Bezovtalikka uchragan yoshlarni tushunish va g'azablantiradigan his-tuyg'ularni anglash
Tez topilmalar : Troubled Teens | Viktorina: Sizning bolangiz xavf ostida?
Ko'pgina yoshlar jiddiy g'azab tuyg'usini bo'shatishga qodir emasligi sababli muammolarga duch kelishmoqda. Yoshlar turli sabablarga ko'ra g'azablanib, bu his-tuyg'ularni juda ko'p usullar bilan ifodalaydilar, ammo ularning barchasi birgalikda og'riqli his-tuyg'ularni boshdan kechirish va uni qanday boshqarishni bilmaydilar.
Jahlni noto'g'ri ifodalash muammoli yoshlar uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, ammo ularning aksariyati engishning yanada yaxshi usullarini o'rganish imkoniyatiga ega. Bu erda ota-onalar yordam berish uchun nima qilishlari mumkin.
Yoshlardagi g'azabni anglash
G'azab - yoshlar uchun odatda ko'pincha qiyinchilik tug'diradi va ba'zan zerikarli bo'lishi mumkin. Jahlli his-tuyg'ularni bartaraf etishni bilmasa-da, bunday his-tuyg'ularga bevosita ta'sir qilishni istashi mumkin.
G'azab ostida, odatda, yosh bola o'zlarini his qilishni istamasligi yoki xabardor emasligini anglatadigan azob, umidsizlik yoki xafa kabi qiyin his-tuyg'ulardir. Muammoga chalingan o'smir muammoli yo'llar bilan o'z g'azabini qo'zg'atayotganda, o'smirga bu his-tuyg'uni qanday boshqarayotgani va uni qanday qilib sog'lom tarzda ifodalashi va uni qanday qilib bartaraf etishlari foydali bo'lishi mumkin.
Nima uchun g'azab haqiqatan ham muammo emas
G'azablangan insonlar ko'pincha yoshlar uchun muammo emas.
G'azab jiddiy jismoniy va hissiy noqulayliklarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, bu xafa bo'lish yoki umidsiz yoki kuchsiz his qilish uchun mos javobdir. G'azab - bu tajriba va xabardor bo'lish uchun haqiqiy va muhim tuyg'u; bu juda ko'p muammoli yoshlar uchun kurashga aylanib ketadigan bu hissiyotning ifodasidir.
Xafa bo'lgan yoki baxtsiz bo'lsa, xushomadgo'y bo'lgan bola kabi, xuddi shunday his-tuyg'ularni boshdan kechirgan o'smir ko'pincha boshqa odamlarga yoki narsalarga topshirib, jahl bilan kurashishga urinadi. Ko'pgina ota-onalar devorda teshik ochadigan, janjallarga giriftor bo'lgan yoki boshqalarga yoki o'zlariga nisbatan g'azablangan yoshlar bilan kurashishga majbur bo'ladi.
Teensni jahlni xavfsiz tarzda ifodalashga yordam beradigan strategiyalar
Portlovchi yoshlarga yordam berishda qiyinchiliklar, ularni jahlni tanqid qilish va undan konstruktiv ish qilish usullarini o'rganishda davom etmoqda. G'azabli o'smir g'azablanishda muvaffaqiyatli bo'lish yo'llarini o'rganishga yordam beradigan juda ko'p ota-onalar mavjud, bu erda sizning jahlingiz bilan jahlingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizga yordam berishingiz mumkin:
- Jismoniy faoliyatda ishtirok etish . Ko'p o'smirlar g'azablangan paytlarida jismoniy narsalarni qilishni xohlashadi. Sport va boshqa jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish jahlni muntazam ravishda ifoda etishga yordam beradi.
- Bir musht qopqog'iga uring . O'smirlar o'zlarining g'azabini olishning xavfsiz usullariga muhtoj, zig'irpop torbasi yaxshi ishlaydi, shuning uchun bir necha marta yostiqqa urish yoki ko'pikli yostiqli yara yordamida.
- Vaqtni tashlang . Jahlni tiyish yoshga kirganda, xotirjamlik va xafa bo'lish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin, yig'lash yoki kerak bo'lganda nima bo'lishidan qat'i nazar, ular xavfsiz qolishadi va boshqalarga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.
- Musiqaga kiring . Ko'pgina yoshlar bilan mashhur bo'lgan musiqa, yoshlarga g'azab bilan to'lgan qo'shiqlar, qo'shiq aytish, raqsga tushish yoki qo'shiq bilan o'ynash orqali g'azab hislarini aniqlash va ifoda etishga yordam beradi.
- Jahlni tetikleyenlarni aniqlang . Sizning o'smiringiz g'azablangan portlashlar o'rtasidagi aloqani yaxshilashi mumkin, ular bu hissiyotni ifodalashda qanchalik ko'p nazorat qilishlari mumkin.
- G'azablangan his-tuyg'ularni ijodiy tarzda ifodalash . Yozish va chizish yoshlarni jahlni anglash va tushunish uchun samarali ishlatishi mumkin.
Muammoga duchor bo'lgan o'smir hali ham o'z g'azabini qo'zg'atolmasa, o'z g'azablarining ildizi bilan tanishib, ushbu his-tuyg'ularni yo'qotish yo'llarini o'rganish uchun professional yordam olishni o'ylash vaqti keldi. Ekspresiv terapiya yoshlarni jahlni ifodalashga yordam beradi, g'azab boshqaruv guruhlari o'smirlar bir-biridan o'rganishlari uchun imkoniyat yaratadi, individual terapiya ushbu qiyin his-tuyg'uni kashf qilish uchun xavfsiz joyni ta'minlaydi.
Yodda tutingki, nazoratsiz jahl yoshlar orasida ruhiy kasalliklarning buzilishi bilan bog'liq, shuning uchun agar g'azabingiz muammoga duch kelayotgan bo'lsa, o'zingizning o'smirga professional yordam olishingizga ishonch hosil qiling.
Tez topilmalar : Troubled Teens | Viktorina: Sizning bolangiz xavf ostida?