Siz o'zingizning eng zo'r kuch-quvvatingizni toping
Ko'pgina odamlar o'zlarini g'amxo'rlik qilishlari kerak bo'lgan stressli mas'uliyatga ega bo'lib, ular o'zlarini keraksiz hashamat kabi his qilishadi. Biroq, hayotdagi qiziqarli tadbirlarni o'z ichiga olgan holda, siz izlayotgan eng yaxshi stressni yengillashtirish bo'yicha maslahatlardan biri bo'lishi mumkin. Ko'pgina mas'ul kattalar kattalar uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishi bilan birga, ustuvorliklar ro'yxatining pastki qismida o'yinni osonlashtirishga imkon beradigan bo'lsa, ichki bolangiz o'ynash uchun o'ynashga imkon beradi.
Yaxshi o'yin-kulgiga ega bo'lishning ko'plab afzalliklari bor, shuning uchun bugungi kunda (hatto qisqa vaqt ichida bo'lsa ham) o'ynash va dam olish uchun ilhomlanib, ilhom olishingiz va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'rishingiz mumkin.
Eustress
O'yin-kulgi faoliyati sizni hayotiy va tirik his qilishingizga ko'maklashadigan "yaxshi" turdagi stressni ta'minlaydi. Bu sizning loyihangizni yakunlash, rollarda sahnaga chiqish yoki sizning hayotingizdagi hayajonli muammolarni qondirish uchun qiziqarli hissiyotdir. Biz hayotimizda muntazam tasavvurga ega bo'lishimiz kerak va qiziqarli tadbirlar bunga imkon beradi.
Ijobiy munosabat
Hayotingizda muntazam ravishda kulgili hayot kechirish sizni qanday qiyinchiliklarga duch kelganini his qilishingizga yordam beradi. Bu sizning hayot tarzingizdagi stresslarga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga yordam beradi, shuning uchun siz uni boshdan kechirayotganda stressni kamroq ta'sir o'tkazasiz.
"Eng yaxshi tibbiyot"
Kulgi ko'plab sog'liq uchun foydalarni keltirib chiqaradi , shuning uchun sizning hayotingizda ko'proq kulgi, sog'ligingiz uchun qanchalik yaxshi.
Foydalanish qulayligi
Stressda bo'lsa, sport zaliga haftada bir necha marta urish yoki noto'g'ri «rohat oziq-ovqat» lardan o'tish qiyin bo'lishi mumkin, lekin sizning hayotingiz uchun qiziqarli va kulgiga moslashish siz uchun bu juda osondir!
Kuchli aloqalar
Yangi faoliyat bilan shug'ullanadigan va muntazam ravishda quvnoq suhbat quradigan juftliklar, agar ular mantiqqa to'g'ri keladigan bo'lsa, ular bilan yanada yaqinroq aloqada bo'lishlari mumkin. Va sog'lom turmush hayotingizda stressni engillashtiradigan manba bo'lishi mumkin.
Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash
Do'stlar bilan birgalikda do'stlar bilan o'yin-kulgini almashish do'stlaringizning qo'llab-quvvatlovchi doirasini saqlab qolish, bog'lovchilaringizni kuchli ushlab turish va guruhdagi har bir kishiga stressni past darajada ushlab turish uchun ajoyib usuldir.
Hayotingizda kuchli do'stlik va jamoat tuyg'usi uzoq umr ko'rish, stress darajasini pastligi va salomatlikning yanada ijobiy holatlari bilan bog'liq.
Tuproq buffering
Hayotingizni zeb-ziynat qilish uchun muntazam ravishda qiziqarli tadbirlarga ega bo'lish sizni tinimsiz qoldirishga yordam beradi. Tuyoqliroq his-tuyg'ular, oldindan taxmin qilinmaydi, kutish qiyin bo'lgan kutish va kam tanib olish bilan stressli ishlarga olib kelishi mumkin. Ish stresining bu turidan qutulish uchun men doimo qo'llab-quvvatlagan usullardan biri o'z-o'zidan kichik mukofotlarni topshirish yoki taniqli do'stlar guruhini boshdan-oyoq besh kishiga boshlash uchun maqsadga erishgan maqsadlarga erishish uchun boshlashni boshlashdir. Doimiy ravishda sizni qiziqtiradigan doza berish - bu qilish va uni do'stlar bilan baham ko'rishdir.