zan nikotin olish uchun o'simlik vositasi sifatida tavsiya etiladi. U qanchalik yaxshi ishlaydi va har qanday kamchiliklar mavjudmi?
Elektron sigaretdan chiqish vositasi sifatida nima deysiz?
Elektron sigaret chekish yordami emas, balki chekish alternatividir. AQShda hozirdanoq chiqishda yordam sifatida qabul qilinmagan, shuning uchun shifokor tomonidan ishlab chiqilgan va tasdiqlangan chiqish rejasi yo'q.
Shunga qaramay, ko'p odamlar chekishni tashlashda yordam berish uchun elektron sigaretadan foydalanadilar.
Pastki chiziq
Nikotindan chiqarib yuborish biz nikotinga qaramlikdan qutulish vaqtida o'tayotgan shifo jarayonining faqat bir qismidir.
Hikoyaning qolgan qismida chekish va hayotimiz o'rtasida yillar davomida paydo bo'lgan ko'plab aqliy sheriklarimizdan qanday yo'l qo'yganimiz haqida gap boradi. Yordam vositalarining yordami bizga shifo berishning bu tomoniga yordam bermaydi, ammo qo'llab-quvvatlash va ta'lim olish mumkin.
Tadqiqotni olib boring va tashqaridan yordamni / yondoshish usulingizni tanlang, ba'zi yordam va ta'limni qo'shing va siz yo'lda bo'lamiz.