Ularni tasdiqlashni va yordam so'rab yig'lashlarini o'rganing
Chegara chiziqli kishilik buzilishi (BPD) bo'lgan odam bilan do'stlashish har doim ham oson emas. Sizning do'stingiz umuman umidsiz yoki nazoratdan yiroq bo'lgan paytlarda ham sizni chalg'itib qo'yishga olib kelishi mumkin. BPD bilan yaxshi do'st bo'lish uchun ta'qib qilishingiz mumkin bo'lgan ayrim umumiy tamoyillar.
Bordiyu do'stingizning tajribalarini tasdiqlang
BPD bilan do'stlashishga yordam beradigan eng muhim narsa, uning his-tuyg'ularini tinglash va tasdiqlash uchun biroz vaqt talab etadi.
Sizni vaziyatni baholab, o'z his-tuyg'ularining kuchayib borishi vaziyat bilan oqilona munosabatda bo'lishini (kuchli hissiy hissiyotlar buzilishning bir qismidir) deb hisoblaysiz. Shunga qaramay, siz uni qanday his qilishini va qanchalik qiyin bo'lishi kerakligini tushunishingiz mumkin.
Boshqa shaxsdan tasdiqlashni qabul qilish BPD bo'lgan kishiga juda katta yordam beradi. BPD bo'lgan ko'p odamlar hissiy jihatdan nosog'lom muhitda o'sib ulg'aygan va hech kim ularning his-tuyg'ularini o'ylamagan. BPD bo'lgan boshqa odamlar yomon hissiy muhitda o'smadi. Holbuki, bu kasallikning tabiatiga ko'ra, ular odamlarga haddan tashqari ta'sir o'tkazayotganini aytib berishga odatlangan. Shunday qilib, kimdir ular qanday kuchli bo'lishi mumkinligi haqida g'amxo'rlik qilishlari mumkin.
Borderline Shaxsiyatining buzilishi haqida o'zingizni mashq qiling
BPD bilan do'stingiz bo'lsa, bu kasallik haqida o'zingizni tarbiyalash juda muhimdir.
BPD bo'lgan odamlar bilan do'stlashish ehtimoli bor va siz nima kutishni bilishingiz kerak.
Ba'zida BPD bo'lgan odamlar o'zlarini manipulyativ, ma'noli yoki vayron qiluvchi xatti-harakatlar bilan shug'ullanadilar. Bu xatti-harakatni tushunishingiz kerak, shunda siz ushbu xatti-harakatlaringizni ular uchun tanib olishingiz mumkin: do'stingizning ichki azoblanish belgilari.
Bunday xatti-harakatlaringiz sizni zararli bo'lishga qaratilgan emasligini tushunib, do'stingiz uchun ko'proq empatiya yaratishga yordam berishi mumkin.
Kasbiy yordam olish uchun ularning harakatini qo'llab-quvvatlang
Odatda, sizning do'stingizga qanday yordam kerak bo'lsa, uni qanchalik qiyin bo'lishidan qat'i nazar, unga yordam berishga harakat qilish samarasiz (agar favqulodda vaziyat yuzaga kelsa , inqirozda nima qilish kerakligi haqida o'qing).
Biroq, siz unga yordam berishga qaror qilganingizda uni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin . Bu sizning do'stingizga yordam so'raganingiz uchun faxrlanayotganingizni yoki bu jasoratli harakat deb o'ylayotganingizni ayta olishi mumkin. Shuningdek, u boshqa yordam turlariga muhtoj bo'lishi mumkin (kasalxonaga tashrif buyurish, tashrif buyurish kabi). Nima qilsangiz ham, bu sizning orqangizda ekaningizni bilish uchun do'stingiz uchun ko'p narsani anglatadi.
Zarar tahdidlariga ahamiyat bermang
O'z joniga qasd qilish tahdidi va imo-ishoralari BPD bo'lganlarda juda keng tarqalgan. BPD bo'lgan ba'zi odamlar o'zlarining oila va do'stlarini bunday xulq-atvorga moyil bo'lishga olib boradigan bir nechta o'z joniga qasd qilish tahdidi tug'diradi.
Ammo do'stingiz o'tmishda o'z joniga qasd qilishni xohlamasa ham, o'z joniga qasd qilishni xavf ostiga qo'ygan bo'lsa ham, BPD bo'lgan odamlar o'z-o'zidan joniga suiqasd qilishga harakat qilishadi. Aslida, BPD bo'lganlarning taxminan 10 foizi o'z joniga qasd qilishdi .
Shuning uchun, agar u buni amalga oshirishga ishonmasa ham, o'z joniga qasd qilish xavfiga e'tibor bermang . Buning o'rniga, sizning do'stingiz o'zingiz zarar etkazishi mumkin bo'lgan xavf mavjud deb hisoblaganingizda, favqulodda xodimlarni (AQSh va Kanadada "911" kabi) chaqiring. Jiddiy zararli xavf mavjudligini aniqlash uchun uni mutaxassislarga qoldiring.
O'zingizni ehtiyot qiling
Ba'zida BPD bo'lgan odamlar bilan do'stlashish muvozanatsiz bo'lib qoladi va siz o'zingizdan ko'ra ko'proq narsani berasiz. Agar bu vaqti-vaqti bilan sodir bo'lsa, u odatda yaxshi bo'ladi. Bu munosabatlar qanday qilib ishlaydi; ular har doim ham 50-50 bo'lak bo'lolmaydi. Biroq, bu har doim sodir bo'ladigan bo'lsa, u munosabatlarda qiyinchilik tug'diradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, BPD bo'lgan kishilarga g'amxo'rlik qiluvchi do'stlar va oila dushmanlik, tashvish, depressiya va ishonchsizlikning yuqori darajalariga ega. Agar siz haddan ortiq berilsa, siz xafa bo'lishingiz yoki yonib ketishingiz mumkin. Biroz vaqt o'tgach, o'zingizning sog'lig'ingiz uchun munosabatlarni tugatishingiz kerak bo'lgan nuqtaga erishishingiz mumkin.
Uzoq muddat mobaynida, BPD bilan bo'lgan odamning bir necha oy davomida 100 foizlik do'sti bo'lishdan va keyinchalik butunlay yo'qolganidan ko'ra, izchil, ishonchli do'st bo'lishiga yordam berishi mumkin. Shuning uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilish, kerak bo'lganda do'stingizdan tanaffuslar qilish va ehtiyojlaringizni qondirish uchun yaxshi chegaralarni yaratish muhim ahamiyatga ega.
Bularning hammasi bajarilganidan ko'ra osonroqdir. U bir oz orqaga chekinish vaqti kelganini tushunish uchun ishonchli muloqot qobiliyatlarini va etarli darajada o'zini anglashni talab qiladi. Ammo, BPD bilan ishlaydigan kishi bilan uzoq muddatli do'st bo'lishingiz mumkin.
Manbalar:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. "Chegaralangan kishilarning buzilishi bilan kasallangan bemorlarni davolash bo'yicha amaliy qo'llanma". American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001 yil.
Kreger R. Borderline kishilik buzilishi uchun asosiy oilaviy qo'llanma . Center City, MINNESOTA: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Chegara shaxsi kasalliklari bilan og'rigan bemorlarning qarindoshlari va qarindoshlarining psixologik xavotirlari" Xalqaro Psixiatriya Jurnali , 53 (3): 195-203, 2007.