Qanday qilib mukammal bo'lishga ishonishni to'xtatish sizni baxtli qiladi
Har kim lotereyaning qimor ekanligini biladi. Siz har hafta o'z raqamlaringizni o'ynashasiz va katta g'olib bo'lishga umid qilasiz. Afsuski, ko'pchilik odamlar uchun bu qimor hech qachon to'lanmaydi.
Ijtimoiy tashvishlarning buzilishi (SAD) ning bir qismi sifatida qochish sizni o'zingizning tashvishingizdan himoya qilish uchun qilayotgan ishingizga tegishlidir. Odatda, bu ijtimoiy yoki ishlash sharoitlaridan umuman qochish yoki ularni " qo'llaringizni , yuzingizni yashirish, sokin ovozda gaplashish" va boshqalar kabi "xavfsizlik harakati" ga duch kelishni anglatadi.
Ijtimoiy tashvish nuqtai nazaridan, qochish qimor sifatida qabul qilinishi mumkin. Qanday xarajat va to'lov nima?
Aksariyat odamlar uchun siz faqatgina xavfsiz qolishingiz mumkin bo'lsa, hech kim sizni ahmoq, xatoga yo'l qo'ygan yoki o'zingizni xijolatga solgan deb umid bilan qimor o'ynashadi. Siz hech qachon nutq so'zlamaysiz va so'zlaringiz bilan o'rtoqlashasiz.
Siz hech qachon birorta partiyada bo'lmaysiz va hech kim bilan gaplasha olmaysiz. Sizning ichingizdan hech qachon to'kilib ketmaysiz, chunki sizning qo'lingiz shunchalik titragan. Siz mukammal bo'lasiz.
Tabriklayman, yutding. Lekin nima deb o'ylaysiz? Mukofot sizning fikringiz emas. Mukammallik sizning qamoqxonangiz bo'ladi. Agar siz har qanday turdagi ta'sirlardan qochishingiz mumkin bo'lsa, hayotingizni iste'mol qiladigan bo'lsa, siz faqatgina mukammal darajada qolishi mumkin bo'lgan qimor. Va hayotingiz tor bo'ladi.
Muqobil nima? Mana, mukammallikni kelajakda qimor o'yinlarini to'xtatishning uchta yo'li.
1. Hech kimning mukammalligini tasavvur qiling
Ushbu kamolotni tasavvur qilib ko'ring. Ijtimoiy xavotirlangan odamlar "to'g'ri" yo'l va "hamma narsani bajarish" noto'g'ri "degan tushunchaga ega.
Siz bilgan har biringiz xuddi shunday yo'l tutadimi? Ularning hammasi telefonga bir xil javob beradimi?
Xuddi shu jildda gapiring? Xuddi shu darajaga kulib qo'yasizmi? Dunyo sizning kreditingizni berishdan ko'ra ko'proq xilma-xillikning ko'p joyidir. Ijtimoiy ma'qul deb hisoblangan turli xil xatti-harakatlar mavjud. Siz tajovuzkor, qarama-qarshi, e'tiborsiz, zararli yoki boshqalarga zarar etkazadigan boshqa fazilatlar bo'lmasa, ko'pchilik sizni kamsitadi.
O'zingiz uchun xuddi shu yo'lni biroz tashqariga olib chiqing. Tashvishingizni g'ayratli va sizning kimligingizning bir qismi sifatida ko'ring. Buning uchun o'zingizni qiziqtiradigan narsalarni hazillashtiring. Haqiqiy va nomukammal bo'ling. Siz olgan reaktsiyani hayratda qoldirishi mumkin.
2. Yangi vaziyatlarni o'rganish tajribasi sifatida ko'ring
Tasavvur qiling-a, siz har doim lotereya uchun sarflagan har bir tinga ega bo'lib, uning o'rniga bank hisobiga qo'yasiz. Endi bank aktsiyasining foiz stavkasini to'layotganini tasavvur qiling va vaqt o'tishi bilan bu mablag 'katta miqdordagi mablag'ga aylandi. Oxir-oqibat, siz lotereyada g'olib chiqmagan bo'lishingiz mumkin, ammo siz investitsiya qildingiz va unga nimanidir ko'rsatishingiz mumkin edi.
Buning oldini olish haqida ham gapirish mumkin. Har qanday potentsial ijtimoiy muloqot yoki ishlash holatini qimirlatish o'rniga, "mukammal qolish" va "xato qilmaslik" imkoniyati sifatida, agar siz ushbu vaziyatlarning har birini vaqt ichida to'plashni o'rganish imkoni deb hisoblasangiz nima bo'ladi? Xuddi shu davrda qancha ko'p o'sasiz?
3. Ijtimoiy qulay sharoitga ega bo'lishni tasavvur qiling
Agar siz ijtimoiy tashvish bilan og'rigan bo'lsangiz, teringiz boshqa odamlar kabi qalin emas - sizni tashvishga soladigan vaziyat, stress, og'riq va azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi degan tushunchaga obuna bo'lishingiz mumkin. Fikrlarni hozirdanoq to'xtating.
Agar siz birinchi marotaba ishtirok etsangiz, marafonga ro'yxatdan o'tasizmi? EHM havuzning chuqur uchiga o'tish degani emas. Asosingizni mustahkamlang. Har safar qulayroq bo'lish uchun bir-ikkita kichik qadam tashlang.