Larri'dan:
Sovuq Hindistonda chekishni tashlash boshlandi ...
Sigaret tutuniga qo'shimcha ravishda uglerod oksidi , vodorod siyanidi , oltingugurt oksidi va tar kabi o'ldiradigan gazlarning kombinatsiyasi bo'lib, u qon tomirlarini siqib chiqaradi, qon bosimini oshiradi va qon yog 'darajasini ko'taradi.
Nikotin tamaki tarkibidagi qo'shimchalardir va aslida zahar hisoblanadi. Nikotin dopamin deb nomlangan kimyoviy gormonga sabab bo'ladi va uni tanovul qiladi va "yaxshi his" beradi.
Chekishni to'xtatganda siz ehtimol sizda quyidagi orqada qoldirish belgilari bir yoki undan ko'proq bo'ladi .
- Ayblagani
- Uyqusizlik
- Depressiya
- Tashvish
- Charchoq
- Kabızlık
- Diareya
- Bosh aylanishi
- Bosh og'rig'i
Bu sizning tanangiz nikotin va boshqa toksinlarni yo'q qilish belgilaridir.
Nikotinni qanday qilib men boshqarganimni
Men bularning barchasini echib tashlashni boshdan kechirdim. Men uchun eng jiddiy shiddatli ko'ngil aynish va uyqusizlik edi. Sovuq turkiyni tark etib, 5 kundan so'ng ko'ngil aynishi qattiq bo'ldi. Men ko'ngil aynishini sochish uchun zanjin choyidan foydalandim, lekin u hali ham davom etdi.
Ko'krak kasalligim muammosini hal qilish uchun shifokorga bordim. Shifokorim Promethazinni tavsiya qildi. Promethazinning yon ta'siri quruq og'iz, ich qotish va bosh aylanishi hisoblanadi.
Doktorim chekishni tashlash vositalaridan birini qo'llashni boshlaganimni aytdi. Men 20 kun davomida sigaret chekmagani uchun, "nikotin bo'lmagan" preparatni qo'llashni qaror qildim, chunki bu chekkaga, naycha yoki nikotin inhaleriga emas, chekishni to'xtatishga yordam berdi.
Shuning uchun shifokor bupropionni buyurdi ( Zyban ). Ziban dopaminning tarqalishiga olib keladi va nikotinga qiziqishni kamaytiradi. Mening shifokorim Zibanning chekishni tashlashning alomatlaridan chetga chiqishi mumkinligini his qildilar.
Zybanning asosiy yon ta'siri chekishni tashvishga solayotganida deyarli bir xildir va ular quyidagilardir:
- Ayblagani
- Uyqusizlik
- Og'izni quriting
- Kabızlık
- Bosh og'rig'i
Men Zibani har kuni olib yurishga boshladim. Mening Zyban 150mg planshetlarda edi va men ertalab birini va kunduzi (8 soat ichida) birini oldim. Men olti soat ichida Prometazinni qabul qila boshladim.
Mening ishimda, Zybanni olishga boshlaganimda, sovuq turkiyga 20 kun qolganda katta xato bo'ldi. Men o'sha paytda buni anglamagan edim, lekin Ziban mening ko'nglimni va uyqusizlikni yomonladi!
Men 17 kun davomida Zibani o'zimga olib, 37 kundan keyin chiqdim. Men chekishni tashlab qo'yish xavotirlari ko'payib ketgan va kasalligim Zyban yon ta'siridan kelib chiqqan deb qaror qildim. Tez orada Zyban va Promethazine ni to'xtatdim.
Zyban va Promethazine tizimimdan qutulish uchun 4 kun kerak bo'ldi. Men zanjabil choyi bilan o'ynab kelgan ko'ngil aynishiga qarshi kurashdim.
Chiqib ketish uchun etti hafta
Men ettinchi haftada chiqishni boshlaganimda, chekishni tashlab qo'yish muvaffaqiyatli bo'lishiga ijobiy hissa qo'shganman. Ko'ngilsizlik ketdi, men endi sigaretni yoqish uchun psixologik chaqiriqlarga diqqat qila boshladim . Shuni e'tirof etish kerakki, ko'ngil aynishida azob chekayotganimda, chekish eng achinarlisi edi.
Dastlab, chekish talablari tez-tez va jiddiy edi. Ammo sigaret chekishni istamasdim, bir necha daqiqada chekib ketgan bo'lardim , bilaman.
Mening talablarni bartaraf qilish yo'llari mening faoliyatimni o'zgartirish edi (tashqariga chiqing, pastkash yoki bog'da yurish kerak) va bu mening fikrlarimni o'zgartiradi.
Bundan tashqari, ishonchim komilki, dastlabki olti hafta mobaynida o'tmishdagi muttaham azob-uqubatlar befarq edi va men bitta sigaret muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkinligini bilar edim.
Mening chiqishni qo'llab-quvvatlash uchun foydalanadigan asosiy sayt quyidagicha edi:
- Sigareta to'xtatish Yordam Forumi haqida
Men g'alaba qozongan bir jang edi!
Larri (LBONN)
Larri ko'plab yangi chekish ichuvchilarga qaraganda ko'proq nikotinni olib tashlash bilan bog'liq bo'lgan semptomlarni boshdan kechirdi, biroq u ular bilan yaxshi muomalada bo'ldi va u aniq bo'lmaguncha unga yopishdi.
Larri chekishni tashlash bilan uzoq muddatli muvaffaqiyatlarga erishdi, shuning uchun nikotinni olib tashlash bilan kurashayotgan bo'lsangiz, umidingizni yo'qotmang. Bu chekishni tashlab qo'yishning vaqtinchalik bosqichi bo'lib, yaqin kunlarda yaxshi kunlar keladi.