Sizning xavotirli alomatlaringiz "odatdagidek" yoki klinik jihatdan aniqlangan vahima xurujlariga mos kelishini tushunish qiyin bo'lishi mumkin.
Xavotirlar va vahima buzilishining mezoni
DSM-5ga ko'ra diagnostikada bir nechta o'zgarishlar qilingan bo'lsa-da, vahima qo'zg'atadigan xurujlar vahima buzilishining o'ziga xos xususiyatlari hisoblanadi.
Xavotirni buzilish - takrorlanuvchi va bezovta qiluvchi vahima qo'zg'atadigan zararli buzilish.
Vahima buzilishining mezonlarini qondirish uchun, ikki xatti-harakatdan kamida bir oy davomida talab qilinadi: kelajakda vahima qo'zg'ashlari yoki hujumlardan qochish uchun mo'ljallangan odamning xatti-harakatlarida doimiy va aniq qo'rquv.
Xavotirlardan xavotirlanish - tahdid, qo'rquv yoki xavotirning keskin va kuchli sezgilari bo'lib, haqiqiy xavf mavjud emas. Vahima hujumining alomatlari odatda to'satdan boshlanadi, 10 minut ichida cho'qqiga chiqadi va keyinchalik tushadi. Biroq, ayrim hujumlar uzoq davom etishi yoki ketma-ketlikda yuz berishi mumkin, bu esa bir hujumning qachon tugashi va boshqasi boshlanishini aniqlash qiyin kechadi.
Panik hujumlari turlari
Vahima hujumlarining ikkita turi mavjud:
- Kutilmagan - kutilmagan xavotirlar birdan tashqi yoki ichki timsollarsiz to'satdan paydo bo'ladi. Boshqacha aytganda, ular qo'rqinchli vaziyat yoki dahshatli fikr yoki tuyg'usiz yuzaga keladi. Agar kimdir butunlay tinchlansa, ular "ko'kdan tashqarida" bo'lishi mumkin.
- Kutilgan - kutilgan vahima hujumlari, kimdir qo'rquvga olib keladigan vaziyatga duch kelganida sodir bo'ladi. Misol uchun, uchib ketishdan qo'rqqan kishi samolyotga o'tirgandan keyin yoki tashqariga chiqqandan keyin vahima qo'zg'ashi mumkin.
Vahima xavfi bo'lganlar orasida kutilmagan vahima atakları yanada keng tarqalgan, lekin odamlar har ikki turi vahima ham ko'rishlari mumkin.
Xavotirlar jismoniy va hissiyot belgilari
DSM-5 ga ko'ra, vahima hujumi quyidagi yoki to'rtta belgidan iborat:
- Palpitatsiya, yurak urishi yoki tez yurak tezligi
- Terleme
- Titrash yoki silkitish
- Nafas qisqarishi yoki yallig'lanish hissi
- Cho'kish hissi
- Ko'krak og'rig'i yoki noqulaylik
- Bulantiruvchi yoki qorin bo'shlig'i
- Bosh aylanishi, beqaror, yorug'lik va zaiflikni his qilish
- Unreality ( derealizatsiya ) hissi yoki o'zidan ajralib ketish (depersonalizatsiya)
- Nazoratni yo'qotish yoki aqldan ozishdan qo'rqish
- O'limdan qo'rqish
- Uyqusizlik yoki tinglash hissi (paresteziyalar)
- Chills yoki hot flushes
Yuqorida keltirilgan alomatlardan kamida to'rttasining borligi cheklangan-simptomli vahima hujumi hisoblanishi mumkin. Vahima buzilishining tashxisini qo'yish uchun takroriy, o'z-o'zidan paydo bo'ladigan vahima qo'zg'alishlari bo'lishi kerak.
Xavotirga qarshi mitti belgilari intensivligi
Vahima hujumining alomatlari odatda juda qattiq bo'lib, ko'pincha ular hayoti eng yomon tajribasi sifatida tasvirlangan. Vahima hujumidan so'ng, shaxs bir necha soat davomida haddan tashqari tashvishga duch kelishi mumkin. Ko'pincha, vahima epizodi boshqa hujumga duchor bo'lishda doimiy tashvish keltirib chiqaradi.
