Ijtimoiy xavotirlanish siqishlari boshqa ruhiy kasalliklarni buzadigan narsalardan farq qiladi. Siqilish, shizofreniya yoki chegara chiziqli kishilik buzilishlariga (BPD) nisbatan ozgina farqli shakldagi bo'lishi mumkin, ammo natijalar bir xil - odamlarning o'zlari nazorat qila olmaydigan muammo haqida sharmandalik his qilishadi.
Ijtimoiy tashvishlarning buzilishi (SAD) misli ko'rilmagan holatda, odamlarning boshqalar tomonidan eng salbiy baho berishidan qo'rqqan narsa haqiqat bo'lib qoladi.
O'z aqllari boshqalarning fikrlari haqida endilikda xavotirga solib qo'yishi etarli emas, lekin endi ular odamlar aslida ular haqida salbiy fikrga ega ekanliklarini tasdiqlashadi.
Ko'plab ruhiy kasalliklar uchun samarali davolanish bo'lgan davrda, ijtimoiy tashvish ham o'z ichiga oladigan bo'lsak-da, odamlar hali ham davolanmasdan oylar, yillar, o'n yillar, hatto umr bo'yi ketadilar. Bu nafaqat ruhiy salomatlikni tibbiy yordam va jamoatchilikni anglashning birinchi pog'onasiga ko'tarish orqali yuzaga keladigan baxtsizlik.
Stigma nima?
Keling qisqartiraylik. Siqilish qanday aniq? Eng oddiy ma'noda, stigma, bu kishining o'ziga xos xususiyatlariga qarab, odamni devalvatsiya qilishni anglatadi. Biz odatda ma'lum bir etnik kelib chiqishi yoki muayyan iqtisodiy sinfdan kelib chiqqan holda stigma haqida o'ylashimiz mumkin.
Ruhiy kasallik holatida, stigma keng jamoatchilikka, balki sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari ham ishtirok etishi mumkin.
Shunday qilib, agar siz ijtimoiy tasavvurlar bilan og'rigan odamni deb hisoblasangiz, ular ijtimoiy jihatdan o'limni baholash uchun do'stlar va oila a'zolaridan tanqidlarga duch kelishlari mumkin va ular simptomlarni sog'inmaydigan yoki ularni cho'ktiradigan shifokorga duch kelishi mumkin.
Stigma ham kasallik yoki davolanishni talab qiluvchi shaxs bilan bog'liq deb hisoblanishi mumkin.
SAD bilan yashayotgan kishi ijtimoiy tashvish belgilariga duch kelishi mumkinligi uchun damgalanishi mumkin, ammo ba'zi kishilar "boshidagi hamma narsa" yoki har bir kishi bilan muomalada bo'lgan muammolarni hal qilish uchun yordam so'rashlari mumkin.
Ijtimoiy xavotirlanish stigmasi
Biz allaqachon bu haqda biroz gaplashgan edik, ammo ijtimoiy tashvishlanish siqilishiga ko'ra, ijtimoiy tashvishlanish odatiy va qochib ketishi mumkin. Bu shunchaki sharmandalikmi? Siz tashvishlanish haqiqiy muammo deb hisoblanmaydigan do'stlaringiz yoki oilangizdan o'zingizni himoya qila olasiz va siz o'zingizning «o'zingiz ham buni qabul qilishingiz» mumkin.
Bolalar va o'smirlar orasida hatto ijtimoiy tashvishga tushganlarga qaratilgan shafqatsizlik yoki shafqatsizlik ham bo'lishi mumkin. Ba'zilar xushmuomalalik ko'rsatishdan ko'ra, bolalarni yoki yoshlarni zaif yoki ijtimoiy jihatdan noqulay deb hisoblashlari mumkin.
Stigma ta'siri nima?
Afsuski, ijtimoiy anksiyete bozukluğuyla bog'liq stigmanın oqibatlari juda ko'p. Quyida stigma birinchi o'rinda turadigan eng dolzarb masalalar ro'yxati keltirilgan.
O'z-o'ziga hurmat bilan bog'liq muammolar. Amerikalik josuslik shtab-kvartirasida 2015 yilgi tadqiqot natijalariga ko'ra, ijtimoiy tashvish haqida qayg'urish bilan yashaydigan odamlar o'zlarining kam haq-kamligini, o'z-o'zini samaradorligini va hayot sifati yomonligini boshdan kechirishi mumkin.
