Kichik eslatmalar his etilganda sezilarli farq qiladi
Vaqt o'tishi bilan sigaretani cheklash va chekishni tashlash qarorini bekor qilish sabablarini ko'rib chiqish oson kechmaydi. Ikki oydan keyin siz sigaret chekishni qanchalik xafa qilganingizni, qanday qilib yo'talni va nafas olish qiyinligini unutishingiz mumkin. O'zingiz uchun afsuslanishni boshlash yoki sigaretsiz qanchalik qashshoqligingiz haqida o'ylash oson.
Ko'pchilik, ayniqsa, dastlabki bir necha oydan keyin, chekishning yaxshi kunlarini romantizatsiya qila boshlaganimiz sababli bo'ladi. Bunga giyohvandlik deb ataladigan deyiladi va bu nikotin giyohvandlikdan qutulish vaqtida eng chekka ichkilikka duch keladigan potentsial tuzoqdir. Turmush tarzini o'zgartirishga yo'l qo'ymaslik uchun, fikrlashning cheklanishi osonlik bilan chekishning qaytalanishiga olib keladi.
Bredning quyidagi hikoyasi - bekor qilinayotgan junkilik slaydni ajoyib misol. Sekin-asta yuz berishi mumkin bo'lgan tiklanish jarayonidan charchagan juda ko'p odamlar singari, Bred ham o'zini yo'qotib, o'zidan kechirim so'ray boshladi. Biroq, u kutilmagan hodisa tufayli, uning ustuvorligini tartibga keltiradigan munosabatni topdi.
Bredning hikoyasi: Ikki oydan keyin chiqib ketish
Bugun chekishni tashlaganimdan beri ikki kun belgilanadi. Kecha men o'zimning ikki oylik ish joyimga kiradigan chekish forumida nima qilishimni o'ylab yurardim.
Bu nekbinlik bilan nashr etilmas edi.
Yo'q, men rejalashtirgan narsalarim juda achinarli edi. "Tangrim, men o'zimni yomon his qilyapman , ikki oy davomida sigaret chekmagandim va hali ham bu kabi baxtsizlikni his qilaman . diatribe. Keyin men o'tirib, Forum a'zolari bilgan barcha tasalli va ishonchli javoblarni o'zimga yuborishini kutardim.
Achinarli, lekin haqiqat.
Kecha kech bo'ldi.
Munosabatlarni o'zgartirish
Chiqib ketganimdan beri davom etayotgan narsalarimdan biri yoga darslariga boradi. Men haftasiga uch-to'rt kecha ketaman. Kecha kechasi juda olomon edi; O'ylaymanki, ko'plab odamlar Yangi yil arafasida jasadlarini suiiste'mol qilishdan avval sessiyaga kirishdi.
Men uchun bu yaxshi seans emas edi. Mening fikrimcha, g'iybat qildim. Men u kechaga borganimizda partiyani o'ylab yurar edim, agar kimdir sigareta bor-yo'qligini bilib qolsa, men bu yerga tushib qolsam va hokazo.
Sinfning oxirida men oldindan hech qachon ko'rmagan jozibali yosh ayolni (ehtimol, 30-yillarning boshlarida) ko'rdim. U o'qituvchi bilan suhbatlashdi va men uni shahar tashqarisida ekanligini va faqat bir necha kundan beri oilani ziyorat qilishni aytganini eshitdim. Biz birga chiqdik va kichik gaplashdik.
Men yoga studiyasini o'rganish uchun qanday kelganini so'radim. U bir muncha vaqt ichida yoga qilmaganini aytdi, shuning uchun ongga qaragan va joyni topdi. U menga qancha vaqt xizmat qilganini so'radi. Men unga chekishni tashlaganimda qaytadan boshlaganimni aytdim. Keyin men deyarli ikki oyni tashkil qilganimni va bu juda qiyin bo'lganini aytdim.
U menga qaradi va: "Ha, men do'stlarimdan chiqib ketish juda qiyin bo'lishi mumkinligini eshitdim", dedi. Keyin u qo'shimcha qildi: "Bilasizmi, bu men uchun juda katta tantanalar."
