Agar siz yomon kun o'tkazganingizda telefoningizga har safar kirib kelganingizda, g'azablangan paytda yordamni qabul qilishingiz yoki hatto stressorni qanday hal qilish haqida kimgadir ma'lumot olish uchun onlayn qo'ng'iroq qilishda siz qanday izlanishlar olib borilganligini bilasiz bir necha bor ko'rsatib o'tilgan: ijtimoiy ko'makning turli xil turlari, albatta, stress bilan yordam berishi mumkin! Biroq, har qanday ijtimoiy qo'llab-quvvatlash bizga ta'sir qilmaydi, ya'ni empatik do'st bilan uzoq suhbat taklif qiladigan ko'plab maslahatlarga ega bo'lgan odam bilan suhbatdan farq qiladi va bunday ijtimoiy ko'mak qo'llab-quvvatlash turidan farq qiladi murabbiy yoki terapevt taklif qilishi mumkin.
Eng yaxshi ijtimoiy qo'llab-quvvatlash turi bormi? Va ijtimoiy ko'makning turli turlari bizga qanday ta'sir qiladi?
Ijtimoiy ko'makning to'rtta turi
Odamlar bir-birlarini qo'llab-quvvatlashi mumkin bo'lgan turli xil usullar mavjud bo'lsa-da, to'rt xil ijtimoiy ko'mak turiga ta'sirini tadqiq qilish juda ko'p:
- Hissiy qo'llab-quvvatlash: Bu turdagi qo'llab-quvvatlash odatda jilmayadigan narsalarni, masalan, qo'lqop yoki patsni, shuningdek, tinglash va empatizatsiya qilishni o'z ichiga oladi. Hissiy qo'llab-quvvatlash bilan, do'stingiz yoki turmush o'rtog'ingiz sizni katta bir quchoqlab, muammolaringizni tinglashi mumkin.
- Hurmat bilan qo'llab-quvvatlash: Ushbu turdagi ijtimoiy qo'llab-quvvatlash ishonch yoki dalda ifodalarida ko'rsatilgan. Hurmat bilan qo'llab-quvvatlaydigan biror kishi, sizni unutib qo'ygan kuchli tomonlarga ishora qilishi yoki sizga ishonishlarini bildirishi mumkin. Hayotiy murabbiylar va ko'plab terapevtlar o'zlarining mijozlariga ishonishlarini bilishlari uchun bunday yordamni taklif qiladilar; bu ko'pincha o'zlariga ko'proq ishonadigan mijozlarga olib keladi.
- Axborotni qo`llab-quvvatlash: Axborotni qo`llab-quvvatlaydiganlar maslahat berish, axborotni yig'ish va almashish shaklida buni amalga oshiradilar.
- Moddiy yordam: moddiy yordam boshqalarga nisbatan mas'uliyatni o'z zimmasiga olish yoki muammo bilan shug'ullanish yoki boshqalarga ular yashayotgan muammoni hal qilishga yordam berish uchun faol nuqtai nazar bilan qarashni o'z ichiga oladi. Sizga aniq yordamni taklif qiladigan kishi sizga kasal bo'lganingizda sizni kechki ovqatga olib kelishi mumkin, sizga yordam beradigan echimlarni echishga yordam berishi mumkin (masalan, axborotni qo'llab-quvvatlash bilan nima qilishingiz kerakligi haqida gapirishdan ko'ra) yoki boshqa yo'l bilan bu masalaning faol ravishda hal etilishiga yordam berishi mumkin.
Qanday ijtimoiy yordam ishlarining turlari eng yaxshi?
Bunday ijtimoiy ko'maklarning hammasi "ish" emas, balki hamma bilan emas, xuddi shu tarzda emas. Turli xil odamlar muayyan turdagi yoki kombinatsiyadan yoki bir nechta ijtimoiy ko'makni afzal ko'radi. Shunga qaramasdan, qo'llab-quvvatlashning noto'g'ri turi aslida zararli ta'sirga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun har bir vaziyatda qanday ijtimoiy ko'mak zarurligini bilish mumkin.
Tadqiqot natijalari quyidagilardan iborat:
- Siz, albatta, juda ko'p qo'llab-quvvatlash mumkin! Turmushga chiqqan dastlabki besh yil davomida besh marotaba tadqiqot natijalarini to'ldirgan 103 nafar er va xotinning ishtiroki bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar nikoh mamnuniyatini ta'minlash va qo'llab-quvvatlashga qaratilgan. Ko'rinib turganidek, ko'p ma'lumot berish (odatda nomaqbul maslahat shaklida) aslida hech qanday qo'llab-quvvatlashdan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkin. (Men sizni juda ko'p hurmatga sazovor qila olmaysiz, deb ishonaman), hurmatli yordamning hech bir miqdori "juda ko'p", chunki u haqiqiydir.)
- Ko'proq qo'llab-quvvatlash juda ko'p. Xuddi shu ishda erkaklar uchdan ikkisi va kamida 80 foiz ayollar o'zlarini juda kam qo'llab-quvvatlayotganliklarini topdilar, biroq erkak va ayollarning uchdan bir qismi ular istaganidan ko'ra ko'proq qo'llab-quvvatlanayotganlarini aytdi.
- 235 nafar yangi turmush o'rtog'ini tekshirgan yana bir izlanishda, agar er ko'pincha muhtoj bo'lgan ijtimoiy yordam turlarini o'zlashtirsa, har ikkala hamkor ham baxtliroq ekanini topdi. Xotinlar uchun esa, er faqat doimo to'g'ri turmush tarzini taklif qilmasa ham, unga yordam berishga harakat qilar edi.
Shuni yodda tutish kerakki, turli xil ijtimoiy yordam turlari mavjud va sizga ma'lum turdagi, ayniqsa, turmush o'rtog'ingizga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Liberal san'at va ilmlar kollejining psixologiya kafedrasi dotsenti Erika Laurrens va ushbu tadqiqotlarda kashshof tadqiqotchi deydi: "Ko'proq qo'llab-quvvatlovchi narsa nikohingiz uchun yaxshiroqdir".
Ko'pincha erlar va xotinlar: «Agar sherigim meni yaxshi bilsa va meni yaxshi ko'rsa, u meni ranjitganimni va menga qanday yordam berishi mumkinligini bilib oladi», deb o'ylashadi. Biroq, bu sizning turmush o'rtog'ingizga yaqinlashishning eng yaxshi usuli emas. agar aql bovar qilmaydigan bo'lsa, "agar men o'zimni his qilyapman, bu menga yordam berishi mumkin" deb aytishni o'rgansa, juftlar baxtli bo'ladi. "
Sizning turmush o'rtog'ingiz, do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizni qanday qilib qo'llab-quvvatlashingizni bilasiz; odamlar taklif qilayotgan yordamni markaga urib yoki yo'qligini tekshirish uchun doimo eng yaxshisi. Agar bo'lmasa, bu erda qanday ijtimoiy ko'mak zarurligini ko'rish uchun muhokamani ochish muhimdir. Qanday yordam turlarini siz uchun eng yaxshi deb bilishini bilib oling, shuning uchun uni yaqinlaringizga ham etkazishingiz mumkin. Ijtimoiy qo'llab-quvvatlashga kelganda odamlarni ongingizni o'qishni kutish adolatli emas va bu ham samarali emas. Faqat kerakli narsani so'rang.
Manba:
Brock RL, Lawrence E. Yaxshi narsalardan juda ko'p: sheriklikni qo'llab-quvvatlashga qarshilik ko'rsatish. Oilaviy psixologiya jurnali, 2009 yil aprel.