Bu umumiy tajriba, lekin har bir kishi haqida gapirmasa ham bo'ladi: turmush qurishdan oldin ajoyib ishqiy munosabatlarga ega bo'lib, turmush qurganingizdan keyin ajoyib ishqiy munosabatlarga ega bo'lasiz. Keyin siz bolalarni mixga qo'shasiz va hamma narsa biroz ko'proq stressli, kamroq ishqiy va kamroq qoniqarli.
Bu tajriba shunchalik keng tarqalganki, u amalda universaldir, lekin odamlar bolalik haqida gapirganda, u ko'pincha muhokama qilinmaydi.
Darhaqiqat, ko'pgina juftliklar bolalarning qo'shilishiga ularni yanada yaqinlashishini kutishadi va bu ba'zi holatlarda bo'lishi mumkin, lekin odatda er-xotinning kutishlari mumkin bo'lgan usullar emas. Tadqiqot natijalari quyidagicha.
Bolalar zo'riqishi
Biz buni haqiqat bo'lishini istamasak ham, ko'pchilik odamlar, ayniqsa bolalar yoshligida, ularning munosabatlariga katta miqdorda stress qo'yishini aniqlaydi. Binghamton universiteti tadqiqotchisi Metyu Jonsonning «Zamonaviy aloqalar: mojaro, jinsiy aloqa va nikoh» nomli kitobidagi tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, bu odatiy holdir va birinchi bolaning tug'ilishidan so'ng o'zaro munosabatlarda qoniqishning pasayishi kuzatiladi . Bolalar baxtli bo'lganda, u uyni tashlab ketgunga qadar ketmaydi va shu vaqtga qadar ko'p juftliklar ajrashgan yoki ajralib ketgan. Bu erda yana bir qancha xususiyatlar mavjud:
- Bolalar nikohga stress qo'shishadi va bolalar nikoh mamnuniyatlari munosabatlarning bir qismi bo'lganda keskin kamayadi. Qizig'i shundaki, bu turmush qurmagan turmush o'rtoqlar uchun ham sodir bo'ladi, shuning uchun nikoh o'z-o'zidan yo'qolgan munosabatlardagi aybdor emas.
- Bolalar ota-onalarga jismoniy shaxs sifatida, shuningdek er-xotinni birlashma sifatida stresslar keltirib chiqaradi. Ehtimol, ajablanmasa ham, onalar ko'pchilik munosabatlarida bolalarni parvarishlashda sher ulushini olishadi. Shunisi ajablanmasa ham, bu stress, ayniqsa, onalarga juda qiyin bo'ladi. Ayollar o'rtasidagi boshqa munosabatlarning ko'pchiligi bolalarning farzandlari bilan mustahkamroq munosabatlarga ega bo'lgani sababli yomonlashadi.
- Bolalarning stressi universaldir. Bu ma'lum ijtimoiy sinflarga, hatto dunyoning muayyan mamlakatlari yoki mintaqalariga alohida ajratilmagan.
Stressni keltirib chiqaradigan omillar
Ushbu moyillikni qondirishda ko'plab omillar mavjud va ular har bir kishi uchun bir xil emas. Biroq, ko'plab ota-onalar, xususan, munosabatlarga va shaxsiyaga bog'liqdir. Quyidagi stresslar ayniqsa qiyin.
Birgalikda kamroq vaqt: juftliklar bolaligida, ular ko'pincha chaqaloqni ko'tarish uchun kerak bo'lgan ish miqdori bilan ajralib turadilar, va yangi yillar ham mehnat talab qiladigan darajada. Kichkintoyning uyg'onish soatlarida ro'y berishi mumkin bo'lgan har qanday vaqtni ko'rsata olish uchun intensiv nazorat qilish kerakligi va juftliklar tabiiy ravishda birgalikda ishlash uchun kamroq vaqtni topishlari va ular odatda kamroq energiya berishlari kerak. vaqtni toping. Bu, ular o'zlarini o'zlari xohlagancha bo'shashmasdan erkin his qilishlari yoki dam olish kunlari bilan birga dam olish kunlari bilan birgalikda bahramand bo'lishlari mumkinligini his qilishlari mumkin.
O'ziga nisbatan oz vaqt : Ota-onalar juda oz uyqu va o'z ehtiyojlarini qondirish uchun juda kam vaqt bo'lganda (ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloq yoki katta ehtiyojga ega bo'lgan bola bilan bo'ladigan), ular atrofida ko'proq stress va qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
Agar bir yoki har ikkala hamkorlar o'zlarida yaxshi ishlamayotgan bo'lsa, ayniqsa, bu uzoq vaqt davom etadigan bo'lsa, u munosabatlarga to'lashi mumkin.
