Ijtimoiy tashvishga tushadigan buzilish (SAD) bilan og'rigan shaxslar muvaffaqiyatli ishlashga erishish qiyin kechishi mumkin. Ish qidirishning ijtimoiy va ishlash majburiyatlaridan tashqari, masalan, intervyular) ko'pchilik ijtimoiy tashvishlarga ega bo'lib, ish dunyosiga tayyor emas, deb hisoblaydilar.
Avvalo birinchi narsa: Sizning ijtimoiy tashvishingiz nazorat ostida bo'ladimi-yo'qligini aniqlang.
Jiddiy ijtimoiy tashvish bilan ishlaydigan dunyoga chiqishga hech qanday ma'no yo'q. Agar bo'lmasa, oila shifokori, maslahatchi yoki boshqa professional kabi birovni ko'rib chiqing. Yoki do'stingiz yoki oila a'zolaringizga faqat boshlanish nuqtasi sifatida ayting.
O'ylaymanki, siz ijtimoiy anksiyete belirtilerinizin ta'sirini kamaytirish muvaffaq bo'ldi, siz hali ham sevishingiz mumkin bo'lgan bir martaba topish ishi bor.
Bu jarayon boshqa istak-istakchilar tomonidan bajarilishi mumkin bo'lgan narsalardan farq qilmaydi, ehtimol, bir necha ogohlantirishlar bilan.
Quyida seni baxtli qiladigan martabaga erishish uchun o'zingizning beshta qadamni qo'yishingiz mumkin.
1-qadam: O'zingizni biling (o'z-o'zini baholash)
Yo'q, ekzistensial yo'lda emas.
Siz uchun eng yaxshi martaba belgilash uchun avvalo sizning qiziqishlaringiz, ustuvorliklaringiz, maqsadlaringiz va kuchli tomonlarini tushunishingiz kerak.
Bunday tadqiqotlar ko'pincha "martaba taraqqiyoti" deb ataladi va bularning barchasini (ehtimol siz hisoblamagan ishmi?) Tartibga solishga yordam berishdan umidvor bo'lgan professionallar bormi?
Shunday qilib, sizda mablag 'bo'lsa, maslahatchi lavozimini toping va maslahatlashishni tashkil qiling. U kishi sizga bir nechta zachiralarni (masalan, psixologga o'xshash turtki berishi mumkin, faqat ular sizning qobiliyatingiz va qiziqishlaringiz bilan bog'liq) bo'lishi mumkin. Siz to'ldirishingiz mumkin bo'lgan tovar-moddiy zaxiralar misollari Myers-Briggs Indikatori (MBTI) yoki Kuchli Foiz inventarini o'z ichiga olishi mumkin.
Ushbu baholarning natijalari professional maslahatchi sizga o'zingizning shaxsingizni, xulq-atvoringizni, qiziqishlaringiz va ko'nikmalaringizni turli xil ish joylari uchun yaxshi nomzod qilish uchun birlashtirganingizni tushunishiga yordam beradi.
Agar sizda malakali maslahatchi bilan uchrashish yoki uni xavotirga soladigan biror narsaga ega bo'lmasangiz, MBTI-ni onlayn pullik qilishingiz yoki bepul onlayn martaba inventarizatsiyasini to'ldirishingiz mumkin.
Qobiliyatlaringiz, qiziqishlaringiz va qobiliyatingiz haqida g'oyalaringiz bo'lganidan so'ng, ustuvorliklaringizni aniqlash vaqti keldi.
O'zingizga quyidagi savolni bering:
Besh yildan beri nimani bilmoqchisiz? Agar ijtimoiy tashvish muammosi bo'lmasa, o'zingizni qanday ko'rasiz?
Va quyidagi ro'yxatni tanlang:
Sizning ustuvorliklaringiz qanday? (Ishingizdan nimani xohlaysizmi / xohlamaysiz?) Agar ijtimoiy tashvish muammosi bo'lmasa?
Ushbu savollarga sizning javoblaringiz, mansab konsultatsiyasidan olgan bilimlaringiz bilan birgalikda sizga ideal ravishda yo'naltirilgan ish yo'nalishini yaxshiroq tushunishingiz kerak. Bu kompyuter dasturchisi, tadbirkor yoki o'qituvchi bo'ladimi yoki yo'qmi, bu qadamning maqsadi oddiygina karyera qisqa ro'yxatiga ega bo'lishdir.
