Psixoaktivatsiya nima va u qanday qilib vahima buzilishida yordam beradi?
Psixologik ta'lim nima?
Psixologik ta'lim psixoterapiya jarayonining umumiy komponentini ta'riflash uchun ishlatiladigan klinik atamadir. Davolashning bu muhim qismi ruhiy kasalliklarga chalingan kishiga ta'lim, ogohlikni va qo'llab-quvvatlashni o'z ichiga oladi. Psixologik ta'limi, terapevt mijozga uning aqliy salomatligini yaxshi tushunishiga yordam berish uchun resurslar va axborot taqdim etadigan vaqtlarni o'z ichiga oladi.
Misol uchun, terapevt mijozga uning holati haqida mavjud va aniq ma'lumotni taqdim etadigan risolalar, kitoblar yoki maqolalar kabi ta'lim materiallarini almashishi mumkin.
Bundan tashqari, psixoaktivlik, shuningdek mijozlarga simptomlarni boshqarishga yordam berish uchun mopping texnikasi va davolash usullari haqida ma'lumot berishni ham o'z ichiga oladi. Psixoaktivorlik ko'pincha qo'shimcha davolash usullarini o'z ichiga olgan ko'p o'lchovli davolash rejasining bir qismidir. Rezektsiya qilingan dorilar , guruh terapiyasi va o'z-o'zini himoya qilish strategiyalari kabi boshqa davolanish imkoniyatlari odatda vahima buzilishining odatda davolash rejasining bir qismidir.
Xavotir buzilishi bilan qanday qilib psixologik ta'lim berish mumkin?
Afsuski, vahima buzilishi haqida ko'plab keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha va afsonalar mavjud . Misol uchun, oilaviy do'stlar va do'stlar sizni vahima buzuqligi bilan og'rigan kishilarning juda tezkor munosabatda bo'lishlarini aytishadi. Boshqalar ruhiy kasallikning shaxsiy zaifligi yoki yomon tarbiya tufayli yuzaga kelishi mumkinligiga ishonishadi.
Vahima buzilmasligi bo'yicha tezkor qidiruvni amalga oshirishda hatto ushbu holat haqida eng aniq va aniq ma'lumot bermaydigan maqola va veb-saytlar paydo bo'lishi mumkin.
Noto'g'ri ma'lumotlarga ega bo'lganlarning aksariyati vahima buzuqligi tufayli ularning ahvoli haqida noto'g'ri e'tiqodlar mavjud. Psixologik ta'lim insonga uning tartibsizliklari haqida biron-bir chalkashlik yoki noto'g'ri e'tiqodlardan o'tishi uchun yordam beradi.
Bu insonning holati haqida bilim orqali kuchini his qilishiga imkon beradi. Psixologik ta'lim unga vahima buzilishini tushunishda yordam beradi, alomatlar qo'rquvidan qochib, shaxsiy tetikleyicilarning tushunchasiga ega bo'lib, umumiy davolanish usullari haqida ma'lumotga ega bo'ladi.
Bundan tashqari, psixologik ta'lim, vahima buzuqligi bo'lgan odamning yaqinlari uchun tushuncha va tushunishni targ'ib qilishda yordam berishi mumkin. Masalan, vahima buzilishi haqida ma'lumotli bo'lish va bilim olish, sizning ahvolingizni boshqalarga tushuntirishga yordam beradi. Hamkorlar, turmush o'rtoqlar va yaqin oila a'zolari o'zingizning ahvolingiz bilan shug'ullanish, aqliy kasallikning oldini olish va shifo topish uchun yordam berish uchun yanada yaxshi jihozlangan bo'lish uchun psixoterapiya mashg'ulotlari yoki yordam guruhlarida ishtirok etishlari mumkin. Psixologik ta'lim siz va yaqinlaringiz sizning ahvolingiz haqida qayg'uradigan ba'zi qo'rquv va tushunmovchiliklarni bartaraf etishga yordam beradi.
Xavotirlardan bartaraf etish uchun umumiy psixologik ta`lim turlari:
Panik buzilishining sabablari va semptomlari haqida ma'lumot
Xavotir buzilish haqidagi umumiy savollarning barchasini o'rganishda sizga yordam berishi mumkin. Ko'pgina vahima bilan og'rigan bemorlar o'zlarining alomatlariga oid savollar va tashvishlarga ega. Psikodinavratsiya orqali terapevtingiz vahima buzilishining sabablarini va semptomlaringizni batafsil tushuntirib, ba'zi tashvishlarni kamaytirishga yordam berishi mumkin.
Masalan, nafas qisilishi, bosh aylanishi va ko'krak qafasi og'rig'i kabi sizning vahima qo'zg'atadigan alomatlaringiz haqida tashvishlanishingiz mumkin. Sizning terapevtingiz ushbu simptomlar nima uchun paydo bo'lishini va ular bilan qanday kurashishingiz mumkinligini tushuntirishi mumkin.
Panik buzilishlarini davolash usullarini tushunish
Birinchi terapiya mashg'ulotingiz tomonidan qo'rqitish hissiyotidir. Terapevtingiz sizni tashvishga soladi va terapiya jarayonidan nimani kutish mumkinligini tushunishga yordam berishga tayyor bo'ladi. Psixoterapiya orqali u sizga terapiya yo'li bilan o'rganilgan strategiyani semptomlaringizni qanday engillashtirishi haqida ma'lumot beradi.
Shuningdek, u sizga davolanish va guruh terapiyasi kabi boshqa davolanish imkoniyatlari to'g'risida xabar berishi mumkin.
Guruh terapiyasi
Sizni davolanish rejangizning bir qismi sifatida guruh terapiyasida qatnashishingiz mumkin. Guruh terapiyasi terapevt yoki guruhni takomillashtiruvchi bilan bir xil yoki o'xshash tashxisda muayyan maqsadlarga erishish uchun boshqa ishtirokchilar bilan uchrashishni o'z ichiga oladi. Misol uchun, guruh terapiya klassi tashvishli odamlarga alomatlar bilan kurashishga yordam berishga qaratilishi mumkin. Bu guruhlar ko'pincha haftada bir marta yoki ikki hafta davomida cheklangan vaqt uchun uchrashadilar.
Psixoaktivatsiya ko'pincha guruh terapiyasining katta qismidir. A'zolar ishtirokchilarning savollariga javob berish va ularning ahvoli to'g'risida muhim ma'lumotlarga ega bo'lish uchun uchrashishlari mumkin. Guruh terapiyasi sizning ahvolingiz haqida aniqroq tushunchaga ega bo'lishingiz, turli xil boqish qobiliyatlari qanday samarali bo'lishi mumkinligi va qanday vahima buzilishida yashashni oldindan bilishingiz uchun qimmatli usul bo'lishi mumkin.
Guruh terapiyasi ko'plab vahima bilan og'rigan kishilarning yolg'izlik va izolyatsiya to'siqlarini engib o'tishga qo'shimcha foyda keltiradi. Sizning tajribangizga aloqador bo'lgan boshqalar bilan sizning muvaffaqiyatlaringizni, muvaffaqiyatlaringizni va muvaffaqiyatlaringizni bo'lishishga imkon beradi. Guruh terapiyasi sizni vahima buzilishi bilan bartaraf etish uchun kerakli psixologik tayyorgarlik va qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi.
Manbalar:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2013). Guruhlar: jarayonlar va amaliyot. Belmont, 9-nashr, CA: Brooks / Cole.