Hamkorlikka katta talablar qo'yildi: Bola o'zaro munosabatlarga kirganda, agar ikkala ish bir ota-onaning yelkasiga tushib qolsa, ikkinchisida pul topish uchun ko'proq e'tibor beradigan bo'lsa ham, juftliklar mas'uliyatni boshqarishga majbur bo'lishlari kerak. Bu er-xotin juftlikning romantik hamkorlikdan ko'ra ko'proq ishlab aloqasi borligiga hissa qo'shishi mumkin, chunki juftliklar juftlikdan ko'ra xonadoshlarga o'xshash his qilishni boshlaydilar.
Ushbu qo'shimcha talablar va zarur bo'lgan muzokaralar tufayli mojarolar uchun ko'proq imkoniyat bor.
Turli mas'uliyatlar va turli taxminlar: Bundan tashqari, agar hamkorlar turli majburiyatlarga ega bo'lsalar, ular qattiqroq ishlayotganlarini his qilsalar, bu birovning yoki boshqalarning xafa bo'lishlari mumkin; boshqa hamkorlar bilan ish olib borish uchun ma'lumot berish doirasidan tashqarida, yangi ota-onalar uchun narsalarni boshqacha tarzda bajarish va natijada xafa bo'lishlari kerakligini his qilish osonroqdir.
Qo'shimcha stressni keltirib chiqaradigan omillar
Har bir kishi quyidagi muammolarni boshdan kechirmaydi, biroq ular oilada ma'lum bir qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Shunga qaramasdan, bu omillarning barchasi odamlarga ta'sir qilmaydi, ammo quyidagi muhim qo'shimcha stresslar keltirib chiqaradigan maxsus vaziyatlar:
- Yuqori darajadagi mo''tadillik
- Jismoniy va ruhiy salomatlik masalalari, jumladan, sog'liqni saqlash muammolari
- Ekstremal moliyaviy qiyinchilik
- Amaliy qo'llab-quvvatlashning etishmasligi
Yaxshi xabar
Yaxshi xabar shundaki, ayrim tadkikotlar bolalarni uydan tashqariga chiqmaguncha, nikoh mamnuniyatining sezilarli darajada oshmasligini ko'rsatmoqda.
Farzandlarimiz bizni faqirligimizni oshiradi: Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, boshqalarga berish va alqirizmni ifoda etish bizning umumiy farovonligimiz uchun foydali, va farzandlar, albatta, o'zimizni berishga imkoniyat beradi.
Bolalar ajralish ehtimolini pasaytiradi: Yangi ota-onalar kamroq baxtli bo'lishlari mumkin, ammo ular bolalarga ajralish ehtimoli kamroq. Buning sababi ularning bolalari uchun hamkorlikni davom ettirishga ko'proq yo'naltirilganligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, biroq ularning ortib borayotgan majburiyatlari, ularga qarshiliklarga duch keladigan qiyinchiliklarni ob-havoga va baxtli paytlar qaytgunicha aloqani saqlab qolishlariga yordam berishi mumkin.
Ota-onalar bunga loyiq deb hisoblaydilar: bu qiyinchiliklar er-xotinning yuzma-yuz bo'lishiga qaramay, deyarli barcha ota-onalar qilgan qurbonliklari bunga loyiq deb hisoblashadi va ular o'z farzandlari holda o'z hayotlarini tasavvur qila olmaydilar (yoki xohlamaydilar). Ularning farzandlari o'zlarining hayotiy mazmunini olib kelishini aytishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hayotda mazmunli bo'lganlar baxtli bo'lishadi.
Shunday bo'lsa-da, stressni boshqarish uchun nima qilishingiz mumkin
Ota-onalar kabi muammolarga duch kelsangiz, yolg'iz emassiz. Aslida, ushbu maqola sizni osonlikcha qo'yishga qaratilgan: Agar siz stressni his qilgan bo'lsangiz yoki ota-onangizning ko'p vazifalari tufayli munosabatlaringizga ta'sir qilishingiz mumkin bo'lsa, siz yolg'iz emassiz va noto'g'ri narsa qilmaysiz . Ya'ni, o'zingizning baxt-saodatni saqlab qolish va sizning hamkoringiz bilan munosabatingizda aloqangizni saqlash uchun juda ko'p narsalarni qilishingiz kerak. Ota-onalar kabi siz qanday qiyinchiliklarga duch kelsangiz, sizda baxt-saodatni saqlab qolishga va bu erda ko'proq ijobiy his-tuyg'ular va tajribalar orttirishga yordam beradi. Oilangiz baxtga erishish uchun farzandlaringiz uyidan chiqib ketguncha kutishga hojat yo'q; Quyidagi tavsiyalar sezilarli darajada yordam berishi mumkin.
Ijtimoiy ko'mak toping
Sizning hamkoringiz sizning munosabatlaringizdagi baxtni kuchaytirishga yordam beradigan yagona kishi emas. Oila a'zolaringiz, do'stlaringiz va hatto siz yollagan kishilar sizni kamroq stresslashib, ko'proq vaqtni birga o'tkazishga yordam berishi mumkin. Bu erda narsalarni baxtli tutish uchun ba'zi fikrlar mavjud.
