Umumiy Tasavvur
Agar vahima buzilishida tashxis qo'yilgan bo'lsa, shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis sizni davolanishga taklif qilishi mumkin. Siz guruh terapiyasining sizning alomatlaringizdan qanday xalos bo'lishiga yordam berishi mumkinligini bilishingiz mumkin. Quyida, vahima buzilishi uchun guruh terapiyasining umumiy tavsifi tasvirlangan.
Guruh terapiyasi nima?
Nomidan kelib chiqqan holda, guruh terapiyasi guruh sharoitida psixoterapiyani o'z ichiga oladi.
Odatda, bir yoki bir nechta malakali mutaxassislar guruh terapiyasi jarayonini osonlashtiradi. Fasilitatorlar guruh faoliyatini rejalashtirish, a'zolarni skrining qilish, guruhning mavzusini yoki maqsadlarini aniqlash va guruhning umumiy yo'nalishini boshqarishga mas'uldir.
Guruh terapevtlari shuningdek, guruh terapiyasi seanslarining umumiy tuzilishiga, masalan, sanalar, vaqtlar va joylashuvga bog'liq. Fasilitator va a'zolar haftada bir-ikki soat maxsus joyga yig'ilishadi. Guruhni davolash seanslari cheklangan bo'lishi mumkin, bir necha hafta mobaynida ishlamoqda yoki undan ko'p ochiq. Ko'pgina guruhlar o'n besh a'zodan kamida uchtadan iborat bo'ladi. Mashg'ulotchi guruh yangi a'zolar ishtirok etishiga ochiq-oydin bo'ladimi yoki u bir xil a'zolar davomida saqlanib qoladigan yopiq guruh bo'ladimi-yo'qligini aniqlaydi.
Guruh yig'ilganda, o'rindiqlar odatda almashinish va almashinuvni rivojlantirish uchun aylana shaklida joylashtiriladi. Guruh terapiyasi jarayoni odatda bosqichma bosqichda amalga oshiriladi.
Buni kontseptsiyalashning bir usuli: shakllantirish, ishlash va yopish. Tuzilish bosqichida ishtirokchilar o'zlarini tanishtiradilar va bir-birlarini taniy boshlaydilar. Guruh terapiyasida ochilish birinchi navbatda qo'rqinchli ko'rinishi mumkin, ammo har bir a'zo uchun guruh terapiyasi jarayoni orqali o'sishi uchun zarur bo'lgan birlashma.
Keyinchalik, ish staji vaziyatni va muammolarni hal qilishni o'rganishga chuqurroq kirishni o'z ichiga oladi. Bu almashuv mashqlari, malaka oshirish tadbirlari, taraqqiyot bo'yicha muhokamalar, maqsadlarni belgilash va boshqa guruh faoliyatlari orqali sodir bo'ladi. Guruhning yakuniy yoki yopilish bosqichida ishtirokchilar kelajakka intilishga va guruhdan tashqarida hayotga o'rgangan narsalarini qanday qo'llashlarini aniqlashga o'tishga kirishadilar. Ushbu yakuniy bosqich a'zolarning davolanishdan so'ng muvaffaqiyat qozonishlarini rejalashtirmoqda.
Xafas buzilishi uchun guruh terapiyasining foydasi nimadan iborat?
Guruh terapiyasida qatnashish uchun juda ko'p foyda bor. Vahima buzilishida guruh terapiyasining eng ko'p foydalari quyidagilardan iborat:
Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash - Vahima buzuqligi bo'lgan ko'p odamlar yolg'izlik va izolyatsiya hissi bilan shug'ullanadi. Oila a'zolari va do'stlari qo'llab-quvvatlovchilarga yordam berishga harakat qilishlari mumkin, lekin ularning sevgan kishilarining kurashini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Guruhlardagi terapiya odamlarning vahima buzilmasligi bilan shug'ullanishi mumkin bo'lgan boshqa kishilar bilan tajriba orttirishiga imkon beradi. Barcha guruh a'zolari bir xil tajribaga ega bo'lmaydilar, biroq a'zolar bir-birining vahima buzuqligi belgilari bilan kurashishini tushunishlari mumkin. Guruh terapiyasi orqali a'zolar o'zlarining hissalarini, maqsadlarini, intilishlarini va maqsadlarini baham ko'rishlari uchun xavfsiz va qo'llab-quvvatlaydilar.
