Ijtimoiy xavotir buzilishida maktabga asoslangan dasturning tavsifi
Maktab, ijtimoiy bezovtalik buzilishi (SAD) bilan shug'ullanadigan bolalar va o'smirlar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Maktabdagi hayotga do'stona munosabatda bo'lmay turib, savollarga javob berishda qiyinchilikka duch kelganda, hayotda uzoq vaqt davom etadigan ijtimoiy muammolar bor.
Hatto ijtimoiy jihatdan ustoz bo'lgan bolalar ham ba'zida kurash olib boradilar, ammo SAD bilan birga bo'lgan bolalar yoki yoshlar bu kabi og'ir tashvish belgilariga yoki maktabga borish qiyin bo'lgan yoki depressiya yoki modda suiiste'mol qilish kabi boshqa muammolar paydo bo'lishidan qochishadi.
SAD bilan ko'plab bolalar ota-onalar yoki o'qituvchilar tomonidan aniqlanmagan, chunki ularning alomatlari sinfda ishlayotganlarga qaraganda kamroq. Shu bilan birga, ular yashayotgan narsalar dalillarga asoslangan davolanishga muhtoj bo'lgan haqiqiy muammo bo'lib, u nafaqat u ketishi yoki o'tish bosqichi deb umid qilmaydi.
Maktab, davolanish dasturlarini amalga oshirish uchun ideal muhitdir, chunki bolalar o'zlari o'rgangan narsalarni amalda qo'llash uchun etarli imkoniyatlar mavjud - ular tengdoshlari bilan kamida! O'qituvchilar shug'ullanishi mumkin, rahbarlar ishtirok etishi mumkin, hatto kotiblar va kafeterya xodimlari ham jarayonga yordam berishi mumkin. Ko'proq ota-onalar va o'qituvchilar SAD va uning davolanishidan xabardor bo'lishsa, SAD bilan birga bolalar uchun imkoniyatlar yaxshi bo'ladi.
Ijtimoiy va akademik muvaffaqiyat qobiliyatlari (SASS)
SAD bilan bolalar va o'smirlarga yordam berish uchun mo'ljallangan bunday dastur Masia Warner va uning hamkasblari tomonidan ishlab chiqilgan "Ijtimoiy va akademik muvaffaqiyat qobiliyatlari" (SASS) dasturidir.
Ushbu dasturning samaradorligi kutuvchilarni nazorat qilish guruhi va e'tiborni nazorat qilish guruhiga nisbatan (bu ma'lumotni yig'ish protseduralarida ishtirok etgan va davolovchi guruh sifatida aloqador bo'lgan, lekin ularning holatini boshqarish bo'yicha aniq ma'lumotni olmagan) guruh bilan solishtirganda, o'smirlar uchun ko'rsatildi.
Ushbu dasturda bilish-yurak-tomir terapiyasini (CBT) asosiy tushunchalariga amal qilgan beshta komponent mavjud. Ushbu dasturda talabalar, o'qituvchilar va ota-onalar uchun ko'pgina maslahatlar berilishi mumkin va quyida qayd etilgan.
Dasturning tarkibi
Umuman olganda, siz SASS dasturida ishtirok etsangiz, taxminan uch oy davom etishi mumkin.
Agar talaba sifatida, siz quyidagi ishtirok etadi:
- Maktabingizda har kuni taxminan 40 daqiqa davom etadigan 12 haftalik guruh mashg'ulotlari
- SASS dasturidan so'ng yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nosozliklar va to'siqlar haqida ikki guruh kuzatuv sessiyalari
- Har ikki taxminan 20 daqiqalik ikki qisqa uchrashuv
- Bundan tashqari, qiziqarli qismi bor! Bundan tashqari, siz har hafta 1,5 soat davom etadigan to'rt hafta oxiri "ijtimoiy tadbirlar" ga qatnashasiz
Ota-onalar sifatida quyidagi ishtirok etishingiz mumkin:
- har ikki guruh uchrashuvida 45 daqiqa
Dasturning mazmuni
SASS dasturi nimani o'z ichiga oladi? Agar biron bir o'qish yoki CBT bilan tajribangiz bo'lsa, bularning aksariyati sizga tanish bo'ladi. Agar CBT sizga murojaat qilmasa yoki uni muvaffaqiyatsiz sinab ko'rgan bo'lsangiz, qabul qilish va mulohazakorlikka asoslangan davolanishga asoslangan muqobil dasturlar haqida so'rashingiz mumkin.
To'xta. Kutmoq! SASS mashg'ulotlariga borishdan oldin tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'lgan biror narsa bormi?
Har kuni uyqu etadigan, sog'lom ovqatlanish, muntazam mashq qilish, har kuni etarlicha suv ichish va ijtimoiy tashvishga (masalan, meditatsiya yoki yoga bilan) bog'liq bo'lmagan stresslarni boshqarish yo'llarini topishingizga ishonch hosil qiling.
