Maqsadlaringizga erishish imkoniyatini sabotajlashi mumkin bo'lgan motivatsiya miflarini ovlashga tushasizmi? Biz barchamizni belgilaydigan narsalarni juda yaxshi tushunishimiz kerak, deb o'ylashni yoqtiramiz. Haqiqat, bizning muvaffaqiyatimiz va muvaffaqiyatsizlikka olib keladigan psixologik omillarga biz ko'pincha hayratlanarli darajada ko'r bo'lmasligimizdir. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odamlar ba'zan baxtli bo'lishlarini bilib, ba'zan juda kambag'aldirlar, shuningdek, o'zlarining maqsadlariga erishish uchun nima qilish kerakligini ham e'tiborsiz qoldiradilar.
Keling, eng yaxshi motivatsiya xatolaridan ayrimlarini ko'rib chiqaylik.
Pulning eng muhim sababi bu noto'g'ri deb hisoblanadi
Pul, ehtimol, katta motivatsiya vositasi bo'lishi mumkin, ammo ba'zi odamlar moliyaviy yangiliklar uchun noto'g'ri ravishda juda katta ahamiyatga ega bo'lib, nihoyat ularning motivatsiyasi va baxtida katta rol o'ynashi mumkin bo'lgan boshqa omillarni e'tiborsiz qoldiradilar. Agar siz yaxshi ish qilgani uchun ish topsangiz, lekin u sizni istamagan joyda saqlayotgan bo'lsa, qo'rqinchli soatlar va sizni oilangiz uchun bo'sh vaqtsiz qoldirsa, pul mukofotlari, albatta, bu barcha kamchiliklarni qoplaydi?
Biroz vaqt ketishi mumkin, lekin, ehtimol, siz ishni davom ettirishga urinib ko'rdingiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, birinchi navbatda moliyaviy tashvishlar bilan shug'ullanadigan odamlar turli psixologik choralar bo'yicha yomon ruhiy salomatlikdan aziyat chekadi.
Siz aqlli ekanligingizga ishonib, sizni g'ayratli qilishingiz kerak emas
Odamlar odatda aqlli bo'lish muvaffaqiyatga kafolat berishning bir usuli ekanligiga ishonishadi, ammo tadqiqotchilar bir necha bor shuni aniq bilishadi , albatta , razvedka, albatta, har doim ham muvaffaqiyatga erishish mumkin emas .
Lewis Termanning iqtidorli bolalar bo'ylab taniqli uzunlamasına o'rganishida, keyinchalik eng aqlli kishilarning ba'zilari juda katta muvaffaqiyatlarga erishish uchun markaziy hayotga ega bo'lishdi. Siz aqlli bo'lishi mumkin, ammo bu sizning muvaffaqiyatingiz uchun motivatsiya rol o'ynamaydi degani emas.
O'zingni muvaffaqiyatga aylantirishni o'ylab, bu orzular haqiqat bo'lishiga olib keladi
Self-help gurus ko'pincha vizualizatsiya qilish qudratiga ega.
O'zingizning maqsadlaringizga erishishni tasavvur qilsangiz, ular sizga yordam beradilar.
Boshqa tomondan, psixologik tadqiqotlar, bu vizualizatsiya ishlarining ba'zan samarasiz bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. O'zingizni bir zumda muvaffaqiyatli tasavvur qilsangiz, bu sizning maqsadingizga erishish va bu maqsadlarga erishish uchun sizning rag'batlantiruvingizni saqlaydi. Yaxshi strategiya - o'zingizning maqsadlaringizga erishish uchun kerak bo'lgan qadamlarni bajarishingizni tasavvur qiling. Agar siz kilogramm berishga urinsangiz, o'zingizni sog'-salomat va ovqatdan eyishni o'ylab ko'ring.