Shubhasiz asosli davolash. Agar buzuqlik etarlicha tashxis qo'yilgan bo'lmasa yoki unda aniqlanmagan bo'lsa, bu odamni ilmiy qo'llab-quvvatlamasligi mumkin bo'lgan muqobil usullarni izlashga olib kelishi mumkin.
Davolanishni izlamaslik. Ijtimoiy xavotirlik buzilishi bo'lgan odamlarning aksariyati muammosi borligini e'tirof etishdan qo'rqishadi va stigma faqatgina bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Muammoning mavjudligini tan olishingiz natijasida ishingiz va munosabatlaringizga ta'sir qilishdan qo'rqishingiz mumkin.
Noto'g'ri tashxis . Stigma shifokorlarni SADni noto'g'ri talqin qilishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa ular buzuqlik belgilarini jiddiy qabul qilmasalar yoki ular haqida hech narsa so'ramaydilar (axir, ijtimoiy tashvishli bemor qanday muammo tug'dirishi mumkin)?
Ham ijtimoiy, ham sog'liqni saqlash sohasidagi mutaxassislar ijtimoiy tashvishlarni buzuqlik deb tan olishmaydi yoki faqat oddiy uyatchanlik deb hisoblashadi.
Mismanagement . Stigma shifokorga simptomlarni to'liq tekshirmaslik yoki kerakli davolanishni noto'g'ri tushunishga olib kelishi mumkin.
Xizmatga qarshi to'siqlar yaratadi. Ijtimoiy tashvishlarga ega bo'lgan odamlarda tashqi tashxisni ichki holatga keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizni his qilayotganingiz haqida yomon his qila boshlasangiz, sizda muammo borligini tan olasiz va unga yordam berishga harakat qilasiz.
Noma'qul muhit yaratadi. Ruhiy salomatlik masalalari yaxshi sharoitda davolanadi. Stigma yordamga muhtoj bo'lmagan muhitni yaratadi, shuning uchun yordam olish qiyin. Agar sizda ruhiy salomatlik muammosi mavjud bo'lsa, ayniqsa, dastlabki bosqichlarda qo'llab-quvvatlash muhim ahamiyatga ega. Tasavvur qiling, SAD bilan birga, shifokorni chaqirib, tanqidchilar bilan tanqidiy tarzda gaplashasizmi?
O'z joniga qasd qilish tushunchasi. Eng yomon ahvolga tushgan senaristda, odam siqilish sababli yordamga muhtoj emas va o'z joniga qasd qilish fikriga ega bo'lishi mumkin, ayniqsa SAD boshqa ruhiy kasallik bilan bog'liq bo'lsa, masalan depressiya yoki bipolyar buzuqlik.
Stigma manbai
Biz uning sabablarini o'rganib, stigma bilan qanday kurashishimizni yaxshiroq tushunishni boshlaymiz. Umuman olganda, damgalanishning asosiy sababi - tushuncha bo'lmasligi. Ushbu tushuncha etishmasligi, chunki odam o'zida hech qachon aqliy kasallikni boshdan kechirmagan yoki mavjud bo'lgan ruhiy kasalliklarning turlari (yoki ijtimoiy tashvishlanish buzilishi) ulardan xabardor bo'lmaganligi sababli bo'lishi mumkin.
Siqilishni qanday kamaytiradi
Endi biz eng muhim xabarni olamiz - ijtimoiy xavotir buzilishi bilan bog'liq bo'lgan stigmalarni qanday kamaytirishimiz mumkin? Afsuski, oddiy tuzatishlar bo'lmaydi va ta'lim orqali munosabatlarni o'zgartirishni talab qiladi. Quyida siz, jamoatchilik va ruhiy salomatlik kasb-hunarlari tomonidan stiqmaning ta'sirini kamaytirishga qaratilgan ba'zi qadamlar qo'yiladi:
Jamoat xizmat xabarlari. Ha, bu to'g'ridir - sizning qadimgi ijtimoiy xizmat xabarlaringiz. Buni yaxshiroq yaxshi ko'rish uchun reklamalar kabi tasavvur qiling. Agar u erdan chiqib, etarlicha vaqt eshitilsa, xabar ortida qoladi. O'tmishda ular odatda televizor yoki radioda bo'lganlar, yangi ommaviy axborot vositalari va ijtimoiy media xabarni olish uchun ko'plab kanallarni taqdim etdilar. Facebook, Twitter yoki Instagram hisobingizda oxirgi marta qachon ruhiy salomatlik xabarini tarqatgansiz?
