Depressiya va tashvish ko'pincha birlashadi
Bir vaqtning o'zida ham depressiya, ham tashvish bo'lishi mumkin. Tashvishli ko'plab odamlar vaqti-vaqti bilan ruhiy tushkunlikdan xalos bo'lishadi.
Depressiya va tashvish
Depressiya va anksiyete belgilari ko'pincha muayyan bozukluklarda paydo bo'ladi. Aslida, Milliy ruh salomatligi instituti ma'lumotlariga ko'ra, katta depressiya ko'pincha vahima buzilishi va boshqa tashvishlarning buzilishiga olib keladi .
Depressiya va anksiyete turli klinik xususiyatlarga ega bo'lsa-da, ayrim belgilarning bir-biriga o'xshashligi kuzatiladi. Misol uchun, ikkala depressiya va xavotirda, asabiylashish, past konsentratsiya va buzilgan uyqu keng tarqalgan.
Vaqti-vaqti bilan va qisqa vaqt ichida his-tuyg'ularni boshdan kechirish va tashvishlanadigan vaziyatlarni boshdan kechirish odatiy hol emas. Ushbu epizodlar odatda tashvishlanishning sababi emas, va bir marta, hayotni odatdagidek davom ettirishingiz mumkin. Agar depressiyadan va tashvishlardan azob chekayotgan bo'lsangiz va sizning belgilaringiz ikki haftadan ortiq davom etsa, tez-tez takrorlanadi yoki hayotingizni qanday o'tkazayotganingizga aralashib qolsa , yordam olish vaqti keldi.
Depressiya
Biz bir vaqtning o'zida "xafa" yoki "ko'k" ni his qildik. Bir necha kun davom etadigan noyob depressiya odatda ko'pchilik odamlar uchun muammo emas. Ammo, klinik depressiya - odamlarning yordam so'rab turadigan turi - bu boshqacha hikoya. DSM 5da klinik depressiyani tasniflash va diagnostika qilish uchun "asosiy depressiv buzuqlik" atamasi ishlatiladi.
Asosiy depressiv epizodlar ushbu turdagi depressiyaning o'ziga xos xususiyatlari hisoblanadi. Ushbu epizodlar kundalik faoliyatga aralashadigan o'ta alomatlar bilan tavsiflanadi.
Klinik depressiya yoki katta depressiv epizod quyidagi simptomlardan birini o'z ichiga olishi mumkin:
- Ko'pincha xafa bo'lishadi
- charchagan yoki kunning katta qismida kam energiyaga ega bo'lgan
- Bir vaqtlar faoliyatga qiziqish yo'qolgan
- tuyadi o'zgarishi, kilogramm halok yoki kilogramm ortishi
- konsentratsiyani hal qilish
- uxlashda qiyinchilik
- o'zimni behuda his qilaman
- yordamsiz yoki umidsiz his qilish
- tushunarsiz bosh og'rig'i, oshqozon muammolari yoki mushaklar / skelet og'rig'i
- o'lim yoki o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar
Tashvish
Anksiyete oddiy insoniy tajriba. Aslida, bu muayyan vaziyatlarda foydali javob hisoblanadi. Misol uchun, xavfli vaziyatlar, tirik qolishimiz uchun zarur bo'lgan jang yoki jangovar stresslarni bartaraf etishda tashvish uyg'otadi. Yoki ba'zan tashvishli narsa bizni kerakli narsalarni bajarishimiz kerak.
Anksiyete odatiy va hatto foydalidir, ba'zi odamlar uchun bu muammo bo'lib qolmoqda. Va tashvish muammoga aylanganda, ta'sir jismoniy, hissiy va qiziqishli bo'lishi mumkin. Sizning simptomlaringiz anksiyete buzilishiga olib kelishi mumkin:
- qattiq yoki uzoq vaqt davom etadi
- vaziyatga mutanosib ravishda
- xavotirni kamaytirish uchun haddan tashqari xulq-atvorga sabab bo'ladi
Shuni ham ta'kidlash kerakki, tashvish depressiyaning asosiy yo'nalishi bo'lishi mumkin, bu esa tashvishli yoki tashvishga tushgan.
Depressiya va tashvishlanishni davolash
Depressiya va tashvishning belgilari davolash mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dori-darmonlar va / yoki psixoterapiya (nutq terapiyasi) ko'pchilik uchun foydali.
Nomidan kelib chiqib, antidepressantlar depressiyani davolash uchun ishlatiladi. Endi ma'lumki, odamning kayfiyatini yaxshilashga qo'shimcha ravishda, antidepressantlar ham xavotirga qarshi ta'sirga ega. Antidepressantlar miyada muayyan ( kimyoviy xabarchilar ) ta'sir qiladi, natijada yaxshi kayfiyat va ozgina tashvish paydo bo'ladi. Bugungi kunda antidepressantlar asosiy depressiv buzuqlik va anksiyete kasalliklari uchun dori vositalarining odatiy tanlovidir.
Kognitiv-xatti-harakatlari ( CBT ) - bu psixoterapiyaning bir turi bo'lib, u depressiya va anksiyete kasalliklarini davolashda muvaffaqiyatli bo'lishini ko'rsatdi. CBT xulq-atvori va kognitiv terapiya asosiy tushunchalarini birlashtiradi.
"Kognitiv" atamasi fikrlash jarayoniga taalluqli bo'lib, biz fikrlashimiz, ishonishimiz va anglashimizni aks ettiradi. Birgalikda, CBT xatti-harakatlarimizga va fikrlarimizga va ularning hozirgi alomatlariga va qiyinchiliklariga qanday hissa qo'shayotganiga e'tibor qaratadi.
Manbalar:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi (2013). Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, 5-nashr: Vashington, DC: Muallif.