Passiv aloqa sizning ijtimoiy tashvishingizni yomonlashtirishi mumkin
Passiv muloqot sizning fikringiz yoki istagingizni to'g'ridan-to'g'ri aytishdan qochishingiz va odatda noqulay tana tilini o'z ichiga olgan uslublardan iborat. Ijtimoiy xavotirda bo'lgan ko'p odamlar passiv aloqani qo'llaydilar.
Ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) juda keng tarqalgan va kundalik hayotingizga to'siq bo'lishi mumkin. Agar sizda ijtimoiy tashvish mavjud bo'lsa, sizning muloqot qobiliyatlaringiz zaif bo'lishi mumkin, chunki siz ijtimoiy uchrashuvlar, yangi odamlar bilan uchrashish va qarama-qarshiliklar haqida tashvishlanasiz.
Ta'sir etilishi mumkin bo'lgan muhim sohalardan biri kommunikatsiya hisoblanadi. Quyida passiv aloqa va ijtimoiy anksiyete buzilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan tavsif.
Passiv aloqani aniqlash
Passiv muloqot sizning fikringizni bildirmaslik va o'z huquqlaringizni himoya qilmaslik va ehtiyojlaringizni qondirishning naqshidir. Passiv muloqotchilar ishonchli emas va boshqalarning ulardan foydalanishiga imkon beradi.
Passiv aloqa misollar
Passiv aloqa juda ko'p turli xil shakllarda ko'rsatilishi mumkin.
- Ba'zi passiv kommunikatorlar, masalan, oila a'zosidan axlatni olib tashlashni so'ramasdan, "Men kimdir axlatni olib tashlashni xohlar edim" degan so'zlar bilan butani o'rab olishdi. Bu kabi maslahatlar ko'pincha e'tibordan chetda qoladi, passiv kommunikatorni bezovta qilmoqda va maslahatni o'tkazib yubormagan oila a'zolari hayratda qoladilar.
- Boshqalar esa odamlarni fikrlarini va his-tuyg'ularini rad etadilar. Misol uchun, agar siz vegetarian bo'lsangiz va sizning hamkorlaringiz stakanchada uchrashishga qaror qilsangiz, siz biron bir narsani aytishdan yoki boshqa variantni taklif qilishdan qochishingiz mumkin yoki qiyin yoki tanlangan deb hisoblanasiz.
- Ba'zi passiv kommunikatorlar juda yumshoq yoki uzrli gapiradilar. Ular o'z fikrlari uchun oldindan uzr so'rashi yoki o'z bayonotlariga mos kelishi mumkin. Masalan, yig'ilishga chaqirilsa, passiv muloqotchi: "Bu ahmoqona savol bo'lishi mumkin, lekin bu muammoni bu burchagidan ko'rib chiqdingizmi?" Bu ishonchli va tashvishlanmaslikdan kelib chiqadi.
- Ba'zilarida salbiy tana tili bor.
Passiv muloqotning ta'siri
Passiv muloqot tarziga ega shaxslar:
- Tashvishli yoki hayotga o'xshash narsalar nazoratdan yiroq
- Depressiya yoki umidsiz his
- Ehtiyojni bartaraf etmayotganligi sababli norozi yoki shubhali his
Passiv muloqot va ijtimoiy tashvish bilan bog'liq muammolar
Agar sizda ijtimoiy tashvish bo'lsa va ziddiyatlardan qochsangiz, passiv muloqot sizni ko'proq bezovtalik va zararga olib kelishi mumkin. Chunki ular sodir bo'lganda ixtiloflarga duch kelmaysizlar va shikoyatlarni e'tiborsiz qoldirishlariga yo'l qo'ymasligingiz uchun, sizning tahdid qilishingiz mumkin.
Oxir-oqibat, siz ushbu his-tuyg'ularni ifoda etishingiz kerak, ammo ular uzoq vaqt davomida o'rnatilgani uchun, u portlovchi ravishda chiqib ketishi va munosabatlaringizga zarar etkazishi mumkin. Keyinchalik, siz kelajakda sizni yanada passiv bo'lishga olib keladigan juda katta aybdor his qilishingiz mumkin.
Bu boshqalar bilan muloqot qilishda yoki o'zingizni himoya qilishga urinishda ko'proq ijtimoiy tashvish keltirib chiqarishi mumkin. Agar bunday aralashuv bo'lmasa, bu zo'ravonlik uzoq davom etishi mumkin.
Passiv aloqada shafqatsiz muloqot
Ko'p odamlar uchun ijtimoiy tashvish, past darajali benuqsonlik va ishonchsizlik passiv aloqa uslubiga olib keladi. Bu passiv muloqot sizning ehtiyojlaringizni qoniqtirmaslikka olib keladigan, bu sizni ko'proq tashvishlantiradigan va keyin sizni yanada passiv qiladi.
Ushbu tsiklni buzish juda qiyin bo'lishi mumkin va ko'pincha professional aralashuvga muhtoj.
Aksincha, ishonchli aloqa :
- O'zingizning fikringiz, ehtiyojlaringiz va his-tuyg'ularingizni boshqalarning ehtiyojlarini buzmasdan aniq aytadigan narsalar
- Kuchli benlik hurmati va ishonch bilan erishiladi
- O'zingiz va o'z manfaatingiz uchun uzr so'rashdan o'zingizni himoya qilishni o'z ichiga oladi
Ijtimoiy tashvish bilan shug'ullanadigan terapevt sizning tashvishingiz bilan bog'liq muammolarni hal qilishda yordam beradi va sizni ishonchli va ishonchli muloqot qilishingizga yordam beradi.
Bir kechada sodir bo'lishi mumkin bo'lgan narsa emas; Biroq, bilimni his qilish bilan bog'liq bo'lgan davolanishga ega bo'lgan yaxshi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder ijtimoiy sharoitlarda sizning qulayligingizni oshirib, o'zingizni himoya qilish uchun sizga yordam berishi mumkin.
> Manbalar:
Antony, M. The Shyness and Social Anxiety Workbook , 2010.
Ijtimoiy xavsizlik instituti. Ma'ruzachi.
Buyuk Britaniya Violence Intervention va oldini olish markazi. Aloqaning to'rt asosiy usuli .
Texas universiteti (Dallas). Ishonchlilik.