Sevimlilarning TTSBini tushunish
Oila a'zolaridagi post-shikast stress buzilishi (PTSD) bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin, chunki TSSBning oilaga ta'siri yaxshi bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ota - onalarning TTSBga ega bo'lgan oilalarda ota - ona TSSB bo'lmagan oilalarga nisbatan ko'proq tashvish, baxtsizlik, turmush muammolari va oiladagi bolalarning qiziqishlariga oid muammolar bilan tavsiflanadi.
Bu topilma ajablanarli emas. PTSD belgilari odamning oila a'zolarining tushunishi qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan yo'llar bilan ishlashiga olib kelishi mumkin. Ularning xatti-harakatlari noqulay va g'ayritabiiy ko'rinishi yoki bezovtalanishi mumkin.
Oilaning ahamiyati
Oila, yaqin kishining PTSD belgilariga ijobiy yoki salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. PSSD bilan sevgan odamga yordam berish va yordam berishning birinchi qadamida bu alomatlarning TSSB belgilari haqida bilish va bu alomatlar qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushunishdir.
PTSD belgilarini qayta boshdan kechirish
TSSB bo'lgan odamlar ba'zan travmatik hodisani qayta boshdan kechirishadi, shuningdek, ular qayta tiklanish belgisi sifatida tanilgan. PTSD ning qaytalanish belgilariga quyidagilar kiradi:
- Ko'pincha travmatik hodisa haqida xavotirli fikrlar yoki xotiralar
- Qaytadan ko'rgan kabuslar
- Shikastlanadigan hodisa yana sodir bo'lgandek harakat qilish yoki his qilish ba'zida "shiddat"
- Shikastlangan hodisani eslatganda juda kuchli his-tuyg'ularga ega bo'lish
- Jismoniy jihatdan sezgir bo'lish, masalan, yurak urish tezligida yoki terlashda shikastlanish yuz berganida,
Shikastli hodisa haqida tushunchalar va xotiralar osongina tetiklantirilishi yoki ko'tarilishi mumkin. Ko'p narsa tetik bo'lishi mumkin, masalan, ba'zi so'zlar, diqqatga sazovor joylar, tovushlar yoki hidlar. Natijada, PTSD'li bir kishi har doim ham mavjud emas.
Tez-tez fikrlar kontsentratsiyaga yoki suhbatni davom ettirishga xalaqit berishi mumkin.
Bundan tashqari, Shikast hodisalar haqida fikrlar va xotiralar osongina tetiklenebileceği uchun, TSSB bo'lgan bir kishi tez va osonlik bilan xafa bo'lishi mumkin. TSSB holda bo'lgan kishiga, bu qiyinchilik va tashvishli voqealar ko'kdan butunlay chiqishi mumkin.
TSSB bo'lgan ba'zi odamlar ham travmatik hodisa yana yuzaga chiqgandek harakat qilishi mumkin, ular sizni butunlay boshqacha deb hisoblashlari mumkin. Ushbu sodir bo'lganda, TSSB bo'lgan kishi, albatta, nima qilayotganini bilmaydi, chunki ular dissosiyatif bir holatda , ya'ni, ular normal faoliyat ko'rsatmaydi.
Qochish belgilari
TSSB'ning yana bir alomati shikastlanish voqeasini eslatadigan biror narsadan qochishdan iboratdir. Qochish belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Shikastlanish voqeasi haqida fikrlar, his-tuyg'ular yoki suhbatlardan qochish uchun harakat qilish
- Shavqatsiz hodisani eslatadigan joylar yoki odamlardan qochish uchun harakat qilish
- Shikastlanishning muhim qismlarini eslab qolish qiyin kechadi
- Muhim, bir marta ijobiy bo'lgan faoliyatga qiziqish yo'qolishi
- Boshqalardan uzoqlashayotganini his eting
- Baxt, sevgi kabi ijobiy his-tuyg'ularga duch keladigan qiyinchiliklarni boshdan kechirish
- Hayotingni qisqartirgan kabi his
TSSB bilan kasallangan odam, ba'zi odamlardan, joylardan yoki faoliyatdan qochish uchun o'z yo'lidan keta olmasa ham, bu odam endi ular bilan qiziqmasligi uchun emas, chunki bu narsa travmatik hodisa haqida fikr va xotiralarni keltirib chiqaradi.