"Ha"? Men: «Bu qanday yubileydir?» - dedim. U bir daqiqa to'xtab, ko'zlarimga to'g'ridan-to'g'ri qaradi. "Taxminan 5 yil oldin menda o'pka almashinuvi bor edi".
Menga kimdir balyoz bilan orqada urgan, xuddi o'pkadan chiqqan havo kabi edi. U haqiqatan ham "o'pka o'pkasini ikki marta almashtirish" deganmi? Men atrofimni boshimga tortolmadim. Siz shunday narsalar haqida o'qiysiz, lekin aslida u orqali o'tgan kishini uchratasizmi?
Mumkin emas edi.
"Haqiqatan," - dedim, "ikki tomonlama o'pka ko'chirib?" Menga kulib qo'ydi. "Ha, mening yo'g'on ichak fibrozim bor va transplantatsiz o'lishim kerak edi".
Men aqlli narsalarni gapirishga harakat qilaman. U juda sabrli, deb o'ylayman, u bu vaziyatdan oldinroq edi. Bir necha daqiqadan so'ng, "kelajak qanday ko'rinishga ega?" Deb aytish uchun jasorat oldim. U besh yil o'tib, o'rtacha 25 foiz imkoniyatga ega bo'lishi mumkinligini aytdi. "Ammo bu o'rtacha emas, men rad etish masalalari juda kam edi va men o'zimni juda yaxshi his qilyapman".
Biz yana 20 daqiqa gaplashdik. U Bruklindagi notijorat hayvonlarni qutqarish bo'yicha missiyani boshqaradi. U notijorat festivali direktori. To'liq vaqtda ishlaydi. Uning "boshqa ma'nosi" bor. U hayotini yashaydi.
Men diniy odam emasman. Menda bir daraja ma'naviyatim bor deb o'ylashni yaxshi ko'raman, biroq men tarkibida bo'lishni xohlagan diniy e'tiqod yo'q. Biroq, u bilan xayrlashib gapirishimga to'g'ri kelganda, "Xudo senga baraka berishi, aprel, Xudo senga baraka berishi, men sen bilan uchrashganimning qanaqaligini sizga aytib berolmayman" deb aytishi mumkin edi. Va unga uzoq vaqt sariq turdim.
Biz tanlov qilyapmiz
Men aytganimdek, men diniy emasman, lekin butun kun men uni o'ylayapman. Bu kino kabi,
"Ajoyib hayot". Go'yo bir farishta tushib, meni elkasiga tashladi.
Bu tushuntirish uchun biroz vaqt talab qildi, ammo men buni o'qiyotgan barchangizga aytmoqchi edim: deyarli istisnosiz, biz tashlab ketayotganimiz buni tanlov masalasida qilyapmiz. Bu qiyin, ba'zan baxtsiz, lekin biz o'zimizga zarar etkazishni davom ettirishimiz yoki nikotinga bu dahshatli giyohvandlikni engish uchun qo'limizdan kelganicha harakat qilishimiz mumkin.
Aprelda tanlov yo'q. U taqdirni qo'llagan qo'l bilan kurashishi mumkin.
Men o'zim uchun chekishni tashvishga solganim uchun o'zimni kechirgan edim va har kuni o'limga duch kelgan va qarshilik ko'rgan bir kishi kelib, uning huzurida meni hayratga soldi. Va buni jasorat va sinf bilan qildim.
~ Brad
Bir so'zdan
Ko'pincha, giyohvandlikka o'xshash narsalardan haqiqiy erkinlik - bu aqlning holati. Hayot sizning yo'lingizni yuboradigan ijobiy narsalarga e'tibor bering va sizning ichimliklaringizning ma'nosini o'zgartirish uchun harakat qiling. O'zingizga nikotin giyohvandligi atrofida rivojlanayotgan odatlarni yaxshilash uchun vaqt ajratib turing va xuddi boshqalar singari, uzoq umr ko'rishingiz mumkin.