O'z-o'zini hurmat qilish - bu o'zimiz haqida qanday fikrda ekanimizni anglatadigan atama. Agar sizda cheksiz kishilik buzilishi (BPD) mavjud bo'lsa, siz hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan past darajadagi benlik hurmati bilan kurashishingiz mumkin.
Kuchli benlik hurmati sizni ishonchli, kuchli va boshqa odamlar bilan bog'lashga yordam beradi. Ammo agar BPB mavjud bo'lsa, o'zingizni qobiliyatli va xizmat ko'rsatadigan his qilish juda kamdan-kam hollarda bo'lishi mumkin. Buning o'rniga, siz o'zingizni noto'g'ri yoki behuda behuda his qilishingiz mumkin.
Past darajadagi benlik hurmati va chegara shaxsi kasalligi
Kambag'al o'zboshimchalik nafaqat BPD bo'lganlar uchun emas, balki ko'pchilik uchun muammo bo'lishi mumkin. Agar biror kishi o'zini yaxshi his qilmasa, u o'z his-tuyg'ulariga yoki tajribalariga ishonish yoki uni tasdiqlay olmaydi. Bu uning barcha munosabatlarini va boshqalar bilan o'zaro munosabatlarini rangga keltiradi, shuningdek uning umumiy ruhiy salomatligiga va kundalik hayotiga salbiy ta'sir qiladi.
BPD bo'lganlar uchun bu juda muhim masala. O'z-o'ziga hurmat, jahl , shaxsiy maqsadlar va munosabatlar bilan bog'liq masalalarga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
BPD bilan kurashayotganda, kamchiliklaringiz o'zingizning g'azabingizni kuchaytirishi mumkin. Turli masalalar saqlanishi va hal qilinmasligi, ko'pincha portlashi mumkin. Yomon hissiyot o'zingizni himoya qilmaslikka yoki hatto o'z his-tuyg'ularingizni qadrlamaslikka olib kelishi mumkin. Boshqalar bilan muloqot qilish boshqalar va vaziyatlar haqida o'z nuqtai nazaringizga ishonish qobiliyatini talab qiladi.
O'zingizni kamroq hurmat qilishingiz tufayli g'azabdan boshqa fikrlarni yoki his-tuyg'ularingizni tasdiqlay olmaysiz.
Kambag'al o'z-o'zini hurmat qilish shaxsiy maqsadlarga erishish uchun imkonsizdir. Agar biror kishi biror narsaga erishishga loyiq, deb hisoblamasa, unda u qanday qilib muvaffaqiyat qozonishi mumkin?
Misol uchun, do'stlaringizni qurishda qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin, chunki sizning past fikringiz sizni cheklaydi.
Past darajali benlik hurmati sizni boshqalardan shubhalanishi mumkin. Sizdan do'stingiz sizdan nimadir istashini yoki sizni chindan ham tanib-bilishlarini xohlamasligini o'ylashingiz mumkin. Ularni hayotingizda saqlab qolish uchun, muammolarni gapirishdan qochib, yaqinlaringizdan uzoqroqqa tushishga sabab bo'lasiz.
Biror narsa o'z-o'ziga hurmat, siz maqsadlar qo'yishga va ularga erishishda ishlashga imkon beradi. Siz munosabatlar, baxt va muvaffaqiyat kabi narsalarga loyiq bo'lmasligingiz mumkin. O'zingizning hurmatingiz - bu sizlarga munosiblik tuyg'usini beradi.
Past darajadagi benuqsonlikni qanday boshqarishni
Kam o'ziga-o'zi hurmat qiladigan narsa bo'lsa, siz yolg'iz emasligingizni bilish muhimdir. Bu ko'plab odamlar, shu jumladan BPD va tajribasi bo'lmagan odamlar uchun umumiy muammo.
Agar siz allaqachon bo'lmasangiz, chegara shaxsi kasalliklariga ixtisoslashgan terapevtni izlang. BPD bilan kasallangan terapevtlar sizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan umumiy muammolar bilan tanishadi, masalan, past darajali o'zini-o'zi hurmat qilish yoki tark etish qo'rquvi.
Shifokoringiz alomatlaringizni boshqarish uchun bilish xatti-harakatlari yoki diyalektik davolanishni tavsiya qilishi mumkin. Muntazam e'tibor, o'zingizni hurmat qilishingizga qaratiladi.
Muayyan metodlardan foydalangan holda, o'zingizning qadr-qimmatingizni va qadr-qimmatingizni tushunish uchun sizning kuchli va muvaffaqiyatli yutuqlaringizni aniqlash uchun birgalikda ishlaysiz. Terapiya va potentsial dori vositalarining kombinatsiyasi orqali siz o'zingizni hurmat qilishingiz va boyroq, to'laqonli hayot kechirishingiz mumkin.
Manba:
Hedrick, A., Berlin, H. "Chegara shaxsi va xarsisizlanishning buzilishida xolis benlik hurmati". Psixologiya frontierlari , 2012.