Tegishli shartlar, semptomlar, xavf-xatarlar, sabablar va davolanish
Acrophobia balandliklar qo'rquvi sifatida tavsiflanadi. Aerofobiya kabi o'ziga xos fobiyalardan farqli o'laroq, uchib ketish qo'rquvi, akrophobiya sizni erdan uzoqda bo'lish bilan bog'liq bo'lgan turli narsalardan qo'rqishga olib kelishi mumkin. Fobiya zo'ravonligidan kelib chiqib, siz zinapoyaga ko'tarilayotgandek yuqori qavatda bo'lishdan qo'rqishingiz mumkin.
Acrophobia va tegishli shartlar
Akrophobiya bilan bog'liq va u bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan shartlar quyidagilardan iborat:
- Vertigo: Haqiqiy vertigo - bu yigiruv va bosh aylanishi sezuvchanligiga olib keladigan tibbiy holat. Illyngofobiya - bu vertigoni rivojlanish qo'rquvi aslida vertigga olib kelishi mumkin bo'lgan fobiya
u o'xshash belgilar. Akrofobi shu kabi his-tuyg'ularni uyg'otishi mumkin, ammo uch shart ham bir xil emas. Agar bosh og'rig'i belgilariga duch kelsangiz, test uchun shifokorni ko'ring. Tibbiy testlarga qon tomirlari, kompyuter tomografiyasi (CT) va magnit-rezonans tomografiya (MRI) kiradi. - Bathmophobia: Banyomofobiya deb nomlangan yamoq va narvon qo'rquvi ba'zan akrophobiya bilan bog'liq. Bamboofobiyada siz toqqa chiqishga hojat bo'lmasa-da, siz tik pog'onani ko'rishda vahima paydo bo'lishi mumkin. Hammomofobi bilan ko'pchilik akrophobiyaga ega bo'lsa-da, aksrophobiya kasalliklarining ko'pchiligi ham bambukofobiya bilan shug'ullanmaydi.
- Climacophobia: Bu qo'rquv bambukofobiya bilan bog'liq bo'lib, u odatda faqatgina toqqa chiqishni o'ylab yurganingizda paydo bo'ladi. Agar siz climacophobia kasalligidan azob chekayotgan bo'lsangiz, siz pastki qismida ishonchli tarzda saqlab turishingiz mumkin bo'lsa, siz zinapoyalarning zich qismini ko'rishdan qo'rqmaysiz. Biroq, klimakofobiya akrophobiya bilan birga paydo bo'lishi mumkin.
- Aerofobi: Bu uchishning o'ziga xos qo'rquvidir. Sizning qo'rquvingizning og'irligiga qarab, siz aeroportlardan va samolyotlardan qo'rqishingiz mumkin yoki havoda bo'lganingizda qo'rquvni his qilasiz. Aerofobiya ba'zida akrophobiya bilan birga paydo bo'lishi mumkin.
Akrofobiya belgilari
Hissiy va jismoniy jihatdan, akrophobiyaga bo'lgan javob boshqa fobiyalarga o'xshash .
Siz vertigo alomatlari bilan hech qachon yashamasligingiz mumkin, ammo akrophobiya bilan quyidagi vaziyatlarga duch kelishingiz mumkin:
- Hissiy alomatlar: Siz yerdan yuqori ekanligini bilganingizda vahima sezishingiz mumkin. Siz astoydil bosh qotiradigan narsalarni izlay boshlashingiz va siz o'zingizni muvozanat hissiga ishonishga qodir emasligingizni topishingiz mumkin. Umumiy reaktsiyalar zudlik bilan kamayib boradi, barcha to'rtlarda skanerlashadi va tanangizni tizza yoki boshqa tarzda tushiradi.
- Jismoniy alomatlar: Siz silkitishni, terlashni, yurak urishlarini boshdan kechirishingiz va hatto yig'lab yoki yechishingiz mumkin. Siz qo'rqinchli va shol bo'lishi mumkin. Fikrlash qiyin bo'lishi mumkin.
- Tashvish va qochish: Agar sizda akrophobiya mavjud bo'lsa, ehtimol yuqori joylarda vaqt o'tkazishga olib keladigan vaziyatlardan qo'rqishingiz mumkin. Misol uchun, yaqinlashib kelayotgan dam olishni sizni yuqori qavatda joylashgan mehmonxona xonasiga joylashtirishidan tashvishlanishingiz mumkin. Siz narvondan foydalanishdan qo'rqib uyni ta'mirlashingiz mumkin. Balki yoki yuqori qavatdagi rasm oynasi bo'lsa, do'stlaringizning uylariga borishdan qochishingiz mumkin.
Akrofobi xavfi
Bugungi fobiyalarning eng katta xavfi, qo'rqinchli vaziyatdan qochish uchun hayotingizni va faoliyatingizni cheklash xavfi. Biroq, akrophobiya g'ayritabiiy bo'lib, vahima qo'zg'atadigan bo'lsa, yerdan yuqori bo'lsa, aslida tasavvur qilingan xavfga olib kelishi mumkin.
