O'zingizni chayqab qo'ying va stressni yenging
Agar siz band bo'lganingiz va ko'pchiligimiz ta'kidlagan bo'lsa, o'zingizning g'amxo'rlik qilishingiz uchun tez-tez vaqt talab qila olmaysiz. Biroq, shaxsiy shirinlik ko'p stressni engillashtiradigan foyda keltiradi va past stress hayot tarzining bir qismi sifatida kiritilishi kerak. Bu, faqat o'z qo'llarida juda ko'p vaqtni jalb etadigan hashamat kabi ko'rinishi mumkin, ammo bu bizning oramizda stress va engillashtiradigan sifatni yaxshilash uchun foydali bo'lgan eng muhim va band bo'lgan.
Tanangizni rohatlantirish sizni tinchlantirishga olib kelishi mumkin va ikkalasi ham stressni kamaytirishga yordam berishi mumkin.
Agar yuqori sifatli berilgan maskani uchun byudjet bo'lmasa, siz o'zingiz uchun dam beruvchi uyda berilgan tajribani yaratishingiz mumkin. Quyida, stresni eritib, sizni xavotirli va qulay his qilishingiz mumkin bo'lgan uy-kurort tajribasini yaratish uchun ba'zi bir asosiy elementlar kiradi.
Relaxing Home Spa-da 7 qadam
Maxfiylik! Ehtimol, uydagi berilgan tajribasining eng muhim qismi, siz uchun faqat uzluksiz vaqtga ega ekanligiga ishonch hosil qiladi.
Agar siz chaqalog'ingiz bilan falokatga chek qo'yish yoki qo'ng'iroqlarni qabul qilishga javob beradigan bulutdan yugurishingiz kerak bo'lsa, siz yanada kuchliroq his qilishingiz mumkin! Ba'zi uzluksiz yolg'izliklarni tartibga soling, telefon ovozli pochtaga o'tishi va chiroyli bo'lishga tayyorlaning.
Musiqa. Banyoda musiqangizni sozlashingiz mumkin bo'lsa, siz qilgan ishingizdan xursand bo'lamiz. To'g'ri soflovchi ohanglar stressni bartaraf etishga yordam beradi va sizni haqiqatdan ancha uzoqlashtirishi mumkin.
Agar siz boshqalar bilan yashasangiz, musiqa boshqa narsalar haqida sizni eslatadigan uy ovozlarini cho'ktira oladi. Bu sizning e'tiboringizni bu yerdan va sizning hozirgi sog'liqni saqlash tajribangizdan uzoqlashtiradi.
Yoritish. Sizning to'g'ri nuringiz stressni engillashtiruvchi kayfiyatni qanday qilib yaratishi mumkinligiga hayron bo'lasiz. Sham bilan xonani yoritish, maydonni tinchitadigan hid bilan to'ldirib, juda qulay muhit yaratishi mumkin.
Hammom mahsulotlari. Bir necha foydali mahsulotlar bilan hashamatli hammom yaratish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishingiz mumkin.
- Masalan, lavanta hidli ko'pikli vanna sizni tinchlantirish uchun aromaterapiya kuchini ishlatadi.
- Body bodomlari terini ekspluatatsiya qilish uchun spasalarda ishlatiladi va uyda ham qo'llanilishi mumkin.
- Terining oziqlantirish uchun nemlendirici yog'larni hammomingizga qo'shishingiz mumkin.
Go'zalliklarni davolash. Siz tasalli topayotganingizda, siz ham chiroyli bo'lishingiz mumkin! Sochingizda shamollatish jarayonini va yuzingizga tozalash maskasini qo'yish yuzingizni va bosh terisini yaxshi his etishi va sizni keyinchalik chiroyli ko'rinishini qoldirishi mumkin.
Quruq teringizni luqma bilan yutib, pomza toshi bilan chayqaladigan oyoqlarini qirib tashlash biroz ko'proq ish bo'lishi mumkin. Siz natijalarni yaxshi ko'ramiz va u bir necha daqiqa vaqt oladi.
Kranlarni yuvishdan keyin. Sizning jildingizga boy kremi kremini va barmoqlaringizga bir naqshli libos kostyumini qo'llash orqali küvandan chiqib ketgandan keyin ta'qib qilishni xohlashingiz mumkin.
Shunga qaramay, bu sizning davolanishingiz bilan yanada chuqurlashib borayotganini his qiladi. Siz barmoqlaringizga qarashingiz va bu tinchlantiruvchi tajribaga qaytishingiz mumkin!
Massaj. Siz uyda berilgan kurortda massajni o'z ichiga olmaydi deb o'ylashingiz mumkin, lekin u mumkin! Agar siz sherikning bezovtalanadigan qo'llarini ushlab tura olmasangiz, xuddi shu ishni bajarish uchun o'zingizni massajdan foydalanishingiz mumkin.
Massaj qattiq mushaklarni bo'shashtirishi, aylanishni targ'ib qilishi va o'zingizni yaxshi his etishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham yoqimli kayfiyatda bo'lsangiz, sizning uyingizga kelish uchun professional massaj terapevtini ham ishga olishingiz mumkin!
Stressni bartaraf etish uchun ozgina Spa-tastikli maslahatlar
- O'zingiz uchun muayyan vaqtni bekor qiling. Ba'zan band bo'lgan odamlarning qiyinchiliklari faqatgina hech narsa qilmaydi, chunki biz kerakli boshqa narsalarni o'ylashimiz mumkin. Agar bu tanaffus muayyan vaqtga to'g'ri keladigan bo'lsa, unda siz bundan zavq olishingiz mumkin.
- Buni muntazam ravishda, haftada bir marta yoki oyiga ikki marta bajarishga harakat qiling. Takrorlash bilan siz spazm vaqtingizni umumiy stress darajasiga sezilarli darajada ta'sir qilishini ko'rishingiz mumkin!
- O'zingiz uchun biroz vaqt sarflaganingiz uchun o'zingizni aybdor deb hisoblamang.