Ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) haqida qo'shimcha ma'lumot olishni xohlaysizmi? Mana buni qilishning kulgili usuli. Quyida A dan Zgacha alifboda yurishganman va har bir xat uchun bu harf bilan boshlangan xushyoqish yoki haqiqat kirgan. Ko'pgina hollarda ushbu mavzu haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishni istasangiz, ko'proq maqola bilan bog'lanishingiz mumkin.
Javob: Sizning eng yomon dushmaningizdan qochishingiz kerak. Bu nima ekanligini va bu borada nima qilish kerakligini bilib oling.
B: Ba'zida beta-blokerlar ijtimoiy tashvish uchun qo'llaniladi. Dori-darmonlarni ba'zida yaxshi natijalarga olib kelish uchun nutq terapiyasi bilan birlashtirishi mumkin.
Javob: Ruminiya - sizda ijtimoiy tashvishga duch kelganda yengillikka yordam beradigan tabiiy o'simlik.
D: Derealizatsiya yoki depersonalizatsiya - atrofingizning haqiqiy emasligi va ba'zan haddan tashqari ijtimoiy tashvishlanish paytida muammo bo'lishi mumkin bo'lgan tuyg'u.
E: Ecstasy (shuningdek, MDMA deb ataladi) autizmli shaxslar orasida ijtimoiy tashvishlanish uchun potentsial davo sifatida sinovdan o'tgan ko'cha dori.
F: jangovar yoki parvozlar bilan bog'liq javob, ijtimoiy anksiyete bozukluğuna va vahima buzilishiga vahima hujumlarini yoqib yuborgan adrenalin shovqin degan ma'noni anglatadi.
G: GABA - tashvishlarni tartibga soluvchi miyadagi neyrotransmitter.
H: Hipnoterapiya ba'zan ijtimoiy anksiyete bozukluğunun davolashda ishlatiladi.
I: Interoseptiv ta'sir qilish nazorat ostida bo'lgan muhitda tashvishlanishning fizik belgilari, masalan, stulda o'ynash yoki somon orqali nafas olish orqali paydo bo'lishni o'z ichiga oladi.
J: Jurnallar ba'zan ijtimoiy bezovtalik kasalligi uchun davolashning bir qismini tashkil qiladi.
K: Kava Kava - tashvish va boshqa muammolar uchun tabiiy dorilar tayyorlash uchun ishlatiladigan o'simlik.
L: Ko'l meditatsiyasi qabul va majburiyat terapiyasidan (ACT) olingan mashqlar.
M: Mantiqiylik ijtimoiy tashvishlarni bartaraf etishda va AKTning bir qismini shakllantirishda muhim rol o'ynashi mumkin.
N: Qo'shnilar SAD bo'lganlar uchun tashvish manbai bo'lishi mumkin.
O: Oktyabr - Ruhiy kasallik haqida xabardorlik haftaligi o'tkaziladigan oy.
P: Paxil ijtimoiy tashvishlarni davolash uchun taniqli dori.
Savol: ijtimoiy tashvish haqida tirnoq bor! Ular turli shakllarda va ko'plab taniqli kishilardir.
R: Ruminiya takrorlanadigan fikrlarni anglatadi. SAD doirasida bu fikrlar ko'pincha ijtimoiy va ishlash sharoitlarida boshqalar tomonidan qanday qilib ishonish mumkinligi va bu hodisalar paytida yoki undan keyin sodir bo'lishi mumkin bo'lgan salbiy mulohazalardir.
S: Serotoninning ijtimoiy tasavvurni rivojlantirishda va davom ettirishida rol o'ynashiga ishonishadi, ammo olimlar bu munosabatlarning batafsil qirralarini tushunishga harakat qilmoqdalar.
T: Taijin Kyofusho (TKS) - bu Yaponiyada va Koreyada mavjud bo'lgan ijtimoiy xavotir. Tojin Kyofusho (TKS) bo'lgan odamlar boshqalarning e'tiborini tortayotganidan qo'rqishadi va boshqalarni xafa qilishdan tashvishda.
U: Qo'shma Shtatlarda ijtimoiy xavotirli buzuqlik bilan shug'ullanadigan kishi nogironlik to'g'risidagi akt bilan amerikaliklar orqali ish joylarida yashashlari mumkin.
V: Qadriyatlar ijtimoiy tasavvurni buzilishi uchun ommabop muolaja bo'lib, qabul va majburiyat terapiyasining asosiy qismini tashkil etadi.
Vt: Qisqa gilos bu tashvishlarni kamaytirish uchun foydalaniladigan muqobil tibbiyotdir.
X: Xanax xavotirni davolash uchun ishlatiladigan benzodiazepin.
Y: Rang sifatida sariq, tashvishlarni keltirib chiqaradi. Siz uchun haqiqiymi yoki yo'qmi, siz xonangizni sariq rangda bezashni xohlashingiz mumkin.
Z: Zack Greinke ijtimoiy bezovtalik kasalligi bilan og'rigan va muvaffaqiyatga erishish uchun o'z alomatlarini yengib chiqadigan mashhur beysbolchi.