Oddiy choralar qabul qilinganda, vaziyat xavfli bo'lishi mumkin, ammo xavf-xatar sizni xavfli harakatlar qilishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, sizning akrophobiyalaringiz professional hayotda imkon qadar tezroq muomala qilishlari juda muhim, ayniqsa, balandliklar sizning hayotingizning bir qismidir.
Acrophobia sabablari
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, balandliklar atrofida muayyan miqdordagi istaksizlik nafaqat odamlar uchun, balki butun vizual hayvonlarga nisbatan normaldir. 1960-yil mashhur ilmiy-tadqiqot psixologlari Eleanor J. Gibson va Richard D. Walk "Ko'zni tiniq ko'rish" eksperimentini o'tkazdilar, ular ko'plab turdagi chaqaloqlarni ko'rgan holda, o'tkir pasayishni qoplagan qalin shisha paneldagi kesishdan bosh tortdilar.
Chaqaloqning onasining roziligi bilan uni chaqirganligi, chaqaloqni xavfsizligini ishontirmadi.
Shuning uchun, akrophobia, ehtimol evolyutsion tirik qolishi mexanizmi sifatida, hech bo'lmaganda qisman chigallangan ko'rinadi. Shunga qaramay, ko'pchilik bolalar va katta yoshdagilar ehtiyotkorlik bilan foydalanadilar, ammo ular balandlikdan qo'rqishmaydi. Acrophobia, barcha fobiyalar singari, odatiy qo'rquv ta'sirining giper reaktsiyasi kabi ko'rinadi. Ko'pgina mutaxassislar, bu, avvalgi kuzda yoki ota-onaning yuksaklikka bo'lgan munosabatiga javob bergan bo'lishi mumkin, deb hisoblashadi.
Akrofobiyani davolash
Acrophobia ba'zi belgilari vertigo bilan almashishi mumkin, turli xil sabablarga ko'ra tibbiy buzilishi va boshqa maxsus fobiyalar bilan. Shu sabablarga ko'ra, agar siz akrobiologik belgilarga duch kelsangiz, iloji boricha qisqa vaqt ichida professional yordam so'rang.
Akrophobiya uchun davolanishga quyidagilar kiradi:
- Psixoterapiya: Kognitiv-xatti-harakat yoki CBT, ma'lum fobiyalar uchun tanlovning asosiy usuli hisoblanadi. Sizni qo'rqqan vaziyatga ta'sir qiladigan o'zini tutish uslublari asta-sekin ( sistematik desensitizatsiya ) yoki tezda (suv toshqini) ishlatiladi. Bundan tashqari, sizga vahima ta'sirini to'xtatish va hissiy nazoratni qayta tiklash yo'llari o'rgatiladi.
- EHM: An'anaviy tarzda, balandliklarga ta'sir qilish eng keng tarqalgan echimdir. Shu bilan birga, bir nechta tadqiqotlar, virtual haqiqatning samarali bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi. Virtual haqiqat davolanishining asosiy ustunligi ham, ham iqtisodiy, ham vaqtdagi tejashdir, chunki terapevtning "joyida" terapevtiga kerak emas. Ushbu usul hamma joyda mavjud emas, lekin virtual haqiqat uskunalari narxi tushib ketganda, vaqt o'tishi bilan kirish osonroq bo'ladi.
- Dori-darmonlar: Ba'zida sedativlar yoki beta blokerlar sizni xavotir va xavotirdan xalos etish uchun maxsus vaziyatlarda qisqa muddatli yordam uchun ishlatilishi mumkin. D-sikloserin preparati 2008 yildan buyon anksiyete buzilishi davolanish uchun klinik tadkikotlar o'tkazgan. Ba'zi tadkikotlar kognitiv-davranitiv terapiya bilan birgalikda dorilarni qo'llash natijalarini yaxshilashi mumkinligini ko'rsatdi. Biroq, bir nechta tadqiqot natijalarini birlashtirgan meta-tahlil, D-sikloserinning foydaliligini va undan ko'p tadqiqotlarni amalga oshirish kerakligini ko'rsatib, dastlab ishonilgan foydali bo'ladimi, deb so'radi.
- Gevşeme: Yoga qilish, chuqur nafas olish, meditatsiya yoki progressiv mushaklar gevşetme stress va tashvish bilan engishingizga yordam beradi. Muntazam mashqlar ham yordam berishi mumkin.
> Manbalar:
> Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi (APA). Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 5-chi ad. Vashington, DC: 2013.
Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Anksiyete va Obsesif Kompulsif Bozukluklar uchun Davranış Terapisinin oshirish: Bir Meta-tahlil. Hashimoto K, ed. PLOS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / jurnal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Anksiyete va boshqa psixiatrik buzilishlarni davolashda virtual haqiqat texnologiyasidan foydalanish . Garvard psixiatriyasi bo'yicha tadqiqotlar . May / iyun 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Mayo Klinik xodimlari. Maxsus fobiya. Mayo klinikasi. 19 oktyabr 2016 yil yangilandi.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A va boshq. D-Cycloserine insonlarda anksiyete buzilishi uchun ta'sir qilishni kuchaytiradimi? Meta-tahlil. PLOS ONE . 2014 yil; 9 (7). doi: 10.1371 / jurnal.pone.0093519.