Shaxsiy o'sish uchun ko'plab yo'llar mavjud. Fridrix Nitssche "Bizni o'ldirmagan narsa bizni kuchliroq qiladi" deb ta'kidlaydi va bu mutlaqo to'g'ri bo'lishi mumkin. Lekin bizni deyarli halok etadigan muammolar shaxsiy rivojlanishni kuchaytirishning yagona yo'li emas.
Shaxsiy rivojlanishingiz uchun maqsadlarni belgilash, hissiy va intellektual rivojlangan samarali (va kamroq stressli) usul bo'lishi mumkin.
Siz uchun muhim bo'lgan yo'llar bilan muvaffaqiyatli bo'lishga yordam beradigan maqsadlarni belgilash hayotingizni engillashtiradigan, stressni kamaytirishga yordam beradigan va haqiqatdan ham kamroq vaqt ichida bo'lishni xohlagan insonga aylanishga yordam beradi. Bundan tashqari, siz umrboqiy o'rgangan kishi sizga aytib beradigan tarzda aqliy qobiliyatli bo'lishda sizga yordam berishi mumkin.
Maqsadlar keyin ketadi
Shaxsiy o'sish turli xil narsalarni anglatadi, ammo quyidagi maqsadlar sog'lom odatlarga to'la hayotni yaratish, hayotda yanada ko'proq baxt va mazmunni yaratishda katta yordam beradi .
Siz uchun eng muhim nimani bilib oling
Bizning barchamizning muhim bir qismi bo'lgan qadriyatlarimiz bor. Ba'zi kishilarga badiiy ifoda , ular kimlarning ajralmas qismidir va ular hayotlarida kamida bir qismini tashkil etsalar, ular ancha yaxshi bo'ladi. Ba'zilarga yordam berish boshqalarga yordam berishi kerak va ularga va boshqalarga beradigan mazmun - bu hayotni qimmatli qiladi.
Boshqalar tirik qolish uchun muammolarni hal qilishlari kerak.
Buni tushunishning asosiy sababi shundaki, ko'pchilik o'z vaqtlarini muhim bo'lgan narsalar bilan to'ldirishadi, lekin ularning qadriyatlariga mos kelmaydigan narsalar bilan, hayotda nimalarni qadrlashayotgani bilan. Agar siz uchun muhim bo'lgan narsani tahlil qilsangiz, maqsadingizni hayotingizning katta qismini tashkil qilish uchun belgilashingiz mumkin.
O'zingizni cheklab qo'ying
Ko'pchilik buni tushunmasdan o'z-o'zidan sabotaj qilishadi. Ehtimol siz o'zingiz erishmoqchi bo'lgan narsalarga erisha olishingiz mumkinligiga ishonishingiz mumkin va siz o'zingizni ishlamasdan cheklab qo'yasiz. Ehtimol, o'zingizning maqsadlaringiz uchun etarli vaqt sarflashingizga yo'l qo'ymayapsiz, chunki siz o'zingizning jadvalingizdagi boshqa narsalar bilan pastga tushib qolasiz, lekin siz "kerak" deb o'ylaysiz. Ehtimol, siz ijtimoiy media-da juda ko'p vaqt sarflayapsizmi va hayotda siz uchun muhim bo'lgan narsalarga erishish uchun etarli emas.
Ushbu nozik o'z-o'zidan sabotajni aniqlashning bir usuli, hayotingizda muvaffaqiyatga erishish uchun muhim bo'lganidek, har kuni yashashga qaratilgan. Siz qilayotgan har bir narsa muhimmi va sizning muvaffaqiyatingizga yordam berdimi? Agar siz ushbu ob'ektiv orqali narsalarni ko'rsangiz, energiya drenajlarini va vaqtni yo'qotishlarni va sizni ushlab turadigan narsalarni aniqlash osonroq.
Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling
Sizning sog'lig'ingiz buzilgan taqdirda, hayotdagi maqsadlaringizga ko'proq e'tibor qaratish qiyin. Bu jiddiy sog'liqqa duch kelganda, ammo bu sog'liqni saqlash sohasidagi murosasiz jiddiy turlarga nisbatan ham to'g'ri.
Misol uchun, ko'pchiligimiz bir necha kun davomida uyqusiz uyqusiz yoki bir necha kun nosog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilmaganimizdan ko'ra ko'proq stressni his qilamiz.
Sog'ligingizga g'amxo'rlik qilish sizning umringizdagi hayotingizga katta ta'sir o'tkazishi mumkin.
Vaqtni oqilona foydalaning
Vaqtni boshqarish o'z-o'zidan muhim maqsaddir. Vaqtingizni oqilona boshqarayotganda, hayotingiz uchun muhim bo'lgan hayotda boshqa narsalarga intilish uchun ko'proq energiya va ko'proq qobiliyat bor. Vaqtni boshqarish sizni qo'llab-quvvatlaydigan, sizni rag'batlantiradigan va o'zingizni shaxs sifatida rivojlantirishga yordam beradigan tadbirlarda sarflangan vaqtni maksimal darajada oshirib borish imkonini beradi.
Bir oyda bir odatni rivojlantirish
O'zingizni bir necha hafta ichida o'zgartira olmaysiz, ammo odatdagi odatlarga asoslanib, bir necha oy yoki yil davomida o'zgarish bo'lishi mumkin.