Katta mukofotlar taqdim etish, katta mas'uliyat va ishlashga olib keladi
Agar kimdir biror narsa qilishni xohlasangiz, ularga katta mukofot berish sizni rag'batlantirishga ishonch hosil qilishning ajoyib usulidir, to'g'rimi? Muammo shundaki, tadqiqotchilar ba'zan bu mukofotlarning qaytib ketishi mumkinligini aniqlashdi. Agar siz o'zingizning o'zingiz istagan narsaga mukofot bergan bo'lsangiz, natija, odatda, ruhiy tushkunlikning pasayishi, psixologlar esa, ortiqcha ta'sir ko'rsatishi mumkin . Mukofotlar odamni chindan ham vazifaga jalb qilish uchun kerak bo'lsa, harakatni ilhomlantirishi mumkin, ammo takomillashtirish ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan qo'llanilishi kerak.
Qo'rqishga ishonish - bu motivatsiyani ilhomlantirishning ajoyib usuli
Jazo yoki jazo tahdidi, ehtimol, qisqa muddat davomida harakatni ilhomlantirishi mumkin. Mukofotlar xiralashishi mumkin, ammo tadqiqot shuni ko'rsatdiki, motivatsiya kuchaytirilganda, kuchaytirish, odatda, jazolashdan ko'ra samarali strategiya hisoblanadi. Agar o'zingizni yoki boshqalarni haydash uchun qo'rquvga tayansangiz, yaxshi ishlashi uchun bonuslarga e'tibor berish uchun taktika almashtirishga harakat qiling.
Buning o'zi etarli deb o'ylash
Biror narsa qiyin bo'lganini oxirgi marta o'ylab ko'ring. Maydonga, sahnaga yoki xonaga chiqib ketishdan oldin, kimdir sizni "faqatgina qo'lingizdan kelgancha harakat qiling" deb da'vo qilishi mumkin edi. Bu to'rt so'z ko'pincha katta motivator deb hisoblanmoqda, ammo tadqiqot aslida aslida, vasotiylik uchun retsepti bo'lishi mumkin.
Tadqiqotchilar aslida yuqori aniq va murakkab maqsadlarni belgilash motivatsiyani, ish faoliyatini va erishishni ilhomlantiradi. Keyingi safar siz maqsadga erishmoqchi bo'lsangiz, ma'lum bir narsani tanlang va barni baland qilib qo'ying.
Talentni kuchaytirish o'rniga maqtov
Psixolog Kerol Dvek, harakatlarga emas , tug'ma iste'dodlarga e'tibor berishni rag'batlantirishi mumkinligini ta'kidlaydi . Agar siz iste'dodlarning tug'ma ekanligiga ishonishingiz (qattiq yondashuv deb ataladigan yondashuv), natijada hech qanday kuch sarf qiladigan natijalarni o'zgartira olmaydi degan ishonchga olib keladi. Rivojlanish g'oyasini ishlab chiqish yoki odamlarning kuch va fidokorlik orqali qobiliyatlarini o'zgartirishlari va rivojlantirishi mumkinligi haqidagi e'tiqodlari ko'proq g'ayratli yondashuv bo'lishi mumkin. Ushbu fikrni rivojlantirishning bir usuli - iste'doddan ko'ra ko'proq harakat qilishdir.
O'sha iroda o'z maqsadlaringizga erishishga qodirligini hisobga olib
Odamlar, maqsadga erishish borasida iroda kuchga ega bo'lishiga ishonishadi. APA-da "Stress in America" so'rovida respondentlar irodasizlikning etishmasligi ularni o'zlarining maqsadlariga erishishdan qaytaradigan eng katta omil sifatida ko'rsatdi. Willpower, albatta, motivasion jumboqning muhim qismidir, lekin u, albatta, oxir-oqibat emas. Sizning majburiyatingizning kuchi, maqsadlaringizga erishish istagi, siz olishingiz mumkin bo'lgan rag'batlantiruvchi turtki va siz duch keladigan to'siqlar ham muhim rol o'ynaydi. Siz o'zingizni g'ayrat bilan qabul qilmoqchi bo'lganingizda, bu omillarni faqat o'z xohish-irodasiga ishonishdan ko'ra hisobga oling.
