Ba'zida stressli va oson kechadigan kunning orasidagi farq sizning nuqtai nazaringizdir va stress haqida kulgili tirnoq sizga kerak bo'lgan nuqtai nazarni qo'shishi mumkin! Qadimgi holatni ko'rishning yangi usulini ochadigan hazilga tayyorlangan bir taklif sizni yangi narsalarni ko'rishingiz kerak bo'lgan narsa yoki siz bu g'oyaning qay tarzda tarqatilishi bilan bog'liq bo'lgan kulishga muhtoj bo'lsangiz, bu kulgili stress tirnoqlari fikringizni kayfiyatni yoki kayfiyatingizni asansöre taqdim etishi mumkin.
Va har bir taklif stsenariy boshqarish nuqtai nazaridan mavzu bo'yicha biroz ko'proq, shuningdek, mavzu bo'yicha qo'shimcha manbalarga bog'langan. Enjoy, shuningdek, ular bilan birga bo'lishga muhtoj bo'lgan do'stlaringiz bilan baham ko'rishingiz mumkin.
Jeyn Wagner
"Haqiqat, u bilan aloqada bo'lganlar uchun stressning asosiy sababidir".
Biz har doim haqiqatni o'zgartira olmaymiz va muammolarni bartaraf qilish odatda ular bilan eng yaxshi usul emas, lekin biz haqiqatni qabul qilishimiz va bir oz hazil va bir necha qo'shimcha stressni kamaytirish bilan uni yumshata olamiz. Buning qanday samarali amalga oshirilishi haqida ba'zi maslahatlar.
Noma'lum
"Xursand bo'linglar, yomonlik hali kelmaydi, oddiygina narsalar haqida tashvish tortmang va juda katta narsani kuting."
Hayotning «ifs» haqida tashvishlanayotganingizda kuzatasizni saqlab qolish yaxshi. Zaxira rejalari juda yaxshi, ammo agar siz hamma narsani qilsangiz , xavotirli mushaklaringizni biroz taskinlashga e'tibor qarating .
Jek Donaghy (30 Rok)
"Pul baxtni sotib olmaydi, bu baxtiyorlikdir".
Xo'sh ... haqiqatdan ham emas, balki taklif bizni kuldirdi va shubhasiz, kulgili bir stress belgisi sifatida kiritilishi kerak. Darhaqiqat, bizni baxtli qiladigan narsalar aslida bizni baxtli qilgan narsalardan umuman farq qiladi. Sizni haqiqatan ham baxtli qiladi?
Anonim
"Men yoga bilan kurashdim, lekin stressni jiddiy zerikarli deb topdim."
Yoga ajoyib stressni engillashtiradigan foyda keltirsa-da , stressni boshqarish bir o'lchovli ish emas. Agar stressni engillashtiradigan ko'proq «sokin» shakllari bilan zerikib qolsangiz, qiziqarli tadbirlarda stressni engillashtiring.
Bill Vatterson (Kalvin va Xobbes)
"Aytmoqchimanki, agar tizzangiz kun oxiriga qadar yashil bo'lmasa, hayotingizni jiddiy qayta ko'rib chiqishingiz kerak".
Siz hayotdan zavqlanayotganingizni ko'rsatish uchun o'tli tizzalarga ehtiyoj bo'lmasa-da, ingl. Biz zavq olayotgan narsalarni qilishimiz kerak bo'lgan ajoyib eslatmani (mas'uliyatli kattalar kabi qilishimiz kerak bo'lgan narsalar qatorida) va agar biz har bir daqiqadan rohatlanish, stressimiz bizda kamroq bo'ladi. Siz tizzangizni toza saqlashingiz mumkin, ammo bugungi kunda o'zingizni qanday his qilishingiz mumkin?
Sidney Xarris
"Men kimningdir xavotirini eshitganimda," Hayot juda og'ir ", deb so'rayman:" Nima bilan solishtirayapsiz? "
Hayot juda murakkab. Lekin ba'zan bizning kutishimiz stressga olib keladi; biz bundan yaxshiroq bo'lishini kutganimizda, biz ko'proq narsani ta'kidlaymiz. Agar har bir vaziyatda biz minnatdor bo'lishimiz mumkin bo'lgan narsalarga e'tibor qaratadigan bo'lsak , ijobiylikni yanada osonroq ko'rsata olamiz va o'zimizni kamroq his qilamiz. Bugungi kunda biz nimani qadrlay olamiz?
Charlz M. Shults
"Sizga kerak bo'lgan hamma narsa - muhabbatdir, lekin bir oz shokolad, endi zarar ko'rmaydi."
Ba'zida bizning aybdor zavqlanishlarimiz - moderansiyona zavqlanish - katta stressni kamaytirishga olib kelishi mumkin. Misol uchun, shokolad juda ozgina yaxshi foyda keltiradi , faqatgina mazali va yumshatuvchi stres bo'lib, u ozgina iste'mol qilinadi.
Rita Rudner
"Gollivudda nikoh muvaffaqiyatli bo'lsa, u sutni emiradi".
Biz Gollivud turmushining qisqa muddatli bo'lishi haqida kulishimiz kerak, lekin haqiqat shundaki, Gollivud bo'lmagan nikohlarning katta qismi bir sabab bilan ajralish bilan yakunlanadi. Sog'lom munosabatlar va baxtli nikohlar stress darajasini past saqlash uchun yaxshi bo'lishi mumkinligi sababli, baxtli nikohni saqlab qolish bo'yicha ushbu maslahatlar sizni kelajakda jiddiy stressni saqlab qolishi mumkin.
Eng yaxshi maslahatlaringiz qanday?