Nolga tushganda yordam berishi yoki zarar etkazishi mumkin
Diqqat buzilishining buzilishi nomidagi DEHB bo'lsa, siz diqqat-e'tiboringizni e'tibordan chetda qoldirib, diqqat qila olmaysiz. Biroq, bu noto'g'ri, chunki DEHB aslida diqqat etishmasligi emas, balki e'tiborni tartibga solish muammosi.
DEHB'li bolalar va kattalar juda zerikarli dunyoviy vazifalar haqida o'ylashni juda qiyin deb bilishadi, lekin ularni qiziqtiradigan faoliyatlarga juda e'tibor berishi mumkin.
Aslida, ular o'zlari uchun qiziqarli bo'lgan ish bilan mashg'ul bo'lganlarida, ular juda yaxshi e'tiborga oladilar, bu esa " hiperfokus" deyiladi.
Hiperfokus qobiliyati ota-onalarga, o'qituvchilarga yoki turmush o'rtoqlar uchun asabiylashishi mumkin va "Ular istagan paytda e'tiborga olishi mumkin" degan fikrga olib keladi. Biroq, e'tiborga olish qobiliyati nafaqat istaganidan ko'ra murakkab. DEHB bo'lgan juda ko'p odamlar, ehtimol, ma'ruzada yoki ularning hamkori gapirishga intilmoqchi bo'lishadi, biroq ular shaxsiy qiziqish, rag'batlantirish va mukofotning to'g'ri muvozanatiga ega bo'lganda faoliyatni faqat hiperfokusga qo'yishlari mumkin.
Hyperfocus qanday ko'rinishga ega?
Kimdir hiperfokus rejimida bo'lsa, ular atrofdagi narsalarning hammasidan bexabar bo'lgan vazifaga shu qadar botiriladi. Farzandingiz video o'yinini o'ynayotganida buni sezishingiz mumkin va siz uning e'tiborini jalb qilmoqchisiz. Siz uni chaqirasiz, ammo siz hech qanday javob olmaysiz. Siz qo'ng'iroqni kuchaytirasiz, ammo siz hali ham javobsiz qolasiz.
Nihoyat, siz ovozingizni baland ovozda eshitishga harakat qilyapsiz va siz hali ham javobsiz qolasiz.
" Fast Forward " sarlavhali kitobida Kathleen Nadeau o'z uyida otini tutib olganini bilmaganligini yozgan qog'ozga nisbatan juda qattiq ta'sir o'tkazgan bir ayol haqida hikoya qiladi. "U sirenlar va barcha g'alayonlarni o'tkazib yubordi va nihoyat o't o'chiruvchilar tomonidan topildi, xona ichida qoniqarli ishladi, uyning orqa tarafidagi oshxon esa olovda yiqildi", deydi Nadeau.
Yaxshiyamki, bu ayol uydan xavfsiz chiqib ketishga muvaffaq bo'ldi. (Uning qog'ozi, ehtimol, juda yaxshi yozilgan edi!)
Hyperfocusning afzalliklari
- Belgilangan muddat tugagach, siz hamma narsani chetga surib, faqat shu muddatga yig'ilishga e'tibor berasiz.
- Agar siz ish bilan bog'liq vazifalar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, siz o'zingizning iqtidorli va iqtidorli kishilar sifatida obro'-e'tiborga egasiz. Bundan tashqari, siz ish joyida sarflagan vaqtingizni yoqtirasiz.
- O'zaro munosabatlarning boshida siz tanishgan kishiga hiperfokus qo'yishingiz mumkin. Sizning e'tiboringizga jalb etilgan ushbu qiziqarli daraja sizni mamnuniyat bilan his qiladi.
- Ota-onalar o'z farzandlari bilan qilayotgan harakatlariga g'amxo'rlik qilishi mumkin. Birgalikda, qiziqarli loyiha bilan shug'ullanadigan ota-onalar farzandni juda ajoyib his qiladi.
- Bola o'zlarining hurmatini qozonadigan faoliyat bilan shug'ullanishi mumkin. Bu juda ijobiydir, chunki DEHB bilan yashash o'zlarining hurmatini yo'qotishi mumkin. Skeytbordni o'rganish yoki kompyuterni dasturlash bo'yicha faoliyat, o'zlarining his-tuyg'ularini kuchaytirishdan ko'ra kamroq ahamiyatga ega.
- Eng katta kashfiyotlar va kashfiyotlarning ayrimlari, shaxsning "zonada" qolish qobiliyatidan kelib chiqadi, soatiga va soatlariga moslashib boradi.
Hyperfocusning salbiy ta'siri
Afsuski, agar u to'g'ri ishlamasa, hiperfokus ko'p muammolarga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlar o'z dunyosiga qochib, atrofdagi odamlarni e'tiborsiz qoldirib, bajarilishi kerak bo'lgan muhim vazifalarni e'tibordan chetda qoldiradilar. Agar bu ro'y berayotgan bo'lsa, maktab va ishning natijasi shikastlanadi va munosabatlar keskinlashadi. Masalan:
- Ishda, yig'ilishlarni qoldirib ketishingiz yoki o'zingizning mas'uliyatingizda ortda qolishingiz mumkin, chunki siz o'zingiz yoqadigan ishning elementlari haqida o'ylashingiz mumkin.