Rag'batlantirish va ilhomlanish - Guruh terapiyasi nafaqat qabul qilishni taklif etmaydi, balki a'zolarni javobgarlik bilan ta'minlashi mumkin. Odamlar ko'pincha boshqalar ularga erishish uchun javobgar bo'lishgan bo'lsa, maqsadlariga ko'proq mos keladi. Bir guruh muhitida muammolarni hal qilishda juda harakat qilish mumkin. A'zolar fikr almashish va boshqalarning muvaffaqiyatiga guvoh bo'lishdan ilhomlantirishi mumkin. Guruh terapiyasi umid tuyg'usini uyg'otadi, rag'batlantirishga yordam beradi va tiklanish yo'lida ilhom beradi.
Shaxsiy rivojlanish va simptomlarni boshqarish - Guruh terapiyasining asosiy maqsadi simptomlarni boshqarishda yordam berishdir.
Guruh orqali insonga yangi bo'lish yo'llarini sinab ko'rish qobiliyati taklif etiladi. Boshqa a'zolarning takliflari o'z-o'zini anglashni oshirishga yordam beradi. Guruh terapiyasi a'zolarga emotsiyalarni kamaytirish, stressni kamaytirish , o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilash va tashvishlarni boshqarish uchun yangi usullarni o'rganish imkonini beradi.
Guruh terapiyasi uchun ishlatiladigan psixoterapiya turi terapevtning ta'lim va nazariy yondashuviga bog'liq. Anksiyete bozukluklarının davolashda samarali ekanligi ma'lum bo'lgan ko'pchilik guruhlarga bilim davranışçı terapi ( CBT ) metodlarni qo'llash orqali yordam beradi. CBT metodlarining ko'pchiligi rol o'ynash, bilimlarni qayta tuzish va xatti-harakatlarni o'zgartirish kabi guruh formati uchun yaxshi mos keladi. Guruhlar mashg'ulotlari, mashg'ulotlar, masalan, mashg'ulotlar , masalan, mashg'ulotlar oralig'ida turish uchun har hafta tayinlanishi mumkin.
Guruhni davolashda boshlash
Guruhlarni davolash odatda shifoxonalar, klinikalar, xususiy amaliyotlar va notijorat jamoat tashkilotlari orqali taqdim etiladi. Ba'zi guruhlar, ayniqsa, vahima buzilishlarini boshqarishga alohida e'tibor berishi mumkin. Boshqa guruhlar ham salbiy fikrlashni yengish , yengillik texnikasini o'rganish va assertivlik bo'yicha treninglar o'tkazish kabi tashvishlanish bozuklukları bo'lgan kishilar uchun umumiy masalalarga e'tibor berishlari mumkin.
Guruh terapiyasi odatda insonning davolash rejasining faqat bir qismidir. Sizning davolanish rejangizda alohida-alohida psixoterapiya va vahima buzilishidagi dorilar kabi boshqa davolash usullari ham bo'lishi mumkin. Sizning davolanish provayderingiz qaysi davolanish opsiyalaringiz sizning ehtiyojlaringiz uchun eng yaxshi ekanligini aniqlashga yordam beradi.
Manbalar:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2010). Guruhlar: jarayonlar va amaliyot. Belmont, KA: Brooks / Koul.
Yalom, ID va Leszc, M. (2005). Guruh psixoterapiyasi nazariyasi va amaliyoti, 5-nashr. Kembrij, MA: Qahramon.