O'zingizdan so'rang:
Siz tanlagan karerangiz uchun qanday ish o'rinlari bor? Siz bu sohada pozitsiyani topishingiz mumkinmi?
Siz tanlagan ish uchun to'lov qanday bo'ladi? Sizning jonli maoshingiz va hozirgi ish haqingizdan yaxshilanish bormi? Bu siz uchun qanchalik muhim?
Bu savollarga berilgan javoblarni olganingizdan so'ng, oldingizda turgan martaba variantlarini toraytira olasiz. Agar siz malakali maslahatchi bilan ishlayotgan bo'lsangiz, o'sha kishi bularni siz uchun ham qisqartirishga yordam berishi mumkin.
2-bosqich: Ta'lim / Ta'lim
Agar siz keng miqyosli ta'lim olishni talab qiladigan yangi martaba tanlagan bo'lsangiz, umid qilamanki, siz hali ham o'rta maktabda yoki kollejga kirishingiz va katta tanlash uchun ko'p vaqt talab etiladi.
Umid qilamanki, sizning tanlagan kariyeralaringiz rejasini bajarish uchun moliyaviy resurslar ham mavjud.
Ammo, agar siz bunday qattiq ta'lim talablari bo'lmagan taqdirda, siz o'zingiz kasb-hunar tanlashni tanlagan bo'lsangiz, u sizning ta'lim va ta'limingizni qurish uchun yo'naltirilgan yondashishni tanlash kabi juda mantiqiy bo'lishi mumkin.
Misol uchun, siz quyidagilarni amalga oshirishingiz mumkin:
- Mentor sifatida harakat qilish uchun sohada etakchiga yondashing. Ushbu yangi martaba turli jihatlari bo'yicha maslahat so'rab, har safar bir marta elektron pochta orqali xabar yuborishi mumkinligini so'rang. Professional tajriba orttirganingizdan so'ng, boshlang'ichga yangi boshlovchi sifatida o'qishga va'da bering.
- O'qituvchingizdan eng yaxshi seminarlar, shaxsiy kurslar, maqola va yangi martaba bilan bog'liq kitoblar nima bo'lishini so'rang. Keyin ushbu seminarlar, kurslar, maqolalar va kitoblarni o'qib chiqing.
- Sizni yangi kareringizga yaqinlashtiradigan ko'ngilli. O'zingizning ishingiz bo'yicha qo'shimcha qiyinchiliklarga duch keldingiz, bu sizni o'zingiz istagan martaba uchun cho'zishi mumkin.
- Yangi maydonda sizning afzalligingizni va o'zingizning resume va LinkedIn sahifangizga qo'sha oladigan biror hujjatni to'ldiring (ha, sizda LinkedIn sahifasi bo'lishi kerak!)
- Tanlangan kariyeringiz bilan bog'liq MOOC (katta ochiq onlayn kurs) qiling. Ushbu kurslarni ko'pchiligi yaxshi tan olingan tashkilotlarning mutaxassislari tomonidan o'qitiladi. Garchi ular bepul bo'lsa ham, siz sertifikat olish uchun pul to'lashingiz kerak bo'ladi. MOOGni qabul qilishning eng muhim qismi - Sizning investitsiya kiritmaganingizdan keyin uni osonlashtirishi oson bo'lishi mumkin.
- Yangi martaba bilan bog'liq bo'lgan sanoat yoki professional hamkorlikka qo'shiling.
3-qadam: Ish qidirish rejasi
Ish qidirishingizni rejalashtirish uchun qanday choralar ko'rishingiz kerak? Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- O'zingizning rezyumeingizni yaxshilang. Agar o'zingizni qanday taqdim etganingizga ishonch hosil qilmasangiz, do'stingiz, oila a'zosidan yoki hatto rezyumelaringizdan o'zingizning fikringizni bilib olishingiz va sizga ma'lumot berishingiz mumkin.
- Sizning ishingiz bo'yicha intervyu olishingiz mumkin. Agar siz SAD bilan bir muddat yashagan bo'lsangiz, siz intervyu berishga odatlanmagan bo'lishingiz mumkin. Sizni qiziqtirgan savollarga javob berish va bu savollarga qanday javob berishini oldindan rejalashtirish. Kimdir siz bilan asabiylashib, ishonchingizni oshirishi mumkin bo'lgan odam bilan suhbat o'tkazishga harakat qiling.
