OKB bilan og'rigan odamning oila a'zolaridek qanday qilib harakat qilishni, nima deyish kerakligini yoki qanday qilib engish kerakligini bilish qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizning yaqinlaringiz atrofida uchib ketayotganingizni his qilsangiz, bu erda sizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar mavjud.
Bilim oling
Sizning oilangiz a'zolaringizning alomatlarini va azob-uqubatlarini yaxshiroq tushunishingiz uchun siz OKB haqida ko'proq o'rganishingiz kerak.
Bir qator mukammal kitoblar mavjud bo'lsa-da, o'zingizning oila a'zolaringizdan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan uchrashuvga qo'shilishingiz mumkin. Birgalikda uchrashishingiz mumkin bo'lgan har qanday savollarga javob topishingiz mumkin.
Internet ham qimmatli ma'lumot manbai bo'lishi mumkin, lekin mazmunan tibbiy ekspertlar tomonidan ko'rib chiqilishi va / yoki yozilishi uchun obro'li veb-saytlarga tayanishga ishonch hosil qiling. Universitetga aloqador kasalxonalar ko'pincha bemorlar va ularning oilalari uchun mukammal resurslarga ega.
Qo'shilmoq
Garchi oila a'zolarining ko'pchiligi eng yaxshi niyatlarga ega bo'lsa-da, ular oila a'zolarining majburiyatlarini yaxshilashlari mumkin emas. Misol uchun, oila a'zolari OKB kasalligidan qo'rqadigan narsalardan qochishlariga yordam berishi mumkin, bu esa tashvishlarni kamaytiradi. CBT va ta'sir qilish va javob oldini olish davolash qanday ishlayotganini bilish va oila a'zolaringizning tashvishlanishining yaxshilanmasdan oldin yomonlashishini bilish juda foydali bo'lishi mumkin.
Ko'plab sog'liqni saqlash xodimlari oila a'zolarining OKB terapiyasiga qatnashishiga rag'batlantiradilar. Ba'zilar davolanishga yordam berish uchun mutlaqo zarurdir.
Yordam oling
Uni yolg'iz qilmang. OKB asabiylashishi mumkin bo'lgan kasallik bo'lishi mumkin va o'zingizni atrofingizdagi narsalarni tushunadigan va narsalar qo'pol bo'lganda tinglashga tayyormiz.
Oilaning boshqa a'zolari, oilaviy qo'llab-quvvatlash guruhlari va onlayn jamoalar hammasi qimmatbaho qo'llab-quvvatlash manbalari bo'lishi mumkin.
Yordam oling
Oila a'zolarining OKB bilan shug'ullanish qiyin kechishi mumkin, ayniqsa ularning belgilari shiddatli bo'lsa yoki uzoq vaqt davomida davom etayotgan bo'lsa. Vaqt o'tishi bilan, g'amginlik hissi umidsizlik, yordamsizlik va oxir oqibat depressiya hissiyotlariga olib kelishi mumkin. O'zingizni ruhiy salomatligingizni birinchi o'ringa qo'ying va o'zingizni oilaviy shifokoringiz yoki psixologingiz bilan tekshiring, agar siz g'amgin, tushkun yoki tashvishlanayotgan bo'lsangiz. Siz o'zingizning ruhiy salomatligingizni tekshirishga ishonchingiz komil bo'lsa, o'zingizning oila a'zolaringizga yordam berishingiz va qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.
Rostini aytganda
Oddiy bo'lsa-da, odatda, ikkalangiz ham borayotganingiz haqida oila a'zolaringizga ochiq va samimiy gapirish juda qiyin. Ularning obsessiya va majburlashlarining tabiati ularni muhokama qilish uchun sharmanda bo'lishi mumkin yoki ularning his-tuyg'ularini xafa qilishdan qo'rqishingiz mumkin. Ba'zan OKB kasalligi hatto o'z kurashlarini rivojlantirish uchun xudbinlik his qilishi mumkin. Shunga qaramasdan, aloqa liniyalarini ochiq holda saqlash va hech qanday mavzu cheklanmaganiga ishonch hosil qilish muhimdir. Oilaviy shifokor, psixiatr, maslahatchi, psixolog, tibbiyot hamshirasi yoki ijtimoiy ishchi kabi uchinchi tomonning ob'ektiv uchinchi tomoni bilan murakkab muammolarni muhokama qilishda ko'pincha bosim kuchayadi.