Agar hayotingizning bu sohalaridan biri sizga qiyinchilik tug'dirsa, ularni o'zingiz tuzatishga urinib ko'ring yoki dastur rahbari sizning tashvishingizni yanada og'irlashtiradigan qo'shimcha "masalalar" borligini bilishlariga yo'l qo'ying.
Har holda, SASS tomonidan taqdim etilgan beshta mavzu:
1. Psixo o'qitish
2. Haqiqiy fikrlash
3. Ijtimoiy ko'nikmalar ta'limi
4. EHM
5. oldini olishni bekor qilish
Tanish tanishmi?
Agar bo'lmasa, tashvishlanmang. Guruh etakchisi har bir mavzuni siz borgan sari tushuntiradi va asta-sekin etmay qolasiz.
Psixologik ta'limi
Dasturning ushbu qismining maqsadi siz o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishga yordam berishdir. Qanday turdagi alomatlar sizni bezovta qilmoqda? Quyidagi narsalar haqida o'ylashingiz mumkin:
- Kecha yaqinlashib kelayotgan nutq haqida tashvishlanib yurishingiz kerak
- yangi odamlar bilan gaplashmoqchi bo'lganingizda qalbingizning yarmi yoki qo'llarini silkitib tashlash
O'zgarishni istagan narsa nima? Qaysi vaziyatlarda sizni eng tashvishlantiradigan his qilishingiz mumkin?
Eng muhimi, dasturning ushbu qismidan qulay his qilishingiz kerak. Rahbar sizni bu joyga qo'ymasligi kerak, yoki sizni ijtimoiy tashvishga soladigan narsalar haqida g'alati tuyg'ularni his etmasligi kerak. Ushbu bo'limning oxirida, sizga rag'batlantirilishi kerak va o'zgarishlarni boshlashga tayyormiz!
Haqiqiy fikrlash
CBTning katta qismi fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringiz o'rtasidagi munosabatni tushunishni o'z ichiga oladi.
SAD bilan birga bo'lgan bolalar va o'smirlar, eng yomon vaziyatni kutish ehtimoli ko'proq va bu sodir bo'lganda dunyoning oxiri ekanligiga ishonishadi.
Masalan, o'smir agar do'stidan biror narsa so'rashini so'rasa, u rad etilishi mumkin va bu rad etish uning yonida biror narsa borligini anglatishi mumkin.
Fikrlash tajribalari salbiy fikrlash usullaridan xalos bo'lishning foydali usullari va vaziyatlarni aniqroq ko'rish usullariga o'tishdir.
Masalan, bola yoki o'smirga quyidagi savolni berishni o'rgatish mumkin:
"O'tmishda bu qanchalik tez-tez sodir bo'ldi?"
Ushbu bo'limning eng muhim qismi tinglash o'rniga qilishdir . Haqiqiy tafakkurni amaliyotga o'rgatish qobiliyatlarini rivojlantirish uchun faol ishtirok etishingiz kerak.
Bundan tashqari, agar siz birinchi navbatda dasturni kulguday deb hisoblasangiz ham, qaroringizni bekor qiling. Ehtimol, guruh rahbarining o'zi buni qabul qilmasligi mumkin. Har bir inson meni yomon ko'radi va hech kim mening do'stim bo'lishni xohlamaydi.
Nima deb o'ylaysan? Bu sizning ovozingiz emas, balki boshqalarning ovozi. Bu bir zarbani bering va ochiq fikrni saqlang. Oxirigacha qanday his etayotganingizni ko'rib hayron bo'lishingiz mumkin!
Ijtimoiy ko'nikmalar ta'limi
SAD bilan bolalar va o'smirlar ko'pincha buzilishi bo'lgan kattalar singari ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lish imkoniga ega emaslar.
Ushbu bo'limda ishlashingiz mumkin bo'lgan ba'zi joylar suhbatlar (ularni boshlash va ularga rioya qilish), do'stlik o'rnatish, tinglash / eslash va ishonchli bo'lishni o'z ichiga oladi.
Shunga qaramay, siz ushbu konsepsiyalar haqida bilib olish uchun rollarda qatnashishingiz ehtimoldan yiroq.