- Ish joylarini, gazeta ro'yxatlarini, do'stlaringiz, oilangiz va hamkorlaringiz bilan ishlash orqali ish qidirishni boshlang. Boshqalarga kareralarni o'zgartirishni xohlayotganingizni bildiring; sizni keyingi ishingiz bilan bog'laydigan shaxs kim bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz.
4-qadam: Hozirgi holat
Siz yangi martaba kiritilgandan so'ng, mashg'ulotni davom ettirishga harakat qiling. O'zingizni mashaqqatli ish bilan mashq qiling, balki o'zingizni va boshqalarni ozroq zerikarli ishlarni bajaradigan yangiliklarni ishlab chiqishga harakat qiling.
Buning uchun kompaniya yoki tashkilotga qiymat qo'shiladi va ijtimoiy tashvish sizni boshqa sohalarda qaytarishi mumkin bo'lgan paytda tan olinishi uchun yordam beradi.
5-qadam: Siz qaerda turing
Ha, siz bu qadamlarni tashlab, siz uchun eng munosib martaba ekanligingizni bilib olsangiz nima bo'ladi? Yoki, siz 1-qadamdan foydalansangiz va ta'lim berish / ofitsiant yaratish / kichik biznes egasi bo'lishingiz ehtimol sizning eng yaxshi pul tikishingizni va bu siz allaqachon qilayotganingizni bilib olsangiz nima bo'ladi?
Bunday holatlarda, bu sizning kareratingizga nisbatan to'g'ri tanlovlar qilganingizni belgisi sifatida ko'rib chiqing. Ehtimol, siz o'zingizning haqiqiy ishingizni kuchingiz, qiziqishlaringiz va ko'nikmalaringizga moslashtirishingiz kerak. Misol uchun, agar Siz katta miqdordagi prezentatsiyalar berish uchun yakka tartibdagi mijozlar uchrashuvlarini afzal ko'rsangiz, ehtimol, siz rahbaringiz ushbu ishni shu yo'nalishda to'xtatishi mumkin.
Faqat sizning ishingizdagi tanlovingizni sizning ijtimoiy tashvishingiz bilan shug'ullanishdan qochishning bir usuli sifatida emas, balki sizning qo'lingizni terishingiz kerakligiga ishonch hosil qiling. Agar ijtimoiy tashvish masalasi bo'lmasa, nima qilishni xohlasangiz, doimo yodda tuting.
Ba'zi odamlar, ijtimoiy tashvishlardan qat'i nazar, ichkariga kiradi va batareyalarni qayta zaryad qilish uchun vaqtni afzal ko'radi. Agar siz bu bo'lsangiz, sizni diqqat-e'tiboridan chetda qoldiradigan ishga ega bo'lishingiz mumkin.
Boshqa tomondan, sizning ijtimoiy tashvishingiz korporativ tadbirlarda g'ayriqonuniy tarzda o'ynashni qiyinlashtirayotgan bo'lsa-da, siz umidvor bo'lib, ijtimoiy o'zaro ta'sirni talab qilmoqdasiz-bu sizning hal qilishingiz kerak bo'lgan ijtimoiy tashvish bilan bog'liq muammo.
Sizning hozirgi karyerangizda qolishning afzalliklari juda ko'p bo'lishi mumkin, shuning uchun, agar bu ushbu qadamlar orqali harakat qilishning natijasi bo'lsa, albatta, jiddiy e'tibor berilishi kerak.
Natijada, barchangiz 1-qadamga qaytib kelishingiz va kimligini bilib olishingiz va oxiriga yetkazishni xohlayotganingizni aniqlashingiz mumkin.
Javobgarlikdan voz kechish
Agar sizda og'ir ijtimoiy tashvish bilan yashayotgan bo'lsangiz va nogironlik bo'yicha to'lovlar yoki oila a'zolari bilan yashashingiz orqali o'zingizni qo'llab-quvvatlasangiz, ushbu maqola sizni pastga tushirishiga yo'l qo'ymang.
SAD bilan kasallangan har bir kishi o'ziga xos sharoitlar, alomatlar va zo'ravonlik darajalariga ega . Sizning muvaffaqiyatingiz boshqalarga muvaffaqiyat qozonishdan ko'ra farq qilishi mumkin.
O'zingizni boshqa odamlarga taqqoslash o'rniga, siz kecha bo'lgan joydan yaxshilashga harakat qiling. O'zingizning vaziyatingiz to'g'risida aqliy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan ishlayotgan ekaningiz, siz to'g'ri yo'nalishda harakat qilyapsiz.