1 - Eng yaxshi ish-hayot muvozanatiga erishish
Ko'pchilik, ish hayotidagi muvozanatni saqlab qolish, avvalambor, ish rejasini olib tashlash bilan bog'liq. Haqiqatan ham, ustuvorliklarni belgilash, dasturni soddalashtirish va ta'lim vaqtini boshqarish texnikasi ish hayotidagi muvozanatning muhim qismidir, chunki "hayot" qismini "hayot" komponentiga ega bo'lish uchun etarli bo'lgan "ish" qismini kamaytirish uchun ushbu qadamlar talab qilinishi mumkin. muvozanatli rol. Shunga qaramay, ishni yo'qotmaslik uchun juda ko'p miqdordagi ish talablariga ega bo'lganlar ham ish hayotidagi muvozanatning qulay darajasini saqlab qolishlari mumkin - bu doimiy harakat. Ish va hayot bilan band bo'lishga hali ham muvozanatni saqlash kiradi.
"Balans" kaliti
Ish hayotidagi muvozanatni saqlab qolish statik maqsad emas - muvozanatni saqlab qolish, kerak bo'lganda doimo o'zgarish moslashuvchanligi bo'lishi, ya'ni hayotning kutilmagan muammolarini tükenmişlik, ortiqcha tashvish, depressiya yoki juda ko'p stressning boshqa salbiy oqibatlarini boshdan o'tkazmaslikdir. Biz energiya, vaqt va boshqa ichki resurslarni talab qiladigan juda ko'p majburiyatlarga ega bo'lsak, tinimsizlikka duch kelishimiz mumkin. Biroq, biz imkon boricha barcha majburiyatlardan qochish uchun hayot kechirganimizda, biz ma'naviy va qoniqishli hayotga xavf tug'diramiz. (Nima uchun bu maqolani efir bo'yicha ko'rib chiqing va buni baxtiyorlik haqida bilib oling.) Etarli faoliyat hayotini va etarli ma'no va qiziqarli hayotni saqlab qolish o'rtasidagi muvozanatni saqlashning muhim bir kalitidir sizni vaqt va kuch miqdorini muvozanatlashdir. Sizni oziqlantiradigan va o'yin o'ynash kabi hissiyotlar bilan ishlash kabi hissiyotlarni sarflash. Buni amalga oshirishning bir necha yo'li mavjud, biz keyingi bo'limlarda o'rganmoqdamiz.
2 - dam olish faoliyati bilan shug'ullanish
Odamlar ish hayotidagi muvozanatni o'ylashganda, bo'sh vaqt tez-tez eslab turadigan birinchi narsadir. Bo'sh vaqtni stressni boshqarish va stressni boshqarish bo'yicha faoliyatni unumdorligini oshirish va resurslarni rivojlantirishga yordam beradigan fikrga asoslangan tadqiqot bor, shuning uchun rohat va tasalli topadigan narsalarni bajarish uchun vaqt ajratish muhimdir. Nimaga bo'sh vaqtlarga vaqt topish va bu bo'shashish faoliyati uchun vaqt ajratish haqida ko'proq bilib oling , bu bizni ichki va tashqi jihatdan yanada muvozanatlashtiradi.
3 - Multitasking qaerda mumkinligini ko'ring
Multitasking bir marta vaqtni boshqarish uchun sehrli chipta sifatida ko'rilgan: u mavjud bo'lgan vaqtni deyarli ikki barobarga oshirishning ajoyib usuli. Keyinchalik ma'lum bo'ldiki, biz bir vaqtning o'zida ikkita narsani qilishga harakat qilsak va hatto ikkala narsani bir vaqtning o'zida birlashtirmoqchi bo'lishdan ko'ra, ikkala ishni ham bitta vazifani bajarishdan foydalanganda, ayniqsa, ikkalasi ham yuqori darajada e'tibor talab qiladigan bo'lsa, samarasiz. Biroq, ko'p vazifalar yaxshi ishlay oladigan vaqtlar mavjud va ular vaqtni aniqlash va ulardan foydalanishdir! Ovoz kitobini tinglash yoki tozalovchi uyni tinglash yoki do'konda kutish vaqtida ishlarning ro'yxatini va jadvalini ko'rib chiqish kabi juda ko'p e'tibor bermaydigan ikkita vazifani birlashtirish kerak. Ko'p ishlarni bajarish doimo ishlaydigan biror narsa bo'lmasligi mumkin, lekin uni butunlay yo'q qilish kerak emas; bu sizning rejangizga rejalashtirish uchun biroz o'ylang. Ko'p vazifalar haqida fikr yuritayotganda nimani o'ylashingiz kerak .