Sizni to'g'ri yo'ldan urmoq uchun kutish kerakligiga ishonish
Ba'zan siz omadli va ilhom olishingiz bilan sizni to'g'ri vaqtda ogohlantirasiz. Sizning maqsadlaringiz amalga oshirilishiga yordam beradigan g'ayratli to'lqinda sizni yuqoriga ko'tarish ko'rinadi. Bu daqiqalar ajoyib, lekin ularning kelishini kutish xato. Ba'zan maqsadlarga erishish uchun motivatsiya yaratish uchun ish olib boradi. Siz o'tirib, maqsadlaringiz ro'yxatini tuzib, ularga erishish uchun qadam-qadam rejani ishlab chiqishingiz kerak bo'ladi. Klubga qo'shilishingiz yoki do'stlaringizning maqsadi bo'lishga yordam berishingiz mumkin. Ba'zan sizga mukofotning va'dasi bilan o'zingizni ilhomlantirishingiz kerak bo'ladi.
Maqsadlarni pastga aylantirish haqida o'ylash muvaffaqiyatli bo'lishdir
Jurnalistlik juda samarali motivatsiya vositasi bo'lishi mumkin, ammo maqsadlarni yozib olishdan maqsad sizning maqsadlaringizsiz natijalarni bermaydi. Motivatsion spikerlar va o'z-o'zidan yordam gurusi, odatda, sizning maqsadlaringizni yozib olishni motivatsion bir xildir, ammo bunday da'volarni qo'llab-quvvatlash uchun hech qanday izlanishlar yo'q. Maqsadlarni yozib olishning o'rniga, har kuni maqsadlaringizga erishish uchun qilayotgan harakatlaringizni jurnalga yozing.
Motivatsiyani yaxshilash uchun taktikalar
Xo'sh, qanday taktikalar odamlarga ko'proq g'ayratli bo'lishiga yordam beradi? Xulq-iqtisodchi Dan Ariely o'zining TED ma'ruzasida "Bizning ishimiz haqida nimani yaxshi ko'radi?" Deb nomlangan bir nechta izlanishlarni keltirdi.
- Mantiqiy ish motivatsiyani yaxshilashi mumkin. Sizning sa'y-harakatlaringiz natijalarini ko'rib chiqsangiz, bu sizni yanada yaxshi ishlashga undashi mumkin.
- Taqdir. O'zlarining sa'y-harakatlarini e'tirof etayotgan odamlar qattiqroq va uzoqroq ishlashga intiladi, ammo e'tiborsiz qolganlar davom ettirish uchun ko'proq rag'batlantirilishni talab qiladi.
- Qiyin ishni rag'batlantirish mumkin. Sizning eng katta yutuqlaringiz haqida o'ylab ko'ring. Eng mag'rur bo'lgan kishilar, ehtimol, eng qiyin bo'lishiga qaramay. Qanchalik murakkab narsa bo'lsa, unda ko'proq g'ayratli va foydali bo'lishi mumkin.
> Manbalar:
> Christ, MH, Sedatole, KL va Towry, KL (2012). Choychalar va sabzi: Shartnomaning tuzilmasi tugallanmagan shartnomalar bo'yicha harakatlarga ta'siri. Buxgalteriya hisobi, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
Latham, GP, Locke, EA (1991). Maqsadlarni o'rnatish orqali o'z-o'zini boshqarish. Tashkiliy xulq va insoniy qarorlar jarayoni, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). Amerika orzuidagi qorong'i bir tomoni: Moliyaviy muvaffaqiyatning markaziy hayotiy intilishga bog'liqligi. Shaxsiyat va ijtimoiy psixologiya jurnali, 65 (2), 410-422.