"Anksiyete hujumi", rasmiy, klinik davr emas, balki, ko'pchilik tomonidan, har qanday narsalarni tasvirlash uchun ishlatiladigan, kelajakdagi voqea haqida xavotirga oid tashxis mezonlariga javob beradigan qattiq qo'rquv va qo'rquv hissiyotlarini his qilishdan foydalanadigan, hujum . "Anksiyete hujumi" bilan nimani anglatishini tushunish uchun, alomatlar paydo bo'lgan kontekstni hisobga olish kerak.
Qabul qilingan tahdidlar vaqtida "xuruj" tashvishlari
Anksiyete noto'g'ri yoki noma'lum tahdidga javob bo'lishi mumkin. Masalan, qorong'i ko'chalarda yolg'iz yurib borayotganingizni tasavvur qiling. Bir oz bezovtalanishingiz mumkin va ehtimol oshqozoningizdagi bir nechta kapalaklaringiz bor.
Bu kabi "tashvishlanish xuruji" begona kishi butaning ortidan sakrab chiqishi mumkin, yoki boshqa yo'l bilan sizga murojaat qilishi va sizga zarar etkazishi ehtimoli bilan bog'liq.
Bu tashvish ma'lum yoki o'ziga xos tahdid emas. Buning o'rniga, vaziyatni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan xavf-xatarlar to'g'risida fikringizdan kelib chiqadi. Siz yashayotgan alomatlar normal va hatto foydalidir .
Tashvishli "hujum", albatta, bu faqat eski tashvishdir
Ba'zida odamlarning tashvishlanish xurujlari bizni tashvishlantiradigan tabiiy hayotiy tajribalardir. Bu tajriba, masalan, maktab imtihonini olib borish, turmush qurish, ota-ona bo'lish, ajrashish, ish joylarini o'zgartirish, kasalliklarga qarshi kurashish kabi ko'plab narsalarni o'z ichiga olishi mumkin.
Noqulaylik tashvishlari barcha holatlarda keltirib chiqaradi, bu oddiy va hatto foydalidir. Misol uchun, yaqinlashib kelayotgan sinov haqidagi tashvish sizni imtihonga tayyorgarlik ko'rishda ko'proq ishlashga olib kelishi mumkin.
Chindan ham vahima qo'zg'atadigan xavotirlar
Hech bir sababsiz qo'rquv, qo'rquv va xavotirni his qilganmisiz?
Agar sizda bo'lsa, vahima qo'zg'ashi mumkin. Agar takroran vahima qo'zg'atadigan hujumlarga duch kelsangiz, vahima buzilishi deb atalgan holatga ega bo'lishingiz mumkin. Xavotirlardan xabardor bo'lish, shuningdek, uyqu buzilishi, travma so'ng stress buzilishi ( TSSB ) yoki depressiya kabi boshqa asosiy tibbiy yoki aqliy sog'liq sharoitlarining belgisi bo'lishi mumkin.
Xavotirlar ko'pincha jabrlanganlar uchun chalkash. Ular odatda to'satdan va jiddiy jismoniy tuyg'ular bilan birga keladi va ularning jiddiy tibbiy holatga ega bo'lishlariga ishonishadi. Vahima hujumi bilan bog'liq jismoniy alomatlar jiddiy tibbiy sharoitlarga o'xshash bo'lgani uchun, har qanday tibbiy sabablarni bartaraf etish muhimdir.
Vahima hujumining belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Yurak urishi, yurak urishi yoki tez yurak tezligi
- Terleme
- Titrash yoki silkitish
- Nafas qisqarishi yoki yallig'lanish hissi
- Cho'kish hissi
- Ko'krak og'rig'i yoki noqulaylik
- Bulantiruvchi yoki qorin bo'shlig'i
- Bosh aylanishi, beqaror, yorug'lik va zaiflikni his qilish
- Unreality (derealizatsiya) hissi yoki o'zidan ajralib ketish ( depersonalizatsiya )
- Nazoratni yo'qotish yoki aqldan ozishdan qo'rqish
- O'limdan qo'rqish
- Uyqusizlik yoki tinglash hissi (paresteziyalar)
- Chills yoki hot flushes
Shuni ta'kidlash kerakki, ko'pchilik odamlar vahima qo'zg'ashi mumkin, hatto hayotlari davomida bir necha marotaba va hech qachon bezovtalikning buzilishiga olib kelishi mumkin emas.
Muayyan haqiqiy xavf-xatarlarga bog'liq bo'lgan "tashvishlanish xurujlari" odatda muammo emas. Darhaqiqat, bunday tashvishlilik odatiy hisoblanadi. Anksiyete va vahima hujumlarining alomatlari ko'plab boshqa tibbiy va psixologik kasalliklarni taqlid qilishi mumkinligi sababli, sizning aniq belgingiz uchun shifokoringiz bilan semptomlaringizni ko'rib chiqish muhimdir.
Manbalar:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. "Psixik kasalliklar diagnostikasi va statistika qo'llanma", 5-nashr. 2013 Vashington, DC: Muallif.