Anksiyete va vahima buzuqligi jiddiy jismoniy muammolarga olib kelishi mumkin
Anksiyete kasalliklari yoki vahima buzilishi bilan og'rigan kishilar odatda noqulay jismoniy alomatlarga duch kelishadi. Xavotirlar hujumlari terlash, tez yurak tezligi, titroq va titroq bilan tavsiflanadi. Bu jismoniy alomatlarning og'irligini hisobga olib, vahima buzuqligi bo'lgan ko'p odamlar shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishlari ajablanarli emas. Vaziyatning murakkabligi, turli xil semptomlar va boshqa kasalliklarga o'xshashligi sababli, vahima buzilishi odatda favqulodda xonalarda noto'g'ri e'tirof etiladi.
Quyida keltirilgan umumiy jismoniy alomatlar va vahima buzilishi va xavotir bilan bog'liq bo'lgan birgalikdagi sharoitlar:
Ko'krak og'rig'i
Ko'krak og'rig'i vahima qo'zg'atadigan eng jiddiy jismoniy alomatlardan biridir. Bu shuningdek, tez-tez favqulodda vaziyatlarda vahima buzilishida bo'lganlarni yuboradigan alomatdir. Ko'krak qafasi og'rig'i vahima qo'zg'ashi vaqtida ro'y berganda, odamning yurak xuruji kabi tibbiy favqulodda holatlarga duchor bo'lishlariga ishonish ham oddiy holat emas.
Yaxshiyamki, vahima hujumlari odatda hayot uchun xavfli emas. Biroq, faqat bitta shifokor yoki boshqa tibbiy mutaxassis to'g'ri tashxis qo'yish va odamning ko'krak qafasidagi og'rig'i vahima qo'zg'atadigan alomat yoki oddiy tibbiy holat tufayli yuzaga kelganini aniqlash uchun malakali bo'ladi.
Nafas etishmovchiligi
Ko'pgina odamlar vahima qo'zg'oloni paytida nafas olishni qiyin deb hisoblashadi. Ba'zilar uni bug'dek yoki tuyg'u tuyg'usi deb tasvirlashadi.
Boshqalar esa, bu bema'nilik hissi kabi ko'proq narsalarni his qilishlari haqida xabar berishadi. Qanday tasvirlanganiga qaramay, nafas qisilishi dahshatli tajriba bo'lishi mumkin.
Nafas etishmovchiligi zaiflashuv yoki hatto o'lim qo'rquviga olib kelishi mumkin. Xavotirlar paytida juda qo'rqqan ko'pincha vahima va xavotirning kuchayishiga olib keladi.
Nafas etishmovchiligi qo'rqinchli va bezovtalanishi mumkin bo'lsa-da, tez-tez chuqur nafas olish mashqlari kabi texnikani yo'q qilish orqali osonlik bilan boshqarilishi mumkin.
Bosh og'rig'i va migren
Vahima buzuqligi bo'lgan odamlar tez-tez bosh og'rig'ini boshdan kechirishga moyil. Bundan tashqari, vahima buzilishida tashxis qo'yilgan kishilar, shuningdek, O'chokli deb nomlanadigan eng og'ir bosh og'rig'idan ham azob chekishgan. Vahima buzuqligi bo'lgan ko'p odamlar bosh og'rig'i va O'chokli tez-tez vahima hujumidan so'ng rivojlanayotganini xabar qildilar.
Vahima buzilishi va birgalikda bosh og'rig'i va O'chokli davolanish imkoniyatlari mavjud. Vahima buzilishlarini davolashda foydalaniladigan ayrim dorilar ham birgalikda bosh og'rig'ini davolash uchun xavfsiz va samarali vosita deb topildi. Vahima buzilishi uchun ba'zi dorilar aslida bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Agar shifokor yoki boshqa tibbiyot mutaxassisi har ikkala shartni boshqarishda sizga yordam beradigan davolash rejasini tuzishi mumkin.
Irritabl barsak sindromi
Irritab bo'lmaydigan ichak sindromi (IBS) - bu ovqat hazm qilish buzilishi bo'lib, u taxminan AQShdagi kattalarning taxminan 20 foiziga ta'sir qiladi. IBS belgilari shishiradi, tez-tez oshqozon ichakchalari, diareya, kramp va konstipatsiya. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, IBS anksiyete bozuklukları bo'lgan, ayniqsa, vahima buzilishi bo'lgan odamlar orasida keng tarqalgan.
Ikkala IBS va vahima hujumlari ham oldindan qiziqarli tashvish , xijolat hissi va qochish xatti-harakatlarini o'z ichiga oladi. IBS va vahima buzilishi, har ikkisi ham dori, psikoterapi yoki bu ikki davolash variantni kombinasyonuna ijobiy javob topdi.
Mushak og'rig'i va kuchlanish
Tez-tez qo'rquv, tashvish va xavotirlik hissi mushak og'rig'iga va og'riqqa chalingan badanga ta'sir qilishi mumkin. Xavotir buzilishi bo'lgan odamlarda mushaklarning kuchayishi keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Odatda, vahima qo'zg'ashi vaqtida mushaklar keskinlashadi va hujumlar boshlanganidan ko'p vaqt o'tmay tananing qattiqligida hissiyotlarga olib kelishi mumkin.
Mushak og'rig'i va noqulaylik ko'pincha gevşeme texnikasi bilan boshqarilishi mumkin. Tanani tinchlantirish va dam olishga yordam beradigan umumiy tadbirlar nafas olish mashqlarini , progressiv mushaklarning gevşemesini va görselleştirmeyi o'z ichiga oladi. Ushbu metodlar bo'yicha misollar va ko'rsatmalar beruvchi ko'pgina o'z-o'ziga yordamchi kitoblar mavjud. Yoga, vahima buzilishi uchun jismoniy mashqlar qo'shimcha foyda bilan dam olishning ko'pgina jihatlarini qamrab olgan faoliyatdir. Yoga darslarini mahalliy studiyalarda, sport zallarida va jamoa markazlarida topish mumkin.
Manbalar:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi , 5 nashr. 2013 yil.
Belleville, G. Folds-Busque, G., & Marchand, A. "Qorin bo'shlig'idagi bo'lmagan qorin og'rig'i bilan favqulodda xizmat ko'rsatish bo'limiga murojaat qilgan vahima buzilishi bemorlarining xarakteristikalari". Asosiy psixiatriya , 35-42, 2010 yil.
Bourne, EJ Anksiyete va fobiya ish kitobi , 2011