Semptomlar, murakkabliklar va davolanish
Glossofobiya yoki omma oldida so'zlashdan qo'rqish juda keng tarqalgan. Aslida, ayrim ekspertlar, aholining 75 foizini jamoat nutqiga oid ba'zi tashvishlarga ega ekanligini taxmin qilishadi. Albatta, ko'p odamlar qo'rquvni boshqarishi va boshqarishi mumkin. Agar qo'rquvingiz ishda, maktabda yoki ijtimoiy muhitda muammolar tug'diradigan darajada muhim bo'lsa, unda siz butunlay parchalanib ketgan fobiya tufayli azob chekishingiz mumkin.
Glossofobiya va ijtimoiy fobi
Glossofobiya - ijtimoiy fobiya , ijtimoiy vaziyatlarning qo'rquvi. Glossofobi bilan ko'p odamlar yangi odamlar bilan uchrashishdan qo'rqish yoki boshqalar oldidagi vazifalarni bajarishdan qo'rqish kabi ijtimoiy fobaning boshqa turlarini belgilamaydi. Darhaqiqat, glossofobiya bilan ko'pchilik odamlar suhbatga muhtoj bo'lmagan holda sahnada raqsga tushish yoki qo'shiq aytishlari mumkin. Shunday bo'lsa-da, sahna qo'rqinchligi , glossofobiya bo'lganlarda nisbatan keng tarqalgan tajriba hisoblanadi.
Glossofobiya hatto bir necha odam oldida ham paydo bo'lishi mumkin. Farzandlar, u bolaligida, savolga javob berish uchun sinfga chaqirilmadi deb umid qilishadi. Siz diqqat markazida bo'lishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochishingizga olib kelishi mumkin.
Glossofobiya belgilari
Glossofobiyaning jismoniy belgilariga quyidagilar kiradi:
- Terleme
- Yuqori qon bosimi
- Yurak tezligi ortib bormoqda
- Og'izni quriting
- Nafas olish qiyinligi
- Ayblagani
- Bosh og'rig'i
- Dilatlangan o'quvchilar
Glossofobiyaning murakkabligi
Ishga qabul qilishning ko'pchilik qismi jamoatchilik nutqining ba'zi darajalariga, mijozlarga taqdimotlar o'tkazish uchun yig'ilishlarda ishtirok etishdan iborat.
Agar fobiyangiz og'ir bo'lsa, o'zingizga kerakli vazifalarni bajarolmaysiz. Bu sizning ishingizni yo'qotib qo'yadigan oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Ijtimoiy fobiyalarga ega odamlar ham depressiya yoki boshqa xavotirlik bozuklukları kabi vaziyatlarni rivojlanishning oddiy xavfi yuqori. Bu ehtimol vaqt ichida rivojlanishi mumkin bo'lgan izolyatsiya hissiyotlari bilan bog'liq.
Yana bir sababi shundaki, ayrim kishilar tashvishlanish uchun qiyinchiliklarga duch kelmoqdalar, bu ko'p jihatdan namoyon bo'ladi.
Davolash imkoniyatlari
Glossofobiya turli usullar bilan muvaffaqiyatli davolanishi mumkin. Kognitiv-davranitiv terapiya (CBT) eng keng tarqalgan usullaridan biridir. Siz qo'rqinchli xabarlaringizni ko'proq ijobiy nutq bilan almashtirishni o'rganasiz. Bundan tashqari, yengillik texnikasi va vahima hujumiga duch kelganda nima qilish kerakligini bilib olasiz. Siz qo'rquvni asta-sekin xavfsiz va boshqariladigan muhitda duch kelasiz.
Sizning qo'rquvingizni nazorat qilish uchun dori-darmonlar ham qo'llanilishi mumkin. Ushbu dorilar odatda o'zlari emas, balki terapiya bilan birgalikda qo'llaniladi.
Siz qo'rquvingizning eng yomoni bilan muvaffaqiyatli ishlaganingizdan so'ng, Toastmasters kabi nutq guruhiga qo'shilishni o'ylashingiz mumkin. Ushbu guruhlar sizning jamoat nutq qobiliyatingizni boshqa a'zolardan takroriylik va konstruktiv tanqid qilish orqali yoritishga yordam berishi mumkin. Jamoatda so'zlash qobiliyatiga bo'lgan ishonchni mustahkamlash sizning tashvishlaringizni yanada kamaytiradi.
Ko'p odamlar omma oldida so'zlashdan qo'rqishgan bo'lsa-da, glossofobiya hayotni cheklaydi. Davolashning muvaffaqiyat darajasi juda yuqori. Birinchi qadam qo'rquv orqali ishlashga yordam beradigan kimgadir ishonadigan terapevtni topishdir.
> Manba
> Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (5-nashr) . Vashington shahar: Muallif; 2013 yil.