"Siz sigaret qoldirganingizda hayotga bo'lgan barcha nuqtai nazaringiz qanday o'zgarib ketayotganiga hayratlanarli ..."
Qolaversa, chekuvchi Gailning hikoyasi - sigaretani iste'mol qilishni to'xtatish bizning hayotimizni qanday o'zgartirishi yaxshi misol. Biz tez-tez chiqib ketganimizdan keyin biz o'zimizni yaxshi his qilamiz va, ehtimol, ko'proq vaqt va pul sarflashni o'ylaymiz. Bu hamma narsani o'z ichiga oladi, lekin juda ham ko'p.
Sizning muvaffaqiyatingiz bilan tabriklayman, Gail, va sizning hikoyangiz bilan o'rtoqlashganingiz uchun tashakkur.
***
Men hayratga tushaman! Meni hayratga soldi! Hayratga tushdim, men bu erga keldim. Men aslida G'olib bo'lganimga ishonmayman!
O'tgan yili men uchun eng yomoni bo'ldi, lekin baribir chekishni tashladim. Keyin mening yil ham dahshatli bo'ldi va men tashlab qo'ydim. Keyin sog'ligim aqldan ozgan, lekin men ham o'zimning chiqish dasturim bilan qattiq turdim. Men tog'ning yonida bo'lganimga o'xshab o'zimni his qilardim va tepaga yaqinlashganimda yana qaytib ketardim. Men o'rnidan turmoqchi edim va yuqoriga ko'tarishga qaror qildim.
Xullas, men uni yuqoridan ko'targan edim va boshqa tarafdan pastga qarab yuguraman, kuldim va jilmayibman, chunki u tog'ning bu tomoniga o'tkir emas. Bu yaxshiroq turmush tarzi, sog'lomroq sog'lik va baxtli hayot uchun slayd.
Mening baxtimni hatto ta'riflay olmayman. Bu so'zlarni gapirish qiyin, lekin men chekishni tashlaganimdan yoki hatto nikotin chiqarib tashlashdan va birinchi bir necha oydan keyin to'xtaganimdan oldingi kabi, men qayg'urmayman. Men bugungi kunda ancha osonlashayotgan odamman.
Masalan, samolyotga uyga qaytdim. Men o'tirgan joyga o'tirdim, lekin hali qo'zg'alolmadim, chunki menda koridordan o'tirgan joy bor edi va men yana ikki marta turishim kerakligini bilardi. Odamlar noto'g'ri o'tirgandan so'ng, men taxminan 6 dan 8 martagacha turdim. Bir ayolning iti bor edi va o'sha erda o'tirish kerak bo'lgan odam kirib kelganida, u kichkina narsalarni o'rindiqdan pastga tushirishga qiynaldi.
Men unga o'z vaqtini olishni buyurdim, u itni qo'ltiq ostidan olib chiqishga urinayotganda; hamma narsa yaxshi edi. Men tomondan o'tirgan ayol keyinchalik menga qaradi va shunday ajoyib munosabatim borligini aytdi - ko'pchilik hozirgacha juda xafa bo'lardi. O'n bir oy muqaddam, men zo'riqish va zo'ravonlik, oyoqlarimni silkitib, butun voqealar zanjirida bo'lardim, lekin endi emas. Hayot go'zal.
O'tgan 11 oy davomida butun hayot tarzimni o'zgartirdim. Chekishni tashlab, ishlash, vaznini yo'qotish va endi vegetarianizmga yangi yo'lni boshlash. Bu menga butunlay qaytarib olish uchun bir oz vaqt talab qilishi mumkin, lekin mening ovqatlarimdan tabiiy va tabiatan tabiiy bo'lganimda organik bo'lib ketdim. O'ylaymanki, men yaxshiroq qarayman, va shu kunlarda juda yaxshi his qilaman. Hatto uchta zinapoyadan uchib yurib, shamollashmay qolaman.
Chekishni tashlaganingizda, hayotingiz haqidagi barcha fikr-mulohazalaringiz qanday o'zgarganligi juda hayratlanarli. O'zingizning hurmatingiz juda yaxshi bo'ladi va siz bu his-tuyg'ularni qabul qilish va o'zingiz uchun boshqa sog'lom narsalarni qilishni xohlaysiz. Bir yomon odatidan chiqib ketganingizdan so'ng, siz boshqa yomon odatlarni tark etmoqchisiz. Hech bo'lmasa, men uchun bu ishni qilgan.
Barchangizga chekishni tashlashni boshlaganingiz uchun, u erda faqatgina osib qo'ying.
Bu juda qulay. Bir oz vaqt uchun qiyin ish, men sizga yolg'on gapirmayman. Siz rant, rave, yig'lash va xirgoyilik tantrums. Siz nima uchun chekishingiz kerakligini va bitta sigareta ega bo'lishingiz uchun ratsionalizatsiya qilishga harakat qilasiz . Siz bir oz charchagan va g'azablanasiz. Lekin katta rasmni unutmang. Siz chekishni tashlab qo'ydingiz! Bu asosiy narsa. Barcha noqulayliklar o'z vaqtida ketadi. Bu juda yaxshi bo'ladi.
Ha, hali ham tez-tez yomon daqiqalar bor, lekin hozir tez o'tmoqda. Mening WIN bilan davom ettirish uchun kerak bo'lgan bilimim bor. Bu his-tuyg'ularning o'tib ketishini bilaman. Triggerlar, tuyg'ular va urinishlar haqida bilaman va ularni qanday qilib olishni bilaman .
O'zingizni o'rgating. Sizga, o'zingizning va yaqinlaringiz oldida qarzdor bo'lib qolasiz. Ushbu dahshatli giyohvandlik va ayniqsa junkilik haqida o'ylab ko'rishingiz, o'qing, o'qing.
Mening oldimga kelganlarning barchasiga, mening yangi do'stlarim, mening ustozlarim, yuragimning tubidan minnatdorman. Siz hayotimdagi eng yomon paytlarda menga yordam berdingiz. Sizlarning barchangizga mening zimmamga qarzdorman, chunki men sizdan bu qadar uzoqqa ketolmadim. Sizlarni hammalaringizni yaxshi ko'raman!
Mening 11-oyim uchun "mening oilam" forumiga bag'ishlangan she'r yozdim:
Mag'rurlikning yangi g'oyasi
Quyosh ko'tariladi
Mening kunim boshlanganda.
Qayta jonlantirilgan, mendan
Tuyg'ulari bilan
Hayotning ongi.
Baxtli va mazmunli
Men yig'layman,
Lekin kulishga tayyor edi.
Yuqori va mag'rur ruhlar,
Men har kuni ketaman
oldindan belgilab qo'yilganidek.
Hayotning qanchalik ko'pligi
Men aylandim!
Fikrlarni qayta tiklashni uyg'otish
Ehtiros va tuyg'u,
O'zini sevish bilan qayta tiklandi
Men ichki ichki kuchni topdim.
Orzularning chetida
Biroq, aslida,
Men abadiy yuraman
Yangi g'urur hissi bilan!
© Gail S Berreitter
2005 yil 15 sentyabr
Gail-dan ko'proq narsa:
Yo'qotilgan zararlar kuchga ega