Voyaga etmagan baqalar ko'tarilish va stressda bir omil
Akne balog'atga etishgan o'smirlar uchun muammo emas, kattalarga ham ta'sir qilishi mumkin. Ularning orasida katta yoshdagilarning ko'plab sabablari va stresslari mavjud.
Sizning aktsizlaringiz stress bilan bog'liqligini, shuningdek, unga qarshi kurashish usullarini aniqlash uchun kerak bo'lgan qadamlar mavjud. Stress darajangizni qisqartirish nafaqat terini tozalashga yordam beradi, balki boshqa, ko'pincha jiddiy, sog'liq muammolarini ham oldini oladi.
Katta yoshli bemorlar va stress bilan bog'lanish.
Kattalar akne va stress bilan bog'liqlik bor va tadqiqot uni tasdiqladi. Aslida, stress kattalardagi akne haqida gap ketganda, asosiy aybdorlardan biri hisoblanadi va sizning fikringiz qanchalik ko'p bo'lsa, unda soqollarning buzilishi qanchalik yomon bo'lishi mumkin.
Biqinlashib ketish sizning muvozanatni tashlashi mumkin bo'lgan stress gormonlarining ko'payishi tufayli tanangiz vujudga kelgan paytda sodir bo'ladi. Bu, har qanday o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, masalan, vazn ortishi, qon bosimi ortishi va pashshalar yomonlashishi.
Gipertermiya, yosh va bakteriyalar kabi bezgaklarga ta'sir qiluvchi boshqa omillar ham mavjud, ammo stress buzilish yoki buzishni keltirib chiqaradigan asosiy aybdor. Stress sizning teringiz ishlab chiqaradigan yog 'miqdorini oshiradi, bu bo'shliqlarni yumshatishi va buzilishlarga olib kelishi mumkin.
Agar sening aknangiz stressli bo'lsa, qanday tushunsa bo'ladi
Sivilce stress bilan bog'liqligini bilishning bir usuli, buzilishlaringiz sodir bo'lganda xabardor bo'lishdir.
Buni oldingi haftadan stress darajalariga solishtiring.
- Agar tanaffuslar tananing sezgir bo'lgan vaqtlari bilan mos keladigan bo'lsa, ehtimol aloqa bo'lishi mumkin.
- Biroq, agar siz chin yoki o'ng yonoq kabi o'ng tomon kabi maxsus joylarda akne olishni istasangiz, bu aslida sizning mobil telefoningiz kabi yuzingizdagi suyanchingiz kabi atrof-muhit omillariga bog'liq bo'lishi mumkin.
Ba'zan havola aniq. Siz ishda katta taqdimot yoki qizingizning to'yini rejalashtirishga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Katta kundan oldin, sizning chin yoki peshonangiz o'rtasida yangi zitni ko'rasiz.
Barcha uzoq soatlar, kechki kechalar va rejalaringiz haqida tashvishlar mukammal moslashtirishga to'g'ri keldi. Bundan tashqari, oddiygina shaxsiy ehtiyojlaringizni e'tiborsiz qoldirganingiz yoki teringizni parvarish qilishingiz kerak edi, chunki siz juda band edingiz.
Vaqt siz tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan eng yomon senariydir, chunki har bir kishi sizga qarashga tayyor (va sizning yuzingizda katta qizil nuqta!). Ko'pincha, bu o'z-o'zidan gapirishni haddan tashqari xavotirga soladi, ammo bu bizning fikrimiz va bu ko'proq stressga olib kelishi mumkin.
Stresga bog'liq bo'lgan zarbalarni qanday kamaytira olasiz?
Chiqib ketishdan oldin vaziyatni nazorat qilish stres bilan bog'liq aknasiga nisbatan eng yaxshi himoya chizig'idir. Siz o'zingizni eng yaxshi bilasiz va agar stressni engib chiqsa, uni tanib olishingiz mumkin. Buni yodda tuting va imkon qadar ko'proq narsalarni oldini olishga harakat qiling. Boshqa maslahatlar:
- Jismoniy mashqlar, yoga yoki meditatsiya kabi stressni bartaraf etish uchun stresslarni boshqarish usullarini amalda qo'llang.
- Yog 'va moylarda past sog'lom taomlarni iste'mol qiling.
- Yuzingizni muntazam va yaxshilab yuvib turing.
- Ko'zni qoplashni va hatto uyali mikrodermabraziya vositasini qo'llashni o'ylab ko'ring, bu terining yuqori qatlamini olib tashlaydi va yangi, yangi teri o'sishni rag'batlantiradi. Ko'plab kattalar sivilciya uchun tabiiy muolajalar bilan muvaffaqiyat qozonishadi.
Stressni boshqarish - sog'lomroq va aniq teri uchun aniq tanlovdir. Har bir insonning stressi boshqacha bo'lib, sizning shaxsiy hayotingiz va turmush tarzingizga mos keladigan stressni kamaytirish uchun sizning farovonligingiz uchun muhimdir.
Manba:
> Heid M. Sizning savolingiz: Qattiqlashishi mumkinmi? TIME salomatligi. 8 noyabr, 2017 yil chop etildi.