An'anaviy bo'lmagan davolash usullari tashvishlanish alomatlarini boshqarish uchun yordam berishi mumkin
Xavotir buzilish - doimiy va tez-tez kutilmagan xavotirlar bilan xarakterlanadigan xavotir buzilishining bir turi. Ushbu hujumlar terlash, silkinish, nafas qisilishi va qo'rqinchli fikrlar kabi jismoniy va kognitiv alomatlarning aralashuvi bilan belgilanadi.
Vahima hujumlari haqida qo'rqinchli hislar shunchalik qattiqlashishi mumkinki, siz qochish xatti-harakatlarini rivojlantira olasiz.
Ushbu qochish xulq-atvorlari agorafobiya deb ataladigan alohida va odatda birgalikda sodir bo'lgan holatga aylanadi, bu sizni vahima qo'zg'atadigan tanglikni keltirib chiqaradigan muhitlardan yoki vaziyatlardan uzoq turishga olib keladi.
Xavotirni buzilish davolovchi holat bo'lib, bir nechta davolash usullari mavjud . Terapiyani hisobga olgan holda, ko'pchilik odamlar an'anaviy "nutq terapiyasi" yoki psixoterapiya haqida o'ylashadi, unda malakali mutaxassislar va mijozlar simptomlarni muhokama qilish va maqsadlarni rivojlantirish uchun uchrashadilar. Shu bilan birga, badiiy harakatlar terapevtik davolanishni ham taklif qiladi.
Art Therapy nima?
San'at terapiyasi sog'liqni saqlash va farovonlikni rivojlantirish uchun san'atdan foydalanishni o'z ichiga oladi. Ijodiy jarayon o'z-o'zini ifoda etish ichki ichki qarama-qarshilik va muammolarni bartaraf etishga, shaxslararo ko'nikmalarni rivojlantirishga, xatti-harakatlarni boshqarishga, stressni kamaytirishga va o'z-o'zini anglashni kuchaytirishga yordam beradi.
Ruhiy kasalliklarni davolash uchun san'at terapiyasini qo'llash 1950-yillarda, san'at asarlari shifo va semptomlar bilan shug'ullanishga yordam berishi mumkin bo'lgan paytda paydo bo'lgan .
Art-terapiya jarayonida malakali mutaxassis konsultatsiya metodikasi va turli xil badiiy ifodalarni qo'llash orqali mijozning tajribasini boshqaradi. San'at terapiyasi jarayonida qo'llaniladigan umumiy san'at vositalaridan: rasm, chizmachilik , haykaltaroshlik, kollaj va fotografiya.
Art-terapiya odamning badiiy tajriba yoki iqtidorga ega bo'lishini talab qilmaydi; hatto hech narsaga chizish mumkin bo'lmasa ham, siz uchun foydali bo'lishi mumkin.
Art-terapiya an'anaviy shaxsiy terapiya, guruh terapiyasi , nikoh va oila terapiyasi va kognitif davranışçı terapi texnikasi bilan birgalikda ishlatilishi mumkin.
San'at terapiyasi xavotir va anksiyeteyle qanday yordam beradi?
Art-terapiya o'z-o'zini anglash orqali tushunish va tushunish uchun imkoniyat yaratadi. Vahima buzilmasligiga tez-tez kelib turadigan qo'rquv va boshqa his-tuyg'ular so'zlar bilan ifodalash qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun badiiy terapiya jarayonining ijodiy jarayoni sizga chuqur his-tuyg'ularni ifodalashga yordam beradi.
San'at terapiyasida ish boshlash
O'zingizning ijodiy tashviqotingiz bilan shug'ullanish stress bilan kurashish va o'zini o'zi himoya qilishning ajoyib usulidir. Biroq, badiiy davolanishni boshlash uchun sizni davolanish jarayonida sizga yordam beradigan malakali san'at terapevtiga ehtiyoj seziladi. Malakali san'at terapevtlari odatda jamoat tashkilotlari, xususiy amaliyotlar, shifoxonalar va klinikalar kabi turli xil sozlamalarda mavjud.
Agar san'at terapevtiga murojaat qilsangiz, u vahima buzilishida bo'lgan odamlar bilan ishlashda qo'shimcha tajribaga ega ekanligini tasdiqlang. Sizning hozirgi shifokoringiz yoki terapevt sizni litsenziyali san'at terapevtiga murojaat qilishi mumkin. Bundan tashqari, hududingizdagi mavjud terapevtlarning ro'yxatini topishingiz mumkin bo'lgan Art Therapy Credentials Board onlayn-katalogiga ham kirishingiz mumkin.
Art therapy terapiyangizga foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin, ammo tiklanishning yagona yo'li sifatida qaralmasligi kerak. Sizning vahima buzilishingiz uchun kompleks davolash rejasini ishlab chiqish uchun terapevtingiz va sog'liqni saqlash xodimlari bilan ishlash.
Manbalar:
Amerika San'at Terapiya Jamiyati. "Art Therapy nima?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Resursnomasi, 2007.
McNiff, S. Art Heals: Qanday qilib ijodkorlik , 2004 yil Soulni davolashda .