Misol uchun, siz amal qilishi mumkin:
- Suhbatni boshlash (har doim ob-havo haqida gapirishdan ko'ra, uni amalga oshirishning turli usullarini)
- Birovga taklifni kengaytirish
- Rahbar ruxsat bermaguncha suhbat mavzusini o'zgartirmasa (paydo bo'lsa, SAD bilan bo'lganlar, tashvish tufayli tez orada suhbat mavzusini o'zgartirishi mumkin, bu narsa narsalarni bir oz noqulay, boshqalar uchun keskin va noqulay holga keltirishi mumkin)
- Qolaversa, boshqa odamning gapiga diqqat qila olmaysiz (xotira o'yini - buni amalga oshirishning bir usuli, bu erda hamma o'zlari haqida va boshqalar haqida ma'lumotni eslab qolishlari kerak) )
- So'zlarni rad etish va his-tuyg'ularini ifodalash uchun "Men" bayonotini qilish
Rol ijrolari davomida guruh rahbari va boshqa guruh a'zolari sizni quyidagilarni rag'batlantirishlari mumkin:
- baland ovozli gapirish
- Ko'proq ko'z mavzusidan foydalaning
- ko'proq tabassum
- toza tana vaznidan foydalaning
- yoki boshqa sizning og'zaki bo'lmagan xatti-harakatlarni amalga oshirishingiz mumkin
Qo'rquvga qaramay
Dasturning ushbu qismi o'zingizning qo'rquvingizga tobora ko'proq duchor bo'lish uchun ta'sir qilishni o'z ichiga oladi. Unda talabalar o'zlarining ierarxiyasini yoki xavf-xatarni keltirib chiqaradigan 10 ta vaziyatni qo'rqitish narvonlarini rivojlantiradilar. Ular qo'rqitilgan yoki butunlay qochilmaydigan vaziyatlar bo'lishi mumkin.
Misol uchun, siz quyidagilarni tanlashingiz mumkin:
- noto'g'ri javob berish
- kimning nomini unutish
- koridorda to'xtash
- sinfga kechikib kelgan
- taqdimot o'tkazish
- yangi odam bilan gaplashish
- Bosh ofisga tashrif buyurish
- kafeteryada ovqat sotib olish
- kutubxonachiga savol berib qo'ydi
- direktor bilan gaplashish
- ertalab e'lonlarni etkazib berish
- klubga qo'shilish
- sinfda savol so'rash
- Do'stingiz bilan birga uchrashishni so'rab turing
- bir partiyaga yoki raqsga qatnashish
- yoki sizni xavotirga soladigan boshqa narsalar
Maktabda ushbu dasturni amalga oshirishning eng katta jihati - bolalar va o'smirlar kafeteryada, sinfda yoki o'yin maydonchasida, haqiqiy hayot sharoitida mashq qilishdir. Ko'pincha o'qituvchilar yoki maktabdagi boshqa mutaxassislar yordamga chaqirilishi mumkin.
Bola yoki o'smirga ta'sir qilish xavfi mavjud bo'lsa-da, qayg'u ko'rsatkichlari endilikda kamida 50 foizga pasayadi degan umidda qayd etiladi va kuzatiladi.
Ehtimol, bu vaziyatni yaxshiroq yoki yomonlashtiradigan narsalarni e'tiborga olasiz. Muayyan o'qituvchi sizga yaqinlashish uchun qiyinmi? Tomoshabinlarning tanilishi, yoshi va kattaligi - bu rolni bajarishi mumkin bo'lgan omillardir.
Preparatni oldini olish
Bolalar yoki o'smirlar dastur tugagandan so'ng hammasi unutilmasligiga qanday ishonch hosil qilishlari mumkin? Sizning ogohlantirish belgilaringizni bilib oling, alomatlar qayta boshlanadi va ularga qarshi kurashish uchun foydalanadigan strategiyalarni rejalashtirish. Bundan tashqari, tushkunliklarning an'anaviy va kutilgan bo'lishi mumkinligini tushuning.
Dasturning ushbu asosiy qismlaridan tashqari, bolalar va o'smirlar ham ishtirok etadi:
- individual mashg'ulotlar (shaxsiy muammolar va stresslarni echish uchun)
- kuzatuv seanslari (eski odatlarga qaytmasligingizga ishonch hosil qilish uchun)
- ijtimoiy tadbirlar (miniatyura golfi kabi yangi ko'nikmalaringizni mashq qilish uchun hafta oxiri voqealari - odatda tuzilgan ishga tushirish va undan kam tuzilgan faoliyatga o'tish)
Ota-onalar
Ota-onalar ham shug'ullanishadi. Ular SAD haqida va bolaning yoki yoshlarning malakasini oshirishni qanday qo'llab-quvvatlashni o'rganishadi.
SASS uchun tadqiqotlar
SASSning klinik psixologlar tomonidan etkazib berilganda samarali bo'lishlari ko'rsatildi. Maktab maslahatchilari dasturni samarali boshqarishi uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Farzandingiz yoki yoshingiz maktabda ijtimoiy tashvish belgilarini namoyish etayotgan bo'lsa, masalan, kundalik hayotning prezentatsiyalariga yoki ijtimoiy jihatlariga qatnashmaslik yoki qochishga urinishni xohlamaslik kerak bo'lsa, ijtimoiy tashvishlanish masalasi masalasini ko'rib chiqish muhimdir.
Belgilanganidan so'ng, SAD maktablarda SASS kabi dasturlar yordamida davolanishi mumkin. Maktab muhitidan foydalanishning afzalliklari juda yaxshi - lekin talabalar oldin yordamga muhtoj deb topilishi kerak.
Manba:
Ryan JL, Warner CM. Maktablarda ijtimoiy xavotirlik buzilishi bilan ergenlerin davolash. Bolalar uchun Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012; 21 (1): 105-ix. doi: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.