4 - Ish hayotidagi muvozanatning ustuvor yo'nalishlariga qarang
Ish hayotidagi muvozanatni saqlab qolishning eng muhim usullaridan biri ortiqcha majburiyatlarni qisqartirishdir. Ehtimol, sizning hayotingizda bu erda hech qanday tuyulmayotgan narsa yo'q, va bu tushunarli. Biroq, zarur bo'lsa, nima qilishingiz mumkinligini o'ylab, quyidagilarni o'ylab ko'rish foydali:
- Sizning ustuvorliklaringizni tekshiring: bu asosiy maqsadga bog'liqmi? Hayotingizning eng muhim jihatlaridan biri o'ta muhimmi?
- Sizning majburiyatlaringiz haqida qanday tuyg'ular bor: qaysi biri sizning energiyatingizni to'kib tashlaydi va qaysi biri uni oziqlantiradi?
- Berilgan majburiyatni bekor qilsangiz nima bo'ladi: narx-foyda tahlili qanday? Hayotingizdagi boshqa muhim faoliyatlardan, shu jumladan mashqlaringiz, oilangiz va do'stlaringiz bilan o'tkazgan vaqtingizni va zavq olishingiz mumkin bo'lgan dam olish faoliyatini o'z ichiga olgan vaqt kerakmi?
Sizning ustuvorliklaringizni tekshirish borasida o'ylash kerak bo'lgan ba'zi narsalar .
5 - Mumkin bo'lgan vaqtda vakil
Vazifalarni topshirish, tabiiyki, ba'zi kishilarga va juda bezovta qiluvchi narsalarga tushadi, shuning uchun u eng ko'p foyda olishlari mumkin bo'lgan ba'zi bir kishilar uchun juda kam qo'llaniladigan strategiya. Vazifalarni topshirish - boshqalardan ish yuklarini qabul qilishni so'rash - ko'plab shakllarni olishi mumkin. Siz har qanday odam bilan savdoni taklif qila olasizmi? Siz o'zingizning ba'zi ish yuklarini ko'proq jalb qiladigan joylarga egasiz va ular sizning ba'zi narsalaringizni nazorat qiladimi? Siz uni ijaraga olasizmi? Agar siz ulardan so'ralsangiz, u yerga borishga tayyor bo'lgan odamlar bormi? Hayotingizda qanday vazifalarni bajarish kerakligini o'ylab ko'ring va sizdan boshqa biror kishi nima qilishi mumkin. Vazifalarni topshirish haqida ko'proq ma'lumot oling va siz nima topshirishi mumkinligini ko'ring.
6 - Energiya tejamkorlik qismlarini joylashtiring
Hayotiy murabbiylar mijozlariga hayotini yanada sodda, ishlab chiqilgan davlatga aylantirishga yordam berishadi va ularning amalga oshiradigan muhim usullaridan biri - iste'molchilarga o'zlarining tolerantliklarini aniqlash va boshqarish uchun - kunlik energiyamizni to'kadigan hayotdagi narsalar. Sizning sabr-bardoshlaringiz yoki energiya sizni qiyin ahvolga tushirishi mumkin (lekin agar siz harakat qilsangiz), chalkash xonalar (biror narsani yo'qotib qo'ygan vaqtingizni so'ndirasiz, ammo tushdan keyin tozalash mumkin) yoki sizning mavjud energiyangizdan uzoqda bo'lgan boshqa narsalar. Agar hayotingizda bir nechta tolerantliklar mavjud bo'lsa, ularni aniqlash va yo'q qilish uchun bir-ikki kun kerak bo'ladi . Ular minimize qilinganidan so'ng, boshqa narsalar uchun ko'proq energiya va hayotingizda ko'proq muvozanat bo'ladi.
7 - Tanishuvlarni tanishtiring
Yangi faoliyatni o'zingizning jadvalingiz to'ldirishingiz mumkin, ammo u sizni hayotni qondirish bilan to'ldirishi mumkin. Yaxshilik qilish - bunday tadbirlar; ular bir oz vaqt va kuch sarflashadi, lekin bizni bundan xursand va kamroq his qilishadi. Taqdirlar bizning kuchli va ijodkorligimizni faqat to'g'ri yo'lda ishlatadigan va bizni qoldirib, vaqtni parvoz qiladigan o'yin-kulgilardir. Qiziqarli narsalar haqida ko'proq bilib oling va sizning hayotingizda ko'proq narsalarga qanday erishish mumkin . Sizning stress darajangiz minimallashtirilganda va bajarish tuyg'usi maksimal darajada oshirilsa, siz o'zingiz xursand bo'larsiz.