Oila a'zolari, shuningdek, TSSB bilan sevgan kishi hissiy jihatdan kesilgan yoki uzoq bo'lgani kabi o'zlarini his qilishi mumkin. Bu, TSSB bo'lgan kishining shaxsiy tanlovi emas. TSSB bo'lgan odamlar, his-tuyg'ularni uyg'otadigan biror narsaga duch kelmoqdalar. Nomidan kelib chiqadigan narsa shuni ko'rsatadiki, his-tuyg'ularni his qilish noqulay his-tuyg'ularga ega bo'lishga qodir emas.
Hissiy nafratlanish, insonning sevgini va quvonchini namoyon etish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin.
Hyperaruzal belgilari
Boshqa TSSB simptomini his qilish yoki ko'payish hissi. Hyperaruzal belgilari :
- Tushkunlikka tushib qolish yoki uxlashda qiyin vaqt
- Juda g'azablansa yoki g'azabga uchrasa
- Konsentrasiyada qiyinchiliklarga duch kelish
- Har qanday burchakda doimo ehtiyotkorlikda yoki xavf ostida qolmoqda
- To'satdan yoki osongina hayratda qolish
Agar sizda TTSB mavjud bo'lsa, siz va sizning oilangiz ham xuddi shunday xavfga duchor bo'lgandek his qilishingiz mumkin. Siz doimo tayyor bo'lishingiz mumkin. Natijada, siz odatiy yoki g'azablantiruvchi bo'lishi mumkin. TSSB bo'lgan, ayniqsa, jang qilish uchun TSSB bo'lgan ba'zi odamlar, ayrim joylar yoki vaziyatlar, metro yoki ish bilan band bo'lgan joylar kabi xavfli emas, deb qaror qilishi mumkin. Bunday joylar yoki vaziyatlar keyinchalik har qanday yo'l bilan to'sib qo'yiladi.
Oila PTSD bilan sevgan kishi uchun nimani qilsa bo'ladi?
Oilangiz, yaqinlaringiz TTSB bilan shug'ullanish uchun bir nechta narsani qilishlari mumkin, jumladan:
- Bu xatti-harakatlar haqiqiy his-tuyg'ularga mutlaqo to'g'ri kelmasligini tushuning. Sizning yaqinlaringiz do'stlaringiz va oilangiz bilan birga bo'lishni xohlashadi, lekin fikrlaringiz va xotiralaringizni buzishdan qo'rqasiz. Oila a'zolarining o'z yaqinlarining semptomlarini va bu alomatlarning xatti-harakatlarga ta'sirini tushunishlari muhimdir.
- Triggerlarni bilish. Oila o'z yaqinlarining tetikleyicilerinden xabardor bo'lishi kerak. Misol uchun, televizordagi so'nggi yangiliklar sizning yaqinlaringizning TTSB belgilarini doimo tetiklasa, bilib qo'yingki, o'sha vaqt davomida boshqa tadbirlarni rejalashtirishingiz mumkin, shuning uchun sizning sevimli odamingiz bu tetikni boshdan kechirishining usuli yo'q.
- Muntazam o'zgarishni o'ylab ko'ring. Oila a'zolaringiz, shuningdek, yaqinlaringizning alomatlaridan kelib chiqqan holda o'zlarining turlarini o'zgartirishlari kerak. Misol uchun, agar sizning yaqinlaringiz qo'rquvga tushib qolishsa, unga tegmasdan uni uyg'otishga harakat qiling. TSSB bo'lgan ba'zi odamlar, hujumga duch kelgan kabi javob berishi mumkin.
- Yordam oling. Yordam guruhlari va / yoki juftliklar konsultatsiyasi sizning yaqinlaringiz bilan qanday muloqot qilishni o'rganishingiz va shuningdek, TSSB belgilari bilan kurashish uchun yaxshi usul bo'lishi mumkin. Ular, agar u allaqachon yo'q bo'lsa, sevikli odamingizni yordamga chaqirish uchun eng yaxshi usulni topishga yordam berishi mumkin.
Oilaviy qo'llab-quvvatlash juda muhim
TSSB belgilari tana og'ir stresslarga dosh berishga urinishdir. TSSB dan qutilish uzoq va murakkab yo'l bo'lishi mumkin. Oilangizni qo'llab-quvvatlash va tushunish sizning yaqinlaringizni qutqarish yo'lida juda qadrli bo'lishi mumkin.
Manbalar:
Iordaniya, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, biz, Kulka, RA, Hough, RL va Vayss, DS (1992). Tug'ilishdan keyingi stress buzilishi bilan shug'ullanadigan Vetnam veteranlari oilasidagi muammolar. Konsalting va klinik psixologiya jurnali, 60 , 916-926.
"TSSb belgilari." AQShning Veteran ishlari vazirligi, PSSD: TTSD milliy markazi (2015).