- Hamkoringiz bilan munosabatingizni yaxshilang
- Mumkin bo'lgan taqdirda sizga yordam beradigan qo'llab-quvvatlovchi doiralarni yaratish
- Hissiy qo'llab-quvvatlash tizimini yaratish
- Ijtimoiy stressni minimallashtirish yo'llarini toping: raqobatbardosh onalar, so'ralmagan maslahat, ijtimoiy taqqoslash uchun o'zingizning moyillik
- Mumkin bo'lgan hollarda toksik vaziyatlarni bartaraf etish
Haddan tashqari o'z-o'zidan g'amxo'rlik qilish
Sizning farzandlaringiz emas, balki o'zingiz va o'zingizning ehtiyojlaringizga g'amxo'rlik qilishingiz muhimdir. "Ekstremal" o'z-o'zidan g'amxo'rlik qilishni o'zlariga qarashga qarab bolaga ega bo'lmagan odamga o'zlariga nisbatan g'amxo'rlik ko'rsatishning oddiy miqdori hisoblanishi mumkin. Qanday bo'lmasin, uni badaningizni yaxshi holatda saqlash muhim, shuning uchun siz bajarishingiz kerak bo'lgan narsalarni bajarish uchun jismoniy va hissiy tiyilishga ega bo'lasiz.
- Etarlicha uxlash
- Balansli ovqatlarni yeyish
- Mumkin bo'lgan vaqtingizda o'zingiz uchun bir oz vaqt toping-agar imkoningiz yo'q bo'lsa, hech narsa qilmasdan vaqt ajratib qo'ying, biroq faqatgina errandlarni ishlating
Balansni saqlashga qaratilgan
" Balans " haqida juda ko'p gaplar bor, lekin bu stressni boshqarish uchun juda muhimdir. Bu barcha sohalarda muvozanatni saqlashni nazarda tutadi: o'yin bilan ishlashni muvozanatlash, ehtiyojlaringizni bolalaringizning ehtiyojlari va sizning sherikingizning ehtiyojlari bilan muvozanatlashtirishi, uydan va oilangiz bilan o'tkaziladigan vaqtni balanslash va boshqa muvozanatlar. Bu erda diqqatni jalb qilishning ba'zi muhim shakllari mavjud.
- Bolalar faoliyatining muvozanatini, faoliyatingizni, ishlamasdan va uyqu vaqtini yarating
- Xotiralarni yaratish uchun etarli qiziqarli narsalarni qiling, lekin ko'pchilik sizni g'azablantirmaydi - o'zingiz qayerda turganingiz haqida halol bo'ling
- Mumkin bo'lgan taqdirda tolerantlikni yo'qotish, iloji boricha yordam toping va iloji bor joyda bo'lish
Aqlning to'g'ri doirasini aniqlashga e'tibor bering
Ishlarga munosabatingiz munosabatlaringizga va umumiy baxtingizga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bunday holda, to'g'ri fikr doirasini saqlab qolishning ko'p usullari mavjud. Quyidagilardan har qanday kishi sizning munosabatlaringizni qondirish darajasini ko'tarishi mumkin.
- Har bir daqiqadan zavqlaning (qachon yaxshi bo'lsa)
- Shuni yodda tutingki (vaqt qiyin bo'lsa)
- Yaxshi tajribalarni yoqing
- Rahmatga e'tibor qarating
- Farzandlaringizdan o'rgangan narsalarga va hayotingizni boyitadigan barcha usullarga e'tibor bering
- Ma'lumki, turmush o'rtog'ingizning mamnuniyatini yo'qotish odatiy emas - sizning yoki turmush o'rtog'ingizning ayblari emas, balki mamnunlikni oshirish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin.
- Muntazam sana kechasini o'tkazing
- Qiyinchiliklarda hazilni toping
- O'zingiz, hamkoringiz va farzandlaringiz bilan sabr-toqatli bo'ling
- Oilaviy hayot kechiring
- Boshqa oilalar bilan do'stlikni saqlang va oilangiz bilan yaqinroq bo'ling (agar bu munosabatlar sog'lom bo'lsa)
Agar sizga kerak bo'lsa, yordam olishni unutmang. Bu yordam nikoh maslaxatchisi, shaxsiy terapevt yoki hatto nafaqat sizning qarindoshlaringiz bo'lishiga imkon beruvchi bosimning oldini olishga yordam beradigan bakteriya shaklida bo'lishi mumkin.
Bolalarni orziqib kutgan narsalaringizdan zavqlaning va o'zingizni qurbonlik qilishingiz mumkinligini eslatib qo'ying, lekin bu harakatga arziydi. O'zingizning do'stlaringiz va farzandlaringiz bilan yaxshi damlarni uyg'otish sizning munosabatingizni qiyinlashtirmaydi va qiyinchiliklarga duch kelmasligiga ishonch hosil qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Oxir-oqibat, sizning munosabatingiz va hayotingiz ularni nima qilganingizdan iborat.
Manba:
> Jonson, M. Vaqtli munosabatlarning katta miflari: tanishish, jinsiy aloqa va nikoh. Wiley-Blackwell, 2016.