Astrofobiya uchun sabablar, semptomlar va davo
Er kosmik sirlari ko'pgina Yer sathlari uchun qiziqarli. Ammo ba'zi odamlar uchun bu qo'rquvga aylanadi. Astrofobiya - bu yulduzlar va makonlarning jiddiy va beqaror qo'rquvi. Tanlangan ob'ekt yoki vaziyat bilan bog'liq bo'lgan ma'lum fobiyalardan biri.
Ko'pchilik uchun astrofobiya chet elliklar qo'rquviga juda bog'liqdir. "Chet ellik" kabi filmlar o'z sayyoramizdan tashqarida dushmanona aqlli hayot mavjud bo'lishi mumkinligidan qo'rqishadi.
Ushbu filmlarning aksariyat qismini qiyomat kunlardagi stsenariylar, jumladan, biz bilganimizdek, bu tashqi dunyoviy hujum bilan tahdid ostiga olingan hayot.
Boshqa qo'rquvlarga aloqador
Astrofobiya, qorong'ulikdagi qo'rquvga, yolg'iz bo'lishga yoki uydan uzoqlashishga ham bog'liq bo'lishi mumkin. "Gravity" filmi kosmosning sovuq bo'shlig'iga qaratilgan. Astrofobiya, shuningdek, "Challenger" va "Kolumbiya" tipidagi "Space Shuttles" portlashlari kabi falokatlar oqibatida kosmik tadqiqotlar qo'rquvidan kelib chiqishi mumkin. "Apollon 13" filmi kosmik dastur bilan bog'liq bo'lgan haqiqiy xavfni ko'rib chiqdi.
Alomatlar
Agar sizda astrofobiya mavjud bo'lsa, siz nafaqat kosmik, yulduzlar yoki begona hayot haqida o'ylashingiz mumkin. Sizda qattiq va qat'iyatli qo'rquv bor va u bilan bog'liq tashvishlardan qochish hayotingizga ta'sir qiladi. Bu ma'lum fobiyalardan biridir.
Astrofobiya belgilari boshqa o'ziga xos fobiyalarga o'xshaydi, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Nafas qisqaligi
- Tashvish
- Titroq
- Terror hissi
- Panik
- Tez yurak urishi
Misollar
Sizning fobinizning aniq xususiyatiga qarab siz begona odamlar haqidagi filmlarni tomosha qila olmaysiz. Siz Roswell, Nyu-Meksiko yoki Nevada Obsessiyalaridagi 51-o'ringa o'xshash joylar bilan aloqada bo'lishingiz mumkin. Bu joylar noma'lum uchuvchi ob'ekt (NUJ) bilan bog'liq fitna kuramlaridan kelib chiqadi va hukumatning begona o'zaro ta'sirlarni qoplashi haqidagi da'volari.
Siz ushbu nazariyalar haqida sog'lom skeptitsizmni saqlab qolishingiz mumkin, ammo agar ular haqiqat bo'lsa nimani anglatishi mumkinligini tashvishlang.
Bunday mavzudagi qiziqishni namoyish qilish siz astrofobiya bilan bog'liq emas degani emas. Ammo qiziqish, hayotni chegaralovchi narsani isbotlay oladigan obsesyonga aylanganda, siz aqliy sog'liqni saqlash mutaxassisidan yordam so'rashingiz kerak.
Davolash
Astrofobiya har qanday aniq fobiya bilan bir xil tarzda davolanishi mumkin. Davolanish markazida sizning kosmosga bo'lgan salbiy e'tiqodingizni ochib berishga yordam beradi. Xavotirlikdan qochishingizga yordam beradigan sizlarga sog'lom xabarlar va ko'nikmalarga ega bo'lishga o'rgatiladi. Astrofobiya uchun davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Kognitiv-davranitiv terapiya : Ushbu terapevtda sizning fikringizcha, sizning fikringizcha, bosqichma-bosqich o'zgartirishingiz uchun sizning terapevtingiz siz bilan birgalikda harakat qiladi.
- Psixoterapiya : Terapevt bilan an'anaviy tahlil.
- Xulq-atvor terapiyasi : kerakli xatti-harakatlarni kuchaytirish va kiruvchilarni yo'q qilish.
- EHM terapiyasi : Yulduzlar va bo'shliqlarning oldini olish va ta'sir qilishni kamaytirishni asta-sekin kamaytirish.
- Nafas olish texnikasi , jumladan, nazorat ostida nafas olish
- Meditatsiya : Buni dam olish texnikasi sifatida qo'llashingiz mumkin.
- Anksiyete davolash uchun dorilar : Ular boshqa terapi shakllari bilan birga yordam berishi mumkin.
> Manba
> Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (5-nashr) . Vashington shahar: Muallif; 2013 yil.