Xavotir buzilishi, agorafobiya yoki boshqa xavotirlik buzilishi bo'lgan odamlar uchun ularning ahvolidan xavotirga tushish odatiy hol emas. Siz o'zingizni yoki o'zingizni boshqalarning aybingizni o'zingiz ayblashingiz mumkin, bu sizning g'azab va nafrat tuyg'usini yanada kuchaytiradi. Ba'zan bu xiralik o'zingizga nisbatan g'azab, g'azab va boshqalarga g'azab paydo bo'lishi mumkin.
Tadqiqotchilar depressiya va tashvishli shaxslarda "g'azab hujumlari" deb ataydigan narsalar bo'yicha tadqiqotlar o'tkazdilar. Ular g'azab hujumlari va vahima hujumlari o'rtasida o'xshashlik borligi haqida xulosa qilishadi. Quyida, g'azab hujumlari va vahima hujumlari belgilari tasvirlangan, keyinchalik bu ikkisining orasidagi farqlarni tushuntirib beradi.
G'azab hujumining belgilari
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, g'azab hujumlari quyidagi alomatlardan kamida 4 ta bo'lishi bilan tavsiflanadi:
- yurak urish yoki poyga
- ko'krak qafasining og'rig'i, qattiqlashishi yoki noqulaylik
- ortiqcha terlash
- silkitardi yoki titradi
- nafas qisilishi
- bosh aylanishi yoki bosh aylanishi
- terining qattiqlashishi yoki qichishi
- nazoratni yo'qotish qo'rquvi
- kuchli qo'rquv yoki tashvish
- issiq yoki sovuq o'chadi
- boshqalarga hujum qilish kabi his qilish
- aslida boshqalarga hujum qilmoqda
- ob'ektlarni tashlash yoki yo'q qilish
Vahima hujumlari belgilari
Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, 5-nashr diagnostikani aniqlashda davolashni davolashda ishlatiladigan qo'llanmalardir.
DSM-5ga qisqartirilgan ushbu qo'llanmada alomatlar va buzuqliklarning qimmatli ta'riflari mavjud. DSM 5 ga binoan, vahima hujumi to'rt yoki undan ortiq quyidagi belgilar bilan tavsiflanadi:
- yurak urishi, yurak urishi yoki tez yurak tezligi
- ortiqcha terlash
- titroq yoki silkitardi
- nafas qisilishi yoki nafas olish hissi
- baqirish hissi
- ko'krak qafasi og'rig'i yoki noqulaylik
- ko'ngil aynishi yoki qorin bo'shlig'i qayg'usi
- bosh aylanishi, beqaror, yorug'lik va zaiflik hissi
- unreality ( derealizatsiya ) hissi yoki o'zidan ajralish (depersonalizatsiya)
- nazoratni yo'qotish yoki aqldan ozish qo'rquvi
- o'lim qo'rquvi
- uyqusizlik yoki tinglash hissi (paresteziyalar)
- sovuqqina yoki qizarib ketishi mumkin
Jahl xurujlari va vahima hujumlari o'rtasidagi farq
G'azab hujumi va vahima hujumi alomatlari o'rtasidagi o'xshashlikni ko'rish ochiq. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, har ikkisi ham bir xil keskin va kuchli jismoniy va hissiy hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Biroq, ba'zi farqlar ham bor. Ushbu tadqiqotchilar, g'azab hujumlari odatda vahima qo'zg'oloni bilan bog'liq bo'lgan qo'rquv va xavotirlik natijasida emas, balki, bir kishining hissiy jihatdan tuzoqqa tushadigan vaziyatlarda paydo bo'lishini taklif qiladi. Bundan tashqari, g'azab hujumlari uchun ham mezonlar quyidagilar:
- O'tgan 6 oy ichida noqulay his-tuyg'ular
- Kichkina tirnash xususiyati bilan g'azabga uchragan
- O'tgan oyda yuz bergan 1 yoki undan ko'proq g'azab hujumi
- Boshqalarga yo'naltirilgan noto'g'ri g'azab
Agar siz g'azablanishni boshdan kechirayotganingizni sezsangiz, shifokoringiz yoki aqliy shifokoringiz bilan suhbatlashing. Jahlni boshqarish rejasini ishlab chiqishdan tashqari, shifokoringiz semptomlaringizni kamaytirish uchun dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.
Antidepressantlar kabi muayyan dorilar, vahima hujumlarini samarali davolash uchun ham g'azab hujumlarini boshqarish uchun ishlaydi. Davolashda davom etadigan davolanishning yana bir varianti ham bo'lishi mumkin. Terapiya orqali siz o'zingizning g'azabingizni yanada yaxshiroq nazorat qilish va vahima qo'zg'alishlaringizni sog'lom tarzda boshdan kechirishni o'rganishingiz mumkin. Davolash yo'li bilan ta'qib qilish orqali siz ikkala muammoni nazorat qilishingiz mumkin.
Manbalar:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. "Psixik kasalliklar diagnostikasi va statistika qo'llanma", 5-nashr, 2000 Vashington, DC: Muallif.
Fava M. va Rosenbaum, JF (1999). Depressiyaga uchragan bemorlarda g'azabga uchraganlar. J Clin Psychiatry , 60 (qo'shimcha 15): 21-24.
Fava, M., Anderson, K. va Rosembaum, JF (1990). "G'azab hujumlari": vahima va asosiy depressiv buzuqliklarning ehtimoliy variantlari. Am J Psixiatriya , 147: 867-870.