6 rol o'ynashi mumkin bo'lgan omillar
Har bir inson kechiktiryapti. Biz faqatgina qilishni xohlamagan ish bilan duch kelganimizda, ko'pchiligimiz ertaga qadar uni qo'yib yuboramiz. Siz boshqa barcha mas'uliyatlaringizdan kamroq narsaga tushmaguningizcha uni chetga surib qo'yishingiz mumkin yoki siz yangi kunga vazifani bajarish uchun ko'proq energiya bo'lguncha kutishingiz mumkin. Muammolarni boshdan kechirish mumkin, ammo agar siz bu vazifalarni qayta-qayta va qayta-qayta qidirib topsangiz va "ertaga" ularga hech qachon ega bo'lmasangiz.
Prokratifikatsiya qilish va DEHB
Diqqat etishmovchiligi / giperaktivlik buzilishi (DEHB) bo'lgan ko'plab kattalar surunkali takrorlash bilan kurashadi. Ushbu takrorlash ishning vazifalari so'nggi daqiqagacha bajarilmaguncha ishlashga olib kelishi mumkin. Chekkashchini muvozanatlashda doimo kechiktirilganda yoki to'lovlarni kechiktirish vaqtida uyda moliyaviy qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Va boshqalarni tashlab ketishda davom etayotganingizda, ularni ahamiyatsiz qilishda munosabatlarda muammolarga olib kelishi mumkin.
DEHB bilan takrorlash o'rtasidagi munosabatlarda ishtirok etishi mumkin bo'lgan ba'zi omillar quyidagilardan iborat:
1. Ishga tushadigan muammolar
DEHB bilan birga bo'lgan kattalar uchun, odatda, vazifani boshlash juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar bu vazifa o'ziga xos qiziqish bo'lmasa. Siz tashqaridan chiqadigan tashviqotlardan, shuningdek, ichki fikrlardan chalg'ib qolsangiz, uni hatto boshlang'ich chiziqqa ham chiqarish qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zan qaerga yoki qanday boshlash kerakligini anglash qiyinchilik.
Tashkilot bilan bog'liq muammolar siz boshlash va yo'lda qolish uchun zarur bo'lgan vazifalarni tartibga solish, rejalashtirish va tartibga solish uchun kurashda boshlanadi.
2. Sidetracked
Siz nihoyat boshlangandan so'ng, siz tezda boshqa qiziqarli narsalar bilan cheklanib qolishingiz mumkin, shuning uchun sizning asl vazifangiz kechiktiriladi.
Sizning e'tiboringizni tartibga soluvchi DEHB bo'lsa, bu juda qiyin bo'lishi mumkin. Sizning e'tiboringizni topshiriqqa qaratganingizdan so'ng, bu diqqatni aqlga sig'ib ketishingizga yordam berish qiyin kechishi mumkin. Vazifangizni qiziqtirmasangiz yoki rag'batlantiradigan bo'lsak, ogohlantirish, g'ayratli bo'lish va yo'lda bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'rinib turganidek, topshiriqlar ayniqsa zerikarli yoki zerikarli bo'lganda, ularni oxirgi daqiqagacha olishni kechiktirasiz, shu bois siz o'zingizni bosimga duchor qilishingiz va o'zingizning vazifangizni bajarish uchun o'zingizni majburlashga qodirsiz. vazifani umuman bajarmaslikka urinib ko'rdi va oqibatlarga duch keldi.
3. So'nggi-daqiqada harakatlanish
Qizig'i shundaki, DEHB bilan ba'zi odamlar uchun, so'nggi daqiqaga qadar narsalarni tashlab qo'yish favqulodda vaziyatni yaratishi mumkin - bu sizning vazifangizni muvaffaqiyatli bajarish uchun oldinga surishga yordam beradi. Tezlik bilan yaqinlashuvchi muddat (va oxirgi muddatga rioya qilmaslik kerak bo'lgan salbiy oqibatlarning bevosita tomoni) sizni vazifaga qaratishga va bajarishga yordam beradi. Muammo shundaki, bu dolzarblik sizning atrofingizdagilar kabi, siz va sizning atrofingizdagi odamlarga juda katta zarar etkazadigan stress va xavotirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Muqarrar ravishda, bu oxirgi daqiqali shoshilinch ishlarning ham bunday yuqori sifatga ega bo'lishiga olib kelmaydi, chunki bunday kechikish bo'lmasdan bo'lishi mumkin.
4. Shol va his-tuyg'u hissi haddan ziyod kuchaygan
Boshqacha qilib aytganda, siz boshlashni xohlagan bir ish yoki loyiha oldida og'riqli paralizma hissi paydo bo'lishi mumkin, lekin biron-bir tarzda oldinga siljish qila olmaysiz. Bosish tuyg'usini his qilishingiz mumkin. Ishni bajarishingiz kerakligini bilganingizdagina siz faqat harakatga o'tolmaysiz.
Vaqtning zaiflashuvi
Ba'zan bu ishni boshlash bilan bog'liq muammolarga olib keladigan vaqtning ma'nosini anglatadi. Agar topshiriqni bajarish uchun vaqt sarflashda muammolar mavjud bo'lsa, uni bajarish uchun etarlicha vaqt ajratishga harakat qilyapsiz, deb o'ylashingiz mumkin.
DEHB vaqtni ham kuzatishni qiyinlashtirishi mumkin, shuning uchun siz bilishingizdan oldin bu muddatlar sizni bezovta qilishi mumkin.
6. Failing qo'rqish
Davolanishni, unutuvchanlikni, tartibsizlikni, birinchi o'ringa qo'yish, tartiblash va vaqtni boshqarish muammolarini o'z ichiga olgan surunkali kechiktirishga olib keladigan bir qator DEHB bilan bog'liq omillar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi bir turdagi vazifalar uchun takrorlashni boshdan kechirishni boshdan kechirgan bo'lsangiz, bu vazifalar ustida ishlayotgan salbiy his-tuyg'ulardan qochish uchun tabiiy ravishda bu vazifalardan qochishingiz mumkin. Ba'zan vazifani boshlash bilan shu qadar tashvishlanish bo'lishi mumkinki, bu hislar yanada katta to'siq yaratadi. Vazifani to'g'ri bajarmaslik qo'rquvi, nomukammallik qo'rquvi va qobiliyatsizlikdan qo'rqish hammasi takrorlashni qo'shishi mumkin.
Yaxshiyamki, siz surunkali takrorlashni engishga yordam beradigan ba'zi strategiyalar mavjud.