- Sizning turmush o'rtog'ingiz sizni g'azablantirishi va g'azablanishiga olib kelishi mumkin, chunki siz faqat uy ishlarini bajarish uchun qoldirilganingiz uchun qiziqarli tadbirlarni o'tkazasiz.
- Ota-onalar farzandlari bilan umidsizlikka tushishganini bilishadi, chunki ular giperfokus paytida ovqatga tayyor bo'lganda stolga kelmaydi, uy ishlarini bajaradi yoki uyning atrofidagi ishlar bilan ko'p eslatmalarsiz yordam beradi.
- Hayot sizning muvozanatdan chiqishi mumkin, chunki siz hiperfokus vaqtini yo'qotish oson. Natijada, boshqa muhim ishlarni bajarish uchun vaqt yo'q: sog'lom ovqat tayyorlash, sport zaliga borish yoki yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazish.
- Siz o'zingizni tanqid qila olasiz va o'zingizni doimiy e'tiborga olishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz bir kunni 12 soat mobaynida yaqindan kuzatishingiz kerak bo'lsa, unda nima uchun siz keyingi kunni bunday qilolmaysiz.
Hyperfocus'dan eng ko'p foydalanish uchun 5 ta maslahatlar
- Sizning karyerangizni Hyperfocus faoliyati bilan uyg'unlashtiring
Hiperfokusga moyil bo'lgan narsalarga mos keladigan martaba yo'lini tanlang. Nadeau, "hayotingizning ishi sifatida nima qilishni yaxshi ko'radiganingizni tanlang". Shunday qilib, sizning hiperfokus sizning kareratingizni yaxshilash uchun yaxshi qo'llaniladi. Bundan tashqari, o'zingiz yoqtirgan narsalaringizni ko'proq baxtiyor his qilasiz. - Farzandingiz Hyperfocus nima?
Farzandingizning nimaga qodirligini bilish sizni qiziqish va motivatsiya sohalarida o'z fikrini ifodalaydi. Odatda, 9 yoshli qizga qiziqish bo'lmasligi mumkin! Ushbu bilimlar bilan siz o'zingizning faoliyatingiz ushbu qiziqish maydonini o'z ichiga oladigan tarzda moslashtira olasiz. Misol uchun, olimpik suzish bo'yicha chempioni Maykl Felps yoshligida u maktabda kurashdi. Onasi o'z ta'limini suzishga bo'lgan qiziqishini atrofida uyg'otdi. Uni o'qishga yordam berish uchun unga gazetaning sport qismini berdi va uning matematik muammolari suzish bilan shug'ullanganligiga ishonch hosil qildi. - Sizning Hyperfocus faoliyatingiz qandayligini aniqlang
Hiperfokusingizni aniq bilganingizda, ularni bajarayotganda ehtiyotkorlik bilan tanlashingiz mumkin. Agar sherigingiz bilan chiqishdan oldin yoki faqat yotishdan oldin bir necha daqiqalar bo'lsa, unda ortiqcha harakatlarga boshlamang. Buning o'rniga, ko'proq vaqt oralig'i bo'lgan dam olish kunlari ularni qilishni tanlang.
Ota-ona sifatida siz bolangizga ham shunday yordam berasiz. - Vaqt chegaralarini belgilang
Ota-onalar farzandlari hiperfokusga moyil bo'lgan "escapist" harakatlar atrofida qattiq vaqt belgilashga yordam beradi. Farzandingiz bilan o'tirganda, masalani muhokama qiling va birgalikda oldindan belgilangan muddatlarga ega bo'lishingiz mumkin.
Kattalar televidenie, video yoki onlayn chat guruhlari va forumlarga kirishlari mumkin. Sizni tashqi dunyodan chetga olib chiqadigan tadbirlarda qatnashish vaqtini cheklashga harakat qiling. Faoliyat bilan shug'ullanish uchun oldindan belgilangan miqdordagi vaqtni aniqlang va unga tayaning. - Eslatmalarni o'rnating
Faoliyatdan uzilish vaqtini eslatib turadigan narsalarni eslatuvchi maslahatlar yaratish usullarini aniqlang. Kattalar vaqtni ishdan uzoqlashtirishga yordam berish uchun signal o'rnatishni xohlashlari mumkin.
Ota-onalar farzandlariga xuddi shunday yo'l tutishlari mumkin. Ota-onalar ham og'zaki va jismoniy eslatmalar berishi mumkin. Ba'zan video o'yinni o'chirish uchun og'zaki yo'nalish etarli emas. Ota-onalar farzandlarining diqqatini jalb qilish va boshqa faoliyatga o'tishlari uchun elkasiga teginish yoki to'g'ridan-to'g'ri bolalari va video ekrani o'rtasida turish kerak bo'lishi mumkin.
Manba:
> Nadeau, Kathleen G., Tez Oldinga Sarguzashtlar: Hayot, Sevgi va Qo'shish Kattalar uchun Ish. Brunner-Routledge, Nyu-York, 1996.