Hiyla - bu odatlarni shakllantirish odatiga tushishdir. Sizning energiyangizning asosiy qismini hayotning yangi qismini yangi narsaga aylantirishga yo'naltiring va keyin siz u bilan qulay bo'lgandan keyin harakat qiling. Bu yangi odat yaratish vaqti.
O'zingizni rolni modellari bilan aylantiring
Sayohat qilishni xohlagan yo'lda uzoqroq bo'lgan birgina do'stingiz bor. Hayotiy murabbiylar bu kishilarga "mutaxassislar" deb murojaat qilishadi va ular hayotlarini o'zgartirishi mumkin, chunki ular sizga o'zlarini kuzatib turishingiz mumkin bo'lgan maslahatlar va ilhom olishlari mumkin. Bu do'stlar bilan tomosha qilyapsiz. Bu, shuningdek, sizga yordam berish uchun do'stingiz bo'lganingizda, narsalarni qanday osonlashtirayotganini tushunadigan ijtimoiy ta'lim nazariyasi tomonidan ham qo'llab-quvvatlanadi.
Yordamchi guruhni ishlab chiqish
Guruhning tezligini qo'llash, sizning maqsadlaringizga erishishda sizga yordam berishi mumkin. Buning sababi, tengdoshlarning bosimi kuchli ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Siz g'alaba qozonganingizda va sizni yo'qotganingizda o'zingizni yaxshi his etishingizga yordam beradigan odamlarga ega bo'lish sizning muvaffaqiyatingiz bilan barcha farqni oshiradi.
Afsuski, barcha do'stlar sizni bu tarzda qo'llab-quvvatlamaydi. Ba'zi odamlar o'z do'stlari juda ko'p muvaffaqiyat qozonganda, tabiiy ravishda, hasad his qiladilar. Shunday qilib, siz do'stingizga maqsadga erishishdan (va siz ular bilan qo'llab-quvvatlaganingizdan) kamroq yordam bergan bo'lsangiz, bu do'stingiz bilan yutuqlaringiz bilan baham ko'rishdan va muvaffaqiyatlaringiz bilan chin dildan quvongan do'stlarga murojaat qilishni xohlashingiz mumkin. o'zingiz xohlagan darajada muvaffaqiyatsiz bo'lganda sizga yordam bera oladi.
Bunday do'st bo'lishni ham unutmang. Yana bir ajoyib g'oya - siz erishmoqchi bo'lgan maqsadlarga qaratilgan guruhni topishdir. Sizda qo'llab-quvvatlash, qiziqish va amaliy maslahatlar beriladi.
Har oy yangi (yoki yil)
O'z-o'zini rivojlantirish asl maqsadga qaratilgan. Misol uchun, yangi tilni o'rganish yoki yangi mahoratni rivojlantirish vaqtni talab qilishi mumkin va o'zingizning maqsadlaringizdan maqsadga intilishga o'zingizning kuchingizni sarflashga e'tiboringizni jalb qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu sizning bilimingiz va qobiliyatingizga chuqurroq chuqurroq yondashishingizda juda yaxshi.
O'zingizning ehtiroslaringizga rioya qiling
O'zingizning sevimli mashg'ulotlarni, ularni to'liq tadqiq qilish uchun, sizning martaba sifatida ta'qib qilishingiz shart emas. Agar siz o'zingiz yoqtirgan ishni bajarish uchun pul topsangiz yaxshi bo'ladi, lekin vaqtingizga munosib bo'lishingiz kerak emas. Bu kabi tadbirlar sizning "baxt" darajasini oshirishi va stressni kamaytirishi mumkin bo'lgan "oqim" tuyg'usini boshdan kechirish imkonini beradi. Bu degani, siz yangi o'yin-kulgini sotib olishdan ko'ra ko'proq foyda ko'rasiz.
Maqsadlarni qanday saqlash kerak
Maqsadlarni aniqlashtirish birinchi muhim qadamdir. Biroq, maqsadlaringizga qanday erishish mumkinligini bilish ham muhimdir. Maqsadlarni saqlash yoki sog'lom odatlarni qabul qilish uchun bir nechta fokuslar mavjud.
- To'g'ri maqsadlarni belgilang
- Kichik, aniq qadamlar tashlang
- Yo'lda o'zingizni mukofotlang
- Jarayonning bir qismi bo'lish uchun slip-uplarni ko'rib chiqing
Maqsadlarga erishish, bundan biroz ko'proq ishtirok etishi mumkin, ammo bu asosiy jarayon. O'zining o'sish maqsadlarini belgilashga intilayotgan odamlarning aksariyati o'z maqsadlarini juda baland (yoki ularning turmush tarzi uchun noto'g'ri maqsadlarni) qo'yganlari sababli ularni tark etishga moyil, vaqtni juda qisqa vaqt ichida o'zgartirishga harakat qilmoqdalar, o'z maqsadlariga erishish uchun o'zlarini tabriklashadi va agar ular bir pog'ona bo'lsa, vazdilar. Haqiqiy muvaffaqiyat sizning maqsadlaringizni kichikroq qadamlar tashlashga, sizning muvaffaqiyatlaringizni mukofotlashingizga va, ehtimol, eng muhimi, agar siz o'zingizni yo'qotib qo'ysangiz, qayta urinib ko'rishingiz mumkin.
Haqiqiy hayotingizni yaxshilashi mumkin bo'lgan shaxsiy maqsadlarni belgilab, so'ng ular bilan doimo sizni doimo umidvor bo'lgan hayotni yashashga yordam berishi mumkin.