Xavotirlar va boshqa hujumlardan qochish umidi bilan xatti-harakatlarning o'zgarishiga qo'rquv va qo'rquv bilan iste'mol qilish odatiy hol emas.
Bu agorafobiyani rivojlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa tiklanishni murakkablashtiradi va odatdagidek kundalik faoliyatda ishlash qobiliyatini cheklaydi.
Davolash usullarining ahamiyati
Vahima buzilishining alomatlari qo'rqinchli va potentsial ravishda o'chirib qo'yilishi mumkin, ammo u davolash mumkin bo'lgan buzilishdir va ko'pchilik terapevtik aralashuv bilan katta yordam beradi. Tezroq davolash vahima buzilishining boshlanishidan keyin boshlanadi, shuning uchun tezroq belgilari kamayadi yoki yo'qoladi. Ammo uzoq muddatli semptomlarga ega bo'lganlar, odatda, davolanish bilan yaxshilanishni boshdan kechiradilar va ularning aksariyati bir vaqtlar o'zlarini qiziqtirgan tadbirlarni davom ettirishi mumkin.
To'g'ri tashxisning ahamiyati
Xavotirni buzilishi ham boshqa tibbiy va psixologik kasalliklar bilan taqqoslab, bir-biri bilan birlashishi mumkin, bunda ehtiyotkor tashxis qo'yish juda muhimdir. Misol uchun, ba'zi odamlar vahima buzilishida noto'g'ri yurak urishi yurak muammosi belgisi bo'lishidan qo'rqqanidek, takroriy kardiak aritmiyalar (g'ayritabiiy yurak maromlari) vahima buzilishi kabi noto'g'ri tashxis qo'yilishi mumkin.
Vahima buzilishining tashxisi qo'yilgunga qadar va ko'plab alomatlarning jismoniy ekanligi sababli, ko'pchilik odamlar favqulodda yordam xonasiga tez-tez uchib ketishgan. Darhaqiqat, ko'krak qafasi og'rig'i uchun tashrif buyurgan favqulodda vaziyatlarning 20 dan 25 foizigagina vahima qo'zg'atuvchiligiga olib kelishi taxmin qilinmoqda, favqulodda hodisani bir yil ichida sakkiz martadan ziyod ziyorat qilganlar uch marta vahima qo'zg'atuvchilaridan uch marta qiynaladi umumiy aholi.
Shuning uchun ham vahima buzilishining aniq tashxisi ikkala tomondan ham talab etiladi. "Hech narsa yo'qotilganiga ishonch hosil qilish" va aralashuvga favqulodda tashrif buyuradigan shikastlanishlarni qo'shib, vahima qo'zg'ashlarining oldini olish uchun chuqur tarix va jismoniy ehtiyoj bor.
Pastki chiziq
Xavotirlardan dahshatli bo'lishi mumkin, ammo yordam berish mumkin. Xavotirni buzilish juda davolovchi holat. Afsuski, ruhiy kasallik tufayli siqilish va shoshilinch xonaga bir necha bor tashrif buyurgan kishilar orasida xijolat bo'lishi sababli tashxis ko'pincha kechiktiriladi.
Vahima xurujlari yoki vahima buzilishining alomatlarini boshdan kechirsangiz, alomatlar yuqorida sanab o'tilgan "mezonlarga" mos kelmasa ham, shifokoringizga ochiq gapiring. Xavotirni buzilish hayotingizning har bir sohasiga ta'sir qilishi mumkin, ammo ko'pchilik odamlar o'zlarining davolanishni boshlashlari bilanoq, o'zlarining hayotini tiklash kabi his etadilar.
Manbalar
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. va T. Furukava. Kattalardagi Agorafobi bilan birga yoki bo'lmagan vahima buzilishi uchun psixologik usullar. Sistematik baholash bo'yicha Cochrane ma'lumotlar bazasi . 2016.
Zane, R., McAfee, A., Sherburne, S., Billeter, G va A. Barsky. Panik buzilishi va favqulodda xizmatlarni ishlatish. Ilmiy favqulodda tibbiyot . 2013 yil. 10 (10): 1065-9.