Va qanday qilib ulardan biri bo'lish kerak
Baxtlik yoshi va ba'zida g'ayritabiiy maqsaddir. Deyarli barcha odamlar baxtli insonlar bo'lishni xohlaydi, bu yaxshi, chunki baxtli insonlar yaxshi va noloyiq sabablarga ko'ra yaxshiroqdir. Shubhasiz, baxtli bo'lishni yaxshi his qiladi. Ammo, chuqur, baxtli insonlar baxtsiz odamlarning baxtsizliklariga ega emas, va ijobiy psixologiya sohasidagi tadqiqotlar tufayli biz bu nozik farqlar haqida ko'proq bilamiz.
Birinchidan, ular hayotda ko'proq yutuqlarga erishishadi. Ehtimol, baxt va muvaffaqiyat muvaffaqiyatli bo'lishiga ishonishingiz mumkin, chunki muvaffaqiyat baxtni keltirib chiqaradi , boshqa tomondan emas. Riversaydagi Kaliforniya universitetida tadqiqotchilar Julia Bohem va Sonja Lyubomirskiy ham bu haqda o'ylardilar. Baxtli odamlarning ko'proq pul topish, yuqori natijalarga erishish va boshqalarga tez-tez yordam berishga intilib, ular baxtning muvaffaqiyatga olib keladigan farazlarini sinab ko'rishdi va baxt topishda bir nechta muvaffaqiyatli natijalar, jumladan, yuqori daromadlar va boshqalarga yordam berish kabi muvaffaqiyatga erishadigan xatti-harakatlar bilan ham bog'liqdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, munosabatlar ikkala tomondan ketadi: muvaffaqiyat baxt keltiradi, lekin baxt aslida ham muvaffaqiyatga erishadi.
Odamlar baxtli bo'lishining yana bir foydasi - sog'liq . Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, baxtiyor odamlarda tupurikda kortizolning past darajalari, qon bosimi pastligi, erkaklardagi ambulator yurak tezligi pastligi, neyroendokrin, yallig'lanish va kardiyovaskulyar ta'sir kamaytirishi aniqlandi.
Bularning barchasi yanada sog'lom bo'lishga olib keladi, albatta bu albatta baxtli bo'lishi kerak.
Baxtli odamlar qanday birgalikda bor?
Xo'sh, baxtli insonlar baxtiyor odamlar nima qiladi? Baxtli odamlar odatda bir-biriga o'xshash narsalarga ega bo'lishlari mumkin. Juda baxtli odamlar juda ijtimoiy va jamiyatda kamroq baxtli odamlardan ko'ra ko'proq romantik va ijtimoiy munosabatlarga ega.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, baxtli insonlar baquvvat, hal qiluvchi, ijodiy, ijtimoiy, ishonchli, mehribon va ta'sirchan bo'lishgan. Ijtimoiy-iqtisodiy ahvol, jinsi va yoshi kabi tashqi xususiyatlar bilan kuchli bog'liqlik o'rniga, baxtlilik hayotning falsafiy nuqtai nazariga ega bo'lish, kulgi va hazil orqali , boshqalarga aloqador bo'lish, muammolarni hal qilish ko'nikmalariga ega bo'lish, mazmunli ijobiy muhitda yashash va muvozanatli turmush tarzini saqlab qolish.
Ijobiy psixologik tadqiqotlar, shuningdek, baxt hissini keltiradigan aniq tadbirlarni ham yoritadi. Muntazam ravishda amalga oshiriladigan ushbu tadbirlar odamlarga o'zlarining doimiy ijobiy ta'sirini (yaxshi kayfiyat) va umuman baxtni oshirish uchun kamroq "baxt-saodat nuqtasi" ni keltirishi mumkin . Ushbu faoliyatlar zavq, quvonch va oqimlarni o'z ichiga oladi.
Baxtli bo'lish sirlari
Baxtga bir necha marshrutlar mavjud. Ba'zilari tezkor va tezda ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, boshqalari ko'proq vaqtni oladi va doimiy va takroriy baxt hissini keltiradi. Quyidagi resurslar har ikki toifadan ham bir nechta strategiyalarni olib keladi, bu sizning dunyodagi baxtli odamlardan biri bo'lishga yordam beradi.
- Baxt o'tish yorliqlari : Hozirda sizni baxtli hissiyotni his qilishingizga yordam beradigan tezkor strategiyalar.
- Baxtli bo'lish : Sizning hayotingizda baxtga erishish uchun ko'proq uzoq muddatli strategiyalar mavjud.
- Sizning hayot tarzingiz baxtli bo'ladimi? Siz hamma narsani to'g'ri qildingiz, chunki bu sizni baxtli qiladi degani emas. Bu viktorinani qanday qilib yashayotganingizni bilish uchun, albatta, baxtli bo'lishingiz uchun harakatga qarshi harakat qilasiz.
Manbalar:
Davidhizar R, Vance A. baxtga erishish uchun. Bugungi kunda OR qaramog'i . Iyul va avgust 1994 yil.
Diener E, Seligman ME. Juda baxtli odamlar. Psixologiya fanlari . 2002 yil yanvar.
Lyubomirskiy S, King L, Diener E. Tez-tez ijobiy ta'sirning afzalliklari: baxtning muvaffaqiyati muvaffaqiyatga olib keladi? Psixologik nashr . 2005 yil, noyabr.
Steptoe A, Wardle J. Kundalik hayotda ijobiy ta'sir va biologik funksiya. Qarishning neyrobiologiyasi . 2005 yil, dekabr.