Sizning kurashingiz haqida gapiring. Yikes! Ehtimol, qo'rqinchli ovozlar eshitiladi, biroq SAD bilan bo'lgan har bir kishi o'zlari o'tgan narsalar haqida birovga aytib berishlarini tasavvur qiling. Xonadagi fil nihoyat "poof" ga o'tib ketishi mumkin va soyada yashiringan buzilish biroz nurni ko'rishi mumkin. Sizning ijtimoiy tashvishingiz haqidagi hikoyani oxirgi marta qachon aytdingiz? Sizni qiziqtirgan kishilar ham, kim ham hikoya bo'lishi mumkinligiga hayron bo'lishi mumkin.
Odamlarni kitob o'qishga undaydi. Ha, bu juda sodda bo'lishi mumkin. Do'stlaringiz, oilangiz, hamkasblaringiz, qo'shnilaringiz ruhiy kasallik haqida haqiqiy hikoyalarni o'qishga harakat qiling. Ushbu kitoblar, ayniqsa, bunday narsalarni birinchi marta qo'llamaganlar uchun ko'zni ochib berish tajribasi bo'lishi mumkin. Agar siz aqliy kasallikka chalingan kishining oila a'zosi bo'lsangiz, ushbu kitoblarni o'zingiz o'qing.
Tajribangizni mashhur kishi sifatida baham ko'ring. Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight va boshqalar sizga qarshi kurashishingiz uchun ochiqdir. Agar siz ijtimoiy anksiyete bilan mashxur bo'lsangiz, hikoyalaringizni yozing yoki o'zingiz o'tgan narsalar haqida kitob yozing. Odamlar sizga qarashadi va siz bu buzuqlikni atrof-muhitga tashlashni kamaytirishga yordam berasiz.
Ochiq bo'ling. Bu hamma uchun amal qiladi, lekin buni jamoatchilik va ruhiy salomatlik sohasidagi mutaxassislarga yo'naltiraylik. Jamoatchilikka - har bir kishi hayotingizni qanday qilib amalga oshirishi mumkinligi haqida ochiq-oydin bo'lishi kerak. Ruhiy kasallarni o'rganish va kurashni tushunish uchun ochiq bo'ling. Ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassislarga - sizning ofisingizda o'tirgan odam ular qanday "normal" ko'rinishidan qat'i nazar, ular bilan baham ko'rishda muammolarga duch kelishi mumkin. Ijtimoiy anksiyete belgilari haqida savollar berish va javoblarni jiddiy qabul qilish.
Jimlikni buzish. Butun dunyoda, ruhiy salomatlik haqidagi sukunatni ijtimoiy xavotirlikning buzilishi va barcha ruhiy kasalliklar bilan bartaraf etishga harakat qilaylik. Avstraliyalik va Buyuk Britaniya kabi mamlakatlarning izidan izlaylik, ular muntazam parvarishlashning bir qismi sifatida ruhiy sog'liqni saqlash va terapiya bilan shug'ullanishga intilmoqda.
> Manbalar:
> Anderson KN, Jeon AB, Blenner JA, Wiener RL, Hope ULARNING. Odamlar boshqalarni qanday qilib ijtimoiy bezovtalanish kasalligi bilan baholaydilar: Depressiya va umumiy aqliy kasalliklarga nisbatan taqqoslash. Am J Oftopsyatriy . 2015; 85 (2): 131-138. doi: 10.1037 / ort0000046.
> Sizning aqlingizga g'amxo'rlik qiling. Ijtimoiy xavotir buzilishi bo'lgan odamlar uchun yagona to'siqlarni tushunish.
> Davies MR. Anksiyete bozukluklarının damgalanması. Int J Clin Praktika . 2000; 54 (1): 44-47.
Dinos S, Stevens S, Serfaty M, Weich S, King M. Stigma: ruhiy kasalligi bo'lgan 46 kishining hissiyotlari va tajribalari. Sifatli tadqiqot. Br J Psychiatry . 2004; 184: 176-181.
> Rüsch N, Hölzer A, Hermann S va boshq. Chekka chiziqli kishilik buzilishi va ijtimoiy fobiya bo'lgan ayollarda o'z-o'zini yomon his qilish. J Nerv Ment Dis . 2006; 194 (10): 766-773. doi: 10.1097 / 01.nmd